Tök diéta fogyás és tisztító a szervezetben, lányszövetség
Hogy megszabaduljon a méreganyagok, és fogyni nélkül megfosztja magát az ízletes ételeket.
Késő nyáron és kora ősszel - a legjobb időt a squash diéta. A hőség már véget ért, mielőtt a hideg időjárás még mindig messze, a friss zöldségek és alacsony költségű piacokon. Különben is, ha egyértelmű, hogy a szervezet a toxinok és egyéb káros anyagok, az immunrendszer lesz ideje, hogy felkészüljünk a hideg évszakban a csapadék és a megfázás.
Mennyire hasznos squash diéta?
Cukkini - az egyik kedvenc ételek táplálkozási és azok, akik vezet az egészséges életmód. Ő 85% víz, így tartják az egyik alacsony kalóriatartalmú zöldségek. De így squash tartalmaz nagy mennyiségű rost, vitaminok (A, C, E, PP, B csoport), nyomelemeket (vas, kalcium, réz, mangán, kálium) vagy szerves savakkal.
Evés cukkini javítja az emésztőrendszer, segít megszabadulni az ödéma, normalizálja a víz-só egyensúlyt. Ezen túlmenően, élelmi rost található a zöldségeket, képesek kötődni, és távolítsa el a méreganyagok a szervezetből, és a koleszterin. Szintén cukkini egy hangsúlyos vizelethajtó hatását.
Mindezek a tulajdonságok arra utalnak, cukkini egyik leghasznosabb zöldségek.
Tök diéta elvei
A diéta jó eredményeket hozott, és nincs negatív hatással a szervezetre, be kell tartaniuk az alábbi elveket:
Diéta jó, mert nem kell arra gondolni, hogy mit lehet főzni, mert minden előírások megállapított menüben.
Tök étrendűeknek
Kétféle menük, alternatív, hogy szükség van a táppal. Az arányok a recepteket adott abban a reményben, hogy akkor főzzük 2-3 fő.
Reggeli: 200 gramm cukkini rakott, 300 ml zöld tea.
Húsos recept: rostélyos 1 kg pépet cukkini egy reszelő, adjunk hozzá 1 tojás, apróra vágott zöldek, 3 evőkanál búzaliszt és alaposan keverjük össze. Tedd a masszát egy kikent napraforgóolajjal és főtt puhára.
Ebéd: 200 gramm növényi saláta, 300 ml szénsavmentes ásványvíz.
saláta recept: Vágjuk a cukkini rudakká, uborka és a sárgarépa (azonos arányban), töltse meg a természetes joghurt.
Ebéd: 300 ml zöldségleves.
leves recept: Dice zeller, kis cukkini, egy sárgarépa és a két kis paprika, felöntjük 1,5 liter forrásban lévő vízzel, és főzzük 20 percig. Felveheti a levest egy kis főtt pulykahús, ha szükséges.
Snack: 300ml fekete tea, 300 g túró és saláta.
saláta recept: 500 g hámozott cukkini és egy kis darab gyömbér gyökér lereszeljük, hozzáadjuk az apróra vágott fűszernövények, borsot és 200 gramm zsírszegény túró. Töltsük meg a természetes joghurt.
Vacsora: 300 ml szénsavmentes ásványvíz, 300 ml töltött cukkini.
Töltött cukkini recept: 600 gramm cukkini, felére csökken, és távolítsa el a magvakat. Vágjuk apróra a paradicsom, paprika, fűszerek és egyéb zöldségfélék, hogy tetszik. Spread aprított zöldség cukkini felét, csomagolja fóliába és süssük a sütőben, amíg főtt.
Reggeli: 250 gramm squash fánk.
Muffin recept: cukkini közepes méretű, tiszta, dörzsölje egy reszelő, nyomja össze a levet. Adjuk hozzá a tojást, 3 evőkanál lisztkeverék. Fry egy kis mennyiségű növényi olajat.
Ebéd: 300 ml zöld tea, 250 g saláta.
saláta recept: cukkini vékony csíkokra vágjuk, a paradicsom - kockázva, zöld szelet. Keverjük össze a hozzávalókat, és meglocsoljuk citromlével.
