Halva előnyök és kárt a szervezetben, kalória

Ma, az egészséges táplálkozás kérdések közül a legsürgetőbb. Hagyományosan nem tanácsos támaszkodni édesség. De vannak természetes termékek, amelyek nem jár káros. Halva - egyikük. Mértékkel azt is hogy némi előnyt. Melyik az? Lehetséges, hogy az összes halva, és mennyit? Csak vagy ellenjavallata? Ahhoz, hogy ezekre a kérdésekre vannak válaszok.

előnyeit halva

Halva - egy népszerű keleti csemege, gyártásához, amely felhasználja cukormelasz és olajos magvak. Iránban tette már az 5. században, és az elején a múlt század íze az íze az európaiak. Ő sok fajta, a legnépszerűbb, amely tartják napraforgó, mogyoró, pisztácia, szezámmag (tahini), mandula.

A halva jelen fehérje, élelmi rost, vas, foszfor, mangán, E-vitamin és B Keleten úgy vélik, hogy ez egy kiváló eszköz, hogy fokozza az immunitást, fejfájás kezelésére és a megfázás.

Hasznos tulajdonságai különböző halva

A használata napraforgó halva, hogy megerősítse az idegrendszert, a szívet, stabilizálja a savasság gyomornedv.
Peanut paszta rendkívül hasznos, mint egy erős folsav forrás. Ez az elem elősegíti a sejtek megújulását és kiterjesztése a fiatalok. Van bizonyíték a lehetséges gyógyító hatását a termék elleni küzdelemben tumorok és a különböző szívbetegségek.
Pisztácia faj ritka, hogy van egy jó ízű, és minden értékes funkciók pisztácia. És van egy csomó antioxidánsok és B-vitaminok
Kalória szezám (tahini) halva nem engedi neki enni reggeltől estig, de mértékkel az segít megvédeni a rák a belekben, és erősíti a izomrendszer, jótékony hatással van a légutakra.
Mandulás tészta - egy raktár az E-vitamin, hanem tartalmaz magnéziumot és káliumot. Rendszeres fogyasztása hoz hasznot, azaz csökkentik a vér koleszterinszintjét.

Halva és a fogyás

Azonnal felmerül a kérdés, hogy mennyit tud enni halva következmények nélkül? Finom és egyedi ízű és előnyös tulajdonságait édesség már leírtak. De van egy hátránya. 40% -át ez a termék a zsíros olajok, ezért legyen óvatos, ha a diéta, mert ez károsítja a szervezetet.

A legmagasabb kalória tartalma napraforgó halva - több mint 500 kcal 100 gramm termék.

De ha enni nem több, mint 30 gramm, akár naponta, kár, hogy a számok nem lesz. Azonban figyelni az ellenjavallatok:

elhízás,
Számos betegség a gyomor,
Cukorbetegség,
Élelmiszer-allergia.

Terhes paszta nem árt, és ha betartják a szabályokat, éppen ellenkezőleg, egy szilárd előny.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő