Vrishchikasana (skorpió póz), pszichológiai összefüggések
Véglegesen állást Sirshasana. Hajlítsa be térdét, és arch hátad. Óvatosan csúsztassa az alkar, hogy az általuk meghatározott mindkét oldalán a fej egymással párhuzamosan. Kapcsolja be a tenyerével a földre. Engedje le a lábát a feje mögött a lehető legalacsonyabb és arch hátad. Zaprokinte lassan térjen vissza és fel. Óvatosan emelje fel a felkar (a könyök felett) úgy, hogy azok teljesen függőlegesen. Próbálj meg pihenni az egész testet
Megjegyzés: mehet a véghelyzet másképp: a lábszár a feje mögött a földre, majd megy álló helyzetben.
Légzés tartsa vissza a lélegzetét levegőt, végleges álláspontjának. Az utolsó pozícióban lélegezni.
Az időtartam a gyakorlatban: vrishchikasanu nehéz fenntartani sokáig. Tartsa a véghelyzet körülbelül 5 percig, ha lehetséges.
Középpontban: irányítják a figyelmet egyensúlyának fenntartása.
Sequence: ez ászana kell végezni a végén a program. Miután vrishchikasany rögzíteni kell néhány másodpercig, a végső helyzete bizonyos ászanák előre döntve, majd végezze tadasanu (egy fél perc), majd menj Shavasana.
Óvintézkedések: Amíg nem tanulni, hogyan kell elvégezni ezt ászana tökéletesen fal. Ne gyakorolni vrishchikasanu mellett bútorok.
Korlátozások: Ez ászana nem ajánlott szenvedők magas vérnyomás, szédülés, agyi trombózis, krónikus hurutos, vagy bármilyen szívbetegség, vrishchikasanu végezhet csak azok, akik szabadon teljesíti inverzió, érzés nélkül a legkisebb nehézséget.
Előnyök Gyakorlat: vrishchikasana átalakítja az életenergia a test, megállás az öregedési folyamatot; stabilizálja és feleleveníti a rendszerek a test; Ez növeli a vér áramlását az agyba, és az agyalapi mirigy, amely segít megszabadulni a idegrendszeri rendellenességek és diszfunkciók az endokrin rendszer; eltávolítja a pangó vér az alsó végtagok és a hasi területen; hasznos a kezelés aranyér és visszér. Gyakorlat vrishchikasany megszüntesse megsértése a reproduktív rendszer és normalizálja a működését, a nemi mirigyek. Elhajlás vissza tonizálja az idegei; flexibilis az izmok, a test és növeli a rugalmasságot, a gerinc. Vrishchikasana jól fejlett karok és egyfajta egyensúlyt.