Milyen képzést a leghatékonyabbak a fogyás vagy fitness Bodyflex tanácsra van szüksége
Az optimális kombinációja az erő és cardio. Do erősítő edzés (a szikla sajtó, láb, ass (ebben tanács függ trenazherke folytató hatalom vagy otthon), majd hajtsa végre kardio: 30-40 perc aerob testmozgás önmagában véve a tényt, hogy az első fiz.nagruzki. ez folyamán, hogy származó szénhidrátok (ATP SF, glikogén és glükóz majd), és csak azt követően, hogy a test fordul zsír tartalékok. ezért kardio (futás, aerobik aktív) kevesebb, mint 40-60 perc elvégzésére nincs értelme. és az áramszünet után az optimális, mert a szénhidrátok már égett.
Egyenes specifikus fogyás (zsírégető) jó szív. Versenyek minden nap, egy fehérje diéta nélkül lisztet. és fitess és vízi aerobik jó mellett.
Mint sport, és cukorkát.
Bodyflex kell ülni a diéta, étrend, és így skinut.fitnes is. akkor és csak enni és csinálni, és lefogy. de vízi aerobic. ez csak szuper, én, vízi aerobic
Én erősítő edzés fitness + nagyon szeretem
Nos személyesen az én tapasztalatom, fitness és aerobic, adj ilyen eredményeket, mint a Body flex. Azt, amikor elkezdtem próbálni nagyon nehéz bodykit, akkor van egy erős levegőt, erős kilégzés és a maximális feszítve feszültség, a verejték, szeretem a férfi)))))) Itt 2 hónappal nem vett részt, a központban, a vendégek egyedül, távol, stb))) röviden, ma itt küldi a legújabb ajánlatokat, és holnap egy póz, és dietku.skazhu pontosan, hogy 2 héten vetem 5 kg.
Én nem is, és más egyedi Fitness = - elvékonyodik jobb, ha izzad, azaz mozog aktívan.
egyre 58kg. 06.10.10 11:38 (Válasz: irishka66)
Igen, tudom, de sokáig. Nem emlékszem, hogy mennyi súlyt is volt, de az osztályok segített tartani illik, enni, amit akartam, és nem tért vissza.
irishka66. 06.10.10 10:37 (Válasz: egyre 58kg)
és csinál vízi aerobic? milyen eredménnyel?
akvaerobika véleményem szerint nagyon hatékony, feltéve, hogy nem enni suli után. És akkor akar enni nagyon, mert sok energiát fordított. És jó mix cardio és anaerob edzés.