Ebéd: 300 ml szénsavmentes ásványvíz, 250 gramm hal zöldséggel.
Recept hal zöldségekkel: squash, sárgarépa, hagyma vágjuk apró darabokra, tegyük a tetejére a filé sovány hal, meglocsoljuk citromlével, és süssük a sütőben.
Snack: 300 ml zöld tea, 300 g kaviár squash.
Tojás recept: 200 g cukkini, 2 paprika, sárgarépa, hagyma feldarabolt, pörkölt egy kis mennyiségű olajat, majd lehűtjük, és zúzott egy mixer. Ehhez adjuk hozzá a tojásokat 100 gramm zsírszegény túró, és keverjük össze.
Vacsora 300 ml szénsavmentes ásványvíz, 200 gramm cukkini és gomba.
Recept cukkini gombával 100 gramm fehér gomba vágott és növényi olajban megsütjük, hozzá apróra vágott zöldek, julienne cukkini és keverjük.
Ragaszkodnak a menüből, akkor megszabadulni 2-3 kg hetente, de nem érzem az éhséget.
Ellenjavallatok a diéta squash
Tól squash diétát kell tartózkodnia a következő esetekben:
- Terhesség és szoptatás alatt;
- jelenlétében az emésztőrendszer, vagy a húgyúti rendszer.
A táplálkozás szintén ellenjavallt gyermekeknél és serdülőknél.
Minden más esetben, nyugodtan használja a tanácsot, hogy lefogy, és tisztítja a testet.
Élelmiszer cukkini - kulináris kocsi (3-vény)
Mi magyarázza, hogyan kell kiválasztani, tárolására és előkészíti a cukkini.
Egészségügyi Fogyni - nem éhezni: termékek, amelyek megszakítják az étvágyat
Amerikai táplálkozási Tanya Tsukerbrot azt állítja, hogy az egyetlen módja annak, hogy lefogy, de nem korlátozza magát.
Gyors + ízletes étel cukkini a sütőbe (3 egyszerű recept fotókkal)
Dish cukkini, sütőben, nem csak a nagyon hasznos, hanem finom. Miután úgy döntött, hogy főzni egy pizza, és húsos.
Élelmiszer Straws cukkini, rántott
Finom ropogós snack-kész mindössze 10 perc alatt!
House Hogyan kerüljük el a hibákat a rendszer a lakás: tervező tippek
Beszélünk a 9 közös lapos tervezési hibák és hogyan kerüljük el őket.
Fashion 5 divatos stílusok tunikák és hogyan kell viselni őket
Minden, amit tudni kell a divat tunikák és hogyan kell viselni őket, attól függően, hogy a funkciók egy alak.
Hogyan kell létrehozni a kapcsolatot a férjével: 3 tanács Pszichológus
A családi kapcsolatok is figyelembe kell venni a tapasztalata, akik bölcsebbek. Hallgassuk meg a tanácsadás egy pszichológus.
House kiválasztása az ideális szín a hálószobában
Milyen színű festeni a hálószobában, hogy az édes álmokat és gondtalan?
Élelmiszer Juicy töltött hal - könnyen elkészíthető étel
Szeretek főzni, és szeretné megosztani veletek a kedvenc receptjeit nagyon finom töltött ponty.
Nyári: nap, hullámok, szívesen. Mikor, ha nem most, akkor itt az ideje, hogy a pihenés és végül menekülni a város és a fülledt irodában! Eközben a paradox helyzet, sokan elfelejtették, hogyan kell pihenni.
Hagyja, hogy a nyár még nem érkezett, de a nap minden nap is fényesebben ragyog, a levegő hőmérséklete emelkedik feltartóztathatatlanul, a szoba lesz fülledt. Itt az ideje, hogy megtanulják, hogyan kell megbirkózni a hőt az irodában.
Ha megértjük, hogy az idő nagy részében távol a férje, itt az ideje, hogy újra a kapcsolatot, és a romantika friss benyomásokat. Kínálunk könnyen kivitelezhető ötletet közös nyaralás pároknak.
Csatlakozzon hozzánk!
információ
Wclub.ru - klub nőknek, akik szeretnék, hogy boldog legyen. Üdvözöljük a Nők Klubja!
