Hogyan lehet sztoikus
Lépések szerkesztése
1. módszer:
Rész: Kortárs szocializmus Edit href = Edit
- Meg kell tanulnia. Ha szeretné megtanulni, hogyan korlátozza az érzelmeket, akkor képzési anyagként nézhet drámákat és dallamokat.
- Próbálj ilyen pillanatokban, ha tudsz, gondoljon valami mást. Ha ez nehéz - elkezdeni szellemileg zümmögni egy dalt, akkor elmozdítja a mentális fókuszt.
A lehető legrövidebb válasz. Amikor valaki feltesz egy kérdést, válaszoljon lényegre és minimumra. Amikor az érzelmek felborulnak, ne mondd el az embereknek gondolatait és érzéseidet, és ne mondj valamit, ami elviszhetné.
És általában kevesebbet beszél. És még kevésbé. Így inkább egy sztoikusnak fog kinézni, és megtanulod megakadályozni az érzelmi válaszokat.
Ne dobja ki az információt. Csakúgy, mint a kérdésekre adott rövid válaszok esetében, meg kell tanulnod, hogy ne mesélj el mindent és mindent magadról, gondolataitokról és érzéseidről.
Soha ne panaszkodj. Panaszok - érzelmek megnyilvánulása, düh vagy szomorúság, elkerüljék a sztoikus panaszokat. Valójában miért panaszkodnak? Jobb kezelni a dolgokat a saját kezébe, és mindent megjavítani.
Expressz érzelmek később, és egy privát környezetben. Az érzelmek megtartása önmagában, és nem figyelni rájuk egy kétélű kard, amelyek közül az egyik egészségügyi problémák. Még egy sztoikusnak is egészséges módon kell kifejeznia érzelmeit - később, még egy privát környezetben is, de még mindig. Meg lehet sikítani vagy sírni a párnán, naplót tartani, általában vonzani ízlését.
2. módszer 3:
Rész: Antik sztoicizmus Edit href = Edit
Ismerje meg a logika fontosságát. A sztoicizmus alapötlete az volt, hogy a negatív érzelmek olyan rossz döntésekhez vezetnek, amelyek rontják az életet. Így az érzelmek gyakran irracionálisak, akkor a sztoikusok megoldást keresnek az érzelmi problémákra a logika működésekor. Nézd az életedet, amikor az érzelmek felemelik a fejed, a logika szempontjából.
Ismerje meg a saját szenvedélyeit. Érezhetjük, hogy bizonyos szabályok szerinti élet vagy bizonyos mintákon végzett cselekvés valamivel kevesebb, mint más életmód. Sajnos, a helyzetnek ez a felfogása tele van olyan negatív érzelmek megjelenésével, amelyekben az emberek nem értenek egyet veletek, vagy ha valami rosszul megy a terveknek megfelelően. Ezért gondolkodnia kell a saját hajlamairól, és meg kell próbálnia megérteni, hogy más nézőpontból nem tekintheti meg a helyzetet. Így könnyebb megoldani a problémákat.
A negatív érzelmek minimalizálása. A sztoicizmus célja nem az, hogy minimalizálja az érzelmeket, hanem minimalizálja a negatív érzelmeket. Ez a filozófia szerette volna az embereket boldogabbá tenni az érzelmek, például a szomorúság, a harag, a félelem vagy az irigység hatásának csökkentése érdekében. És ez az, te, a sztoikusok, maguknak kell törekedniük.
Ösztönözze a pozitív érzelmeket. Természetesen a lehető legkisebbre csökkentsék - ez egy jó dolog, de boldog is, meg kell tanulni, hogy, különösen ezekben a napokban, amikor a depresszió és a hiányzó boldog gondolatok a fejemben jellemző szinte minden második. Tehát ha csak egyike vagy azoknak a másodikként, akkor meg kell tanulnia, hogy szenvedjen!
Tekintse át újra a prioritásait. Az emberek természete olyan, hogy mindig a legjobbat akarják maguknak. Nem számít, hogy az ember már rendelkezik - meg fogja találni, ami miatt boldogtalan lesz. A stoikának újra kell gondolnia az élet prioritásait annak érdekében, hogy megtanulják boldoggá tenni a már meglévő életüket.
