Ételek, amelyek segítenek harcolni a hajhullás
A megfelelő étrend csökkenti a hajhullást, és teszi őket vonzóbbá és egészséges. Tehát, hogy milyen ételeket, hogy a legjobb hatást?
Vas hajhullás
A vas az egyik legfontosabb ásványi anyag az egészségre szőrtüszők. Due mirigy tüszők megfelelően asszimilálni más tápanyagok bejutnak a vérkeringésbe. Mint a kén ásványi is elősegíti a haj növekedését, köszönhetően a képességét, hogy javítja a vér áramlását a fejbőr, ezáltal megszüntetve a különböző gyulladások. Minoxidil - egy bevált orvosság hajhullás, amely a fejlett ezen az elven működik.
- A fő húsipari termékek: marhahús
A legtöbb hasznos termékek, hogy segítsen megbirkózni a probléma a hajhullás. Egyél marhahús 2-3 alkalommal egy héten, és a haj marad a fejét, de nem a padlón.
- Egy másik húskészítmény: máj
- A fő vegetáriánus termék: szója.
Amellett, hogy a vas tartalmaznak még egy csomó vitamin
- Még vegetáriánus: csicseriborsó, lencse, kuszkusz, hínár, gabonafélék, sütőtök, sötétzöld leveles zöldségek.
Fehérje és a biotin hajhullás
Hair főként keratin fehérje, és ezért, ha a diéta sok élelmiszer tartalmaz fehérjét - ez a helyes út helyreállítása haj.
- A fő termék, gazdag fehérje és a biotin: tojás
Nevezetesen sárgáját. A tojás sok fehérjét és a biotin, amelyek biztosítják a termelés keratin és kén szükséges a haj növekedését.
- További termékek: csirke, vese, alacsony zsírtartalmú sajtot, hüvelyesek, néhány gyümölcs és zöldség.
Szárított gyümölcsök és diófélék, megakadályozza a hajhullást
Szárított gyümölcsök és diófélék - forrásai az E-vitamin, amely a szükséges vér áramlását a fejbőr megőrzése hajhagymákat.
Mandula sok fehérje, vas és E-vitamint mandula is segít csökkenteni a koleszterin, amely takarít meg a koleszterin csökkentő gyógyszernél. De az ilyen gyógyszerek okozzák a hajhullás.
- További termékek: csirke, vese, alacsony zsírtartalmú sajtot, hüvelyesek, néhány gyümölcs és zöldség.
Silicon hajhullás elleni
Silicon szükséges a szervezet felszívja vitaminok és ásványi anyagok. Anélkül, hogy a szilícium-kiegészítés vitaminok és ásványi anyagok nem lenne hasznos.
A C-vitamin hajhullás ellen
A C-vitamin részt vesz a legtöbb lezajló folyamatok a szervezetben, többek között a haj növekedését.
- A fő ételek gazdag C-vitamin: narancs
Narancs (vagy narancslé) gazdag forrása a C-vitamin különösen segít asszimilálni vas húst és a szója.
- További termékek: gyümölcsök, mint a kivi, áfonya, fekete ribizli, papaya és mangó
Tengeri termékek hajhullás ellen
A hal tartalmaz sok kén és a telített zsírsavak, amelyek nélkülözhetetlenek a haj növekedését. A cink az élelmiszerek, mint a kagyló, rák és az osztriga, segít megelőzni a hajhullást megerősítésével a hajhagymákat. Ezen felül, tengeri termékek - forrása az A- és B6.