Miért van szükség a fehérjék, zsírok és szénhidrátok
Miért van szükség a fehérjék, zsírok és szénhidrátok?
Mikor jön a táplálkozás, táplálkozási azt mondják, hogy az élelmiszer-kiegyensúlyozottnak kell lennie. De mi is pontosan a diétát kell egyensúlyban?
Egy élő organizmus származik tápanyagokat egészségének megőrzését minden szervek és rendszerek a külső környezet: fogyaszt, az oxigént a levegőből, ami a légzés és a végrehajtásához szükséges biokémiai reakciók vegyszerek termékek és folyadékok, amelyek alkalmasak élelmiszer. Az emésztési folyamat, az összes elfogyasztott étel van bontva különálló vegyületek egyszerű és meglehetősen komplex kémiai képletek, amely azután részt vesznek különböző kémiai folyamatok, hogy résztvevői az új vegyületek szintézise egyesítjük, módosított, és végül vezet olyan formában, amelyben Ezeket fel lehet használni a különböző sejtek a szervezet saját strukturális és anyagcsere-folyamatokat.
A fel nem használt body anyagok jelennek meg azon túl is, de néhány közülük hajlamosak felhalmozódni a különböző szervekben, rontja a funkciójukat, méreg a test bomlási folyamatok.
Body építeni sejt struktúrák és a metabolikus folyamatok szükséges fehérjék, zsírok és szénhidrátok. A szénhidrátok és a zsírok - a szervezet energia. A legérdekesebb az, hogy a szénhidrátok és a zsírok versenyeznek egymással az elsőségért a saját asszimilációs a szervezetben. A zsírok a forrás néhány alapvető vitaminokat. Ahhoz, hogy az összes egyéb zsírok jár elemei a sejtmembrán szerkezete, alkotják zsírszövet nem csak az energia tartalékok, hanem mint egy rezgéscsillapító szerkezetet, amely elvégzi a szerepe védő szervek sérülése. Fehérje - építőanyag az összehajtott különböző élő test szöveteiben (bőr, izom, a haj, a köröm, szervszövet), valamint a tagok különböző biokémiai anyagcsere-folyamatokat. Szerkezeti fehérje komponensek - jelentése aminosav, harmadik része, amely nem képes előállítani a kiindulási anyagok a szervezetben, és szükségessé felvételi a külső környezet. Carbs együtt zsírok és fehérjék, támogatják az immunrendszert, endokrin folyamatok, az idegrendszer.
Átlagban, az optimális arányt a fehérjék, zsírok és szénhidrátok is jelen lehetnek arányban (1: 1: 4). Az értékek változhatnak attól függően, hogy milyen típusú tevékenységet az a személy van elfoglalva, hiszen fizikailag és szellemileg aktívak. Azoknak az embereknek, főleg a szellemi munka képlet valahogy így néz ki (1: 0,8: 3), és a komolyabban vett részt a munkában, az agy, annál nagyobb szükség van a szénhidrátok egy személy. A sportolók és az emberek részt nehéz fizikai munkát fehérjék és szénhidrátok szükséges nagyobb fokú (2: 1: 5). Az élet a körülmények az alacsony hőmérséklet rendkívül fontos fehérjék mennyisége és zsírok jön napi be a szervezetbe. Ennek megfelelően, a képlet fog változni az irányba növekvő fehérje és a zsír (2: 2: 4), vagy a (2: 2: 3).
Fehérjék, zsírok és szénhidrátok szükséges szigorúan meghatározott mennyiségben. Hiánya vagy fölös ezen összetevők nagyon gyorsan változtatni az állam a test a rosszabb:
- Ez gyengeséget, álmosságot,
- gátolja gondolkodási folyamatok és rontja a memória,
- Ez csökkenti a tömege izomszövet és okoz izomgyengeség,
- rontja a bőr és a haj,
- Ez megváltoztatja a szerkezetét a porc és a csont,
- Ez csökkenti a sebességet az immunválasz
- provokál kudarcok a hormonok szintézisét,
- megsérti az enzimatikus aktivitás,
- erőfeszítést a szív - és érrendszer,
- Veszélyezteti az anyagcsere folyamatok a szervezetben,
- Ez okoz toxikus elváltozások a szervek és szövetek.
Emiatt, függetlenül az étrend nem lett kiválasztva, mint a kezelés, vagy kisülési (egy sor) a tömeg az étrendben mindig jelen kell lennie az ételek tartalmaznak mind a három komponens (fehérjék, zsírok, szénhidrátok). Kérdés diéta választása csak a különbség ezek kombinációi anyagokat, de nem ez nem adja fel ezek közül bármelyik.