Kerülje a rögzítést. Amikor valamihez ragaszkodunk - a dolgokhoz, az emberekhez vagy a helyzetekhez, akkor egyre kiszolgáltatottabbakká válunk a szokásos elvesztése ellenére. A szocializmus arra tanít bennünket, hogy nyitva áll a változáshoz és elfogadni őket, mert a kötődés érzése nagy fájdalmat okoz a veszteség esetén.
Nézd az életet más emberek szemével. Ha valaki folyamatosan a bosszúság vagy frusztráció érzését idézi fel, próbálja meg megvizsgálni a problémát e személy szemszögéből. Értsd meg, hogy mindenki téved. Szigorúan szólva az emberek általában ritkán járnak el kifejezetten ártani - általában úgy gondolják, hogy jóért járnak el. Próbálja megérteni, miért történt a hiba, és megpróbálja megbocsátani az elkövetőnek. Ezután próbálja meg javítani a helyzetet.
Hagyja magát szomorúnak. Ne dobja ki a szomorúságot az életből, ne tegye azt úgy, mintha a szomorúság nem létezne a természetben. Ez természetellenes és nagyon káros az egészségre. Ehelyett szomorú legyen. Szomorú, de nem sokáig! Néhány napig süllyedtünk, és így lesz. Ne feledje, hogy a szomorúság nem fog boldoggá tenni.
Vegyen részt negatív megjelenítésben. Más szóval, próbálja elképzelni, hogy elvesztett valamit. Ez az egyszerű gyakorlat napi gyakorlat volt a sztoikusoknak. A lényege egyszerű: képzelje el az életét anélkül, hogy valami fontos lenne számodra. Talán, kedvenc műve nélkül, vagy házastárs nélkül, gyerek nélkül, vagy akár egy kutya. Úgy hangzik, szomorú, de vidám és itt egy kicsit, de ez az, ami segít megtanulni élvezni a jó dolgokat az életben, megtanulhatják, hogyan kell kezelni a veszteség, hogy készítsen nekik.
Próbálj kivonni a helyzetből. Ez hívja a "projektív vizualizációt", és igen, ez szintén a sztoikusok gyakorlása. Természetesen ez nem olyan hatásos, mint az előző, de ez is hasznos, különösen, ha valami olyasmit kell megbirkóznia, ami nagyon frusztráló az Ön számára. A lényeg az, hogy el kell képzelned, hogy a baj veled másvalakihez fordul. És akkor meg kell gondolnod, hogy milyen tanácsot adnál erre a személynek? Hogyan változna a saját véleménye a helyzetről? Ténylegesen tudjátok is, hogy időnként szimpatizálunk az emberrel, aki bajban van, és időnként - egyszerűen beszélünk, azt mondjuk, igen, megtörténik. És ez egy nagyon fontos pont. Mindig van valami, ami felborít vagy felborít minket, mert nincs hatalmunk rá. Nem szabad elfelejteni, hogy nem segít a szomorúságban. Más szóval, absztrakt - és ez talán javítja a hangulatot.
Értékeld a pillanatot. Élvezze, hogy mi vagy, ahol vagy, és hogy éppen most vagy. Mint már mondtuk, az emberi természetben hajlamosak kicsit szomorúnak érezni magát. Ezzel természetesen harcolnunk kell, és ehhez meg kell tanulnunk értékelni az aktuális pillanatot. Itt a negatív vizualizáció hasznos. Ne feledje, hogy bármennyire is rossz, mindig van valami olyan csodálatos és finom, hogy csak egy bűn szomorú.
Értékeljük, mi van. A legfontosabb alkalmazási ötleteket sztoicizmus az életben - ez talán, hogy képes legyen értékelni, hogy mit kell umeete.Ne panaszkodnak, hogy a felesége - a horkolás kislánya - sírás, és a kutya húz, követelve, hogy játsszon vele. Ha valaki hirtelen megfosztja mindezt, akkor legalább unatkozni fog. Annyira értékeljétek, amit kapsz, és élvezd minden pillanatot.