Meditációs technikákat, hogyan, hogy ne váljanak fél a konfliktus
Minden környezetben, vannak emberek, akik kiabálnak, veszekedés, megtudja a kapcsolatot. És néha vegyenek részt ezekben a konfliktusokban és költ az energia, de hiába. Nem zárkóznak romboló érzelmek segíthet egy idegennek különleges meditációs technikákat.
Átadás az ütköző emberek fizikailag érezni a feszültséget. Mi könnyen képes érezni az energiát ezek az emberek, hanem megadja magát a pusztító erő. Ideális esetben, ha a két alsó csakrák (Muladhara csakra és Svadhisthana csakra) kiegyensúlyozott, az energia a harag, bár lépnek, de lesz átalakítani a harmadik Manipura csakra nélkül kézzelfogható hatást.
Sajnos kevesen vagyunk lehet mondani, hogy ő elérte egyensúlyi alsó központok (sm.material: „Megszabadulni ingerlékenység”). Ezért adunk be valaki másnak a harag, a vér forrni kezd, és van egy botrány. Körülbelül ilyen helyzetben azt mondta, hogy volt egy tápreszet: ha reagálnak, ez azt jelenti, hogy nem tudták, hogy ezt az energiát, és elvesztette.
Ha közel a epicentruma a konfliktus, és úgy érzi, hogy az érzelmi test reagál, hogy mi történik, majd a következő meditációs technikát.
meditációs technika, hogy ellenőrizzék érzelmek
Koncentrálni, és elképzelni a lábad nőnek gyökerei mélyen a földbe. Ez adja az erőt és bizalmat. Képzeljük el, hogy a gyomorban ég a tűz és éget a felesleges. Szép meleg hullám keresztül terjed a szervezetben. Koncentrálj a melléküregek, hogy 6-7 ciklus teljes jóga légzés.
Ha nincs ideje elkapni a pillanatot, végül megadta magát az érzelmek, és úgy érzi, mint egy hullám a harag söpört akkor az egész, még nincs minden veszve. Anger - az egyik legerősebb formája az energia. Ha elkezd gyakorolni, akkor az energia szabadul ki a semmiből. Átirányítani céljai eléréséhez a következő módszerrel.
meditációs technika, hogy átalakítsa a harag energia
- Képzeljünk el egy pohár kedvenc gyümölcslé, egy pohár finom turmix és egy szép tál kedvenc desszert. Része harag hozott egy üveg, és néhány - a másik, míg a fennmaradó harag közvetlen desszert.
- Meg kell előre kitalált három kívánságát. Mit szeretne, hogy a közeljövőben? Például, hogy vesz egy új kabátot, akkor valami komolyabb -, hogy menjen nyaralni Ausztriában vagy Tenerife, és végül a globális vágy - például, hogy vesz egy lakást.
- Mentálisan, hogy az első pohár otpeyte pár ital, és a többi öntsük az első tervet. Ismételjük meg a második üveg, gondolt a második kívánságát. Aztán egy szép desszert kanál „esznek” egy darab desszert, élvezze az ízét, aromáját és állagát és a többi közvetlen gyakorlásának a harmadik, a legnagyobb vágya.
Ha végrehajtja ezt a meditációs technikát, úgy érzi, nyugodt, akkor mindent helyesen tette, és teszi át az energiát a harag, elküldés elérni, amire szüksége van.
Néha düh keverni más érzelmek - félelem, harag - vagy csak egy gondolat kezd el lejátszani a fejemben. Ha megérted, hogy ezek az érzések és gondolatok róttak ki, hogy megszabaduljon tőlük segít a levegőt „Ha”.
meditációs technikák és a légzés „Ha”
- Állj egyenesen, fel a kezekkel, belélegezni. Képzeljük el, hogy benne a láda üres táskát, amibe összeadjuk az összes érzelmek és gondolatok zavarja meg.
- Készítsen éles kilégzéskor a hang „Ha”, mint ha morog (torokhangú hang), leszáll a kerek vissza a lábát, és a legalacsonyabb ponton úgy érzi, a táska és kiürítették az érzelmek jött ki.
- Adjon meg egy kukát fedéllel - ez küld érzelmek. Ezt követően zárja le a fedelet úgy, hogy semmi nem jön vissza. Ehhez a légzés 3-7 alkalommal, vagy ameddig szükséges, amíg úgy érzi, a könnyű és a nyugalmat.
És milyen módon használja?