Termékek 10 hogy megakadályozzák fogyni (amely megakadályozza fogyni)
Minden nő szeret nézni magát a tükörben. Különösen jó nézni, amikor azt látja, a szép, harmonikus és kellemes női. Ha nem lát egy szép és kellemes - ez nem jelent problémát, frizura, smink és a mosoly mind tűzoltás. De ha nem látja a karcsú nő, ebben az esetben nem tudja kijavítani gyorsan. Mégis, ha a fenti dolgozik, az eredmény köteles legyen.
Sok nő próbálja fogyni rendszeres mozgással és a helyes dolgot, így az érintett az egyik létező módszerek. De ez azért történik, hogy már kakoy- egy ideig sétál edzőteremben, vagy aerobik, és nincs eredmény. Parancsolat körülbelül zsíros, sült lisztet és megfigyelni. Nos, csak a tömeg megy, és ennyi. Ha nem lát eredményeket a munkát, majd lassan jön apátiát és elveszíti érdeklődését a következő teendő. Vagy talán az összes - ugyanazon dolog.
Azt javaslom, hogy megismerkedjen 10 termék. amely első ránézésre „ártalmatlan”, és minden extra kalóriát nem fog, de valójában ez lehet az oka, hogy ott van.
Az első helyen - Kemény sajtok.
Sajt tejtermék, ezért gazdag kalciumban, valamint zsírban gazdag, mert főtt készített sajt teljes tej. A zsírok - a fő összetevői a kemény sajtok. Sajt áll 50% zsírt. Kalória 250-430kkal sajt 100g. Tekinthető a leginkább a magas kalóriatartalmú Cheddar, holland, orosz. És a lágy sajtokat és felejtsd el gondolkodni, például mindenki kedvenc 512kkal Mascarpone 100g.
A második helyen - fehér rizs.
A harmadik helyen - müzli.
Müzli - a mindenki számára ismert, hasznos, étrend zabpehely gyümölccsel, de ha a csomag kiürítésére egy tálba müzli, akkor láthatjuk, hogy van egy csomó hozzáadott cukrot. A cukor nem vitaminok vagy ásványi anyagok, csak a szilárd kalóriák. 100 g cukor számlák annyi 400kkal. Sokkal hasznosabb vásárolni zabpehely és a hozzá magát a gyümölcsöt.
A negyedik helyen - Sol.
Sós víz-visszatartás a szervezetben. Például ha az utolsó ült jól barátaival egy pohár sör sós hal, és ma már nem a kedvenc farmer, ez nem jelenti azt, hogy a beírt az extra kalóriák, vagy ahogy mondani szokás: „sör hasa.” Ez azt jelenti, hogy ha csökkentik a napi adag a só mennyisége, hogy a szervezet a felesleges folyadékot szabadságra. A testzsír bizonyos területeken, természetesen, nem befolyásolja, de a kedvenc farmer gombos könnyen. Teljesen só nélkül, természetesen lehetetlen, de vannak megengedhető mértéke só naponta. Ez tömegaránya 4 és 10 g, az egyéni körülményektől függően. Különösen a só már megtalálható számos ételben.
Az ötödik helyen - az édes gyümölcsöt, szőlőt, cseresznyét és a banán.
Ha naponta enni édes gyümölcsöt, a folyamat a fogyás, akkor is, ha olyan munkát végez napi testmozgás lassul jelentősen. Édes gyümölcsök tartalmaznak sok cukrot. Hány kalóriát cukor már tudja.
A hatodik helyen - Mazsola.
Mazsola - ez ugyanaz az édes gyümölcsöt csak szárítjuk. Egy édes gyümölcs, mint már tudod, hogy nem kívánatos enni. Kalória 264kkal mazsola 100g.
A hetedik helyen - Sunflower.
Nem nyitom meg egy Amerika, ha azt mondom, hogy Napraforgómag teszik napraforgóolaj, ami ugyanaz zsír. Növényi zsír nem jár kevesebb kárt a szervezetben. A szervezet képes teljes mértékben megérteni csak 100g napraforgómag naponta. A kalóriatartalma napraforgómag 578kkal 100g.
A nyolcadik helyen - Honey.
Méz, persze, nagyon hasznos termék. Ez tartalmaz sok hasznos vitaminokat, szerves savak, valamint a körülbelül 20 különböző aminosavat. De a méz nagyon magas kalóriatartalmú termék. 100g. méz esik 327kkal. Saját kalória nem rosszabb, mint kenyér és a sűrített tej.
A kilencedik helyen - Beef.
A sertés, ellentétben a marha, a zsír a tetején, és ha szükséges, lehet vágni, és a marhahús is tartalmaz zsírt, csak belül. Marha szerkezete hasonló márvány és tartalmaz egy csomó fehér zsír épül.
A tizedik helyen - Édes szénsavas víz és gyümölcslé a csomagot.
Az édes italok és gyümölcslé a csomag tartalmazza a sok cukor. Van egy szabály, hogy ne felejtsük el: „kalória lehet ott, de nem lehet inni!” Igyál vizet vagy teát is jobb.
Amikor elkezdi gyakorolni, akkor növeli az anyagcserét, és azt szeretnék enni (különösen edzés után) több, mint máskor. Hogy növeljék a rész nem szükséges, mert a készletek nem a megfelelő helyen, és már így, miért növelni a számukat. Először meg kell etiizraskhodovat.
És amikor végre látni a tükörben egy szép, harmonikus és kellemes nő, akkor attól a pillanattól kezdve lehet enni bármilyen étel, de csak korlátozott mennyiségben. És persze ne felejtsük el, hogy továbbra is vegyenek részt a sport.
Ez minden, amit el akartam mondani a termékekről, ahonnan sokan nem számítottak ilyen meglepetés.
Share szociális. hálózatok:
Nem tudok egyetérteni napraforgómag. Először is, napraforgóolaj különböző (mint a tisztítási és karbantartási zsír). Másodszor, az élelmiszer nem annyira túl enni, nos, kivéve, persze, nem eszik minden nap, sült krumpli, sült sütemény és tűzifa. És akkor ott van, többek között az úgynevezett étrend a magvak éhezők scholkayut magokat. Nem mondom, hogy ő valójában egy nagyon hatékony, de láttam néhány ember annak eredményeit.
De a banán, a mazsola és a sajt, mint én nem szeretem ezeket a termékeket, meg kell „szigorúbb”, bár, Che már ott van, filozófáljon csaknem 60 éve ...