Szükségem van az általános testnevelés, a szociális háló a pedagógusok
- Sport és személyiség kialakulását. 4-5
- Sport életemben. 6-7
- Testnevelés - sport és egészség.
Konzultáció a kardiológus. 8-10
- A felmérés és annak eredményeit. 11-12
- Következtetések. 13
- Irodalom. 14
1. Itt fontos a testnevelés és sport megőrzésére és az egészségmegőrzést.
2. felmérést társaik.
3. Mutassuk meg, hogy, hála a rendszeres testmozgás, akkor válhat nem csak fizikailag erős és egészséges, hanem makacs, kitartó, ami annyira szükséges minden esetben.
4. az egészséges életmód.
Kormányzati szinten, a testnevelés és a sport, mint azt a betegségmegelőzés, az egészségfejlesztés és karbantartása nagy teljesítményű jogok, az oktatás polgárainak hazafiság és felkészítse őket a védelemhez való hazát. Nagyra értékelik a szerepe a testnevelés, a nemzet egészségének, a korrupció elleni negatív jelenségek - dohányzás, alkohol, kábítószer, fiatalkori bűnözés.
A mottó az orosz kormány: „Sports Nation - Egészséges Nemzetért”
Így azt gondoltam: tényleg? Tedd testedzés és a sport életünk szükséges és fontos.
Sport és személyiség kialakulását.
Testnevelés és a sport tekintik az egyik legfontosabb emberi erőforrás képzés, akkor harmonikusan egyesíti a lelki gazdagság, az erkölcsi tisztaság és a fizikai tökéletesség.
A hatás a sport a kialakulását a személyiség, olvastam egy csomó anyagot az interneten.
A nagyon folyamat rendszeres tervszerű fizikai képzés vagy sport képzés magában foglalja a képzés nem csak a konkrét ismeretek, fizikai jellemzők, hanem a lelki tulajdonságok, jellemzői és tulajdonságai az egyes tanulók. A folyamat kialakulásának fizikai képzés az emberi mentális tulajdonságok fordul szimuláló élethelyzetek, „kár”, hogy lehet át testmozgás, a sport, és különösen a szerencsejáték pillanatokat.
Nyilvánvaló, hogy munka közben ki, az ember az első helyen javítja és erősíti a testet, a test, a képességét, hogy ellenőrizzék a mozgás és a motor intézkedéseket. Ez nagyon fontos. Még 1927-ben, az első hazai monográfia foglalkozik a pszichológia Testnevelési professzor AP Nechayev írta: „Eljött az ideje felismerni, hogy lehetetlen beszélni teljes nevelés, ahol
az oktatás hiánya mozgásokat. Agility, kitartás és kitartás, bizonyos értelemben nevezhetjük izmos erények, és a fáradtság, fásultság, szeszélyes hangulatban, unalom, szorongás, zavartság, és az egyensúly hiánya - izmos hibák. "
Sport Nem kétséges - az egyik fő eszköze az oktatás mozgások, javítsák a finom és precíz koordinálása, fejlesztése a szükséges fizikai adottságok emberi meghajtás. De nem csak. Sportolás közben edzett akaratát, karakter, javítja a képességét, hogy magukat kormányozzák, gyorsan és helyesen orientált a különböző bonyolult helyzeteket, hogy gyors döntéseket, indokolt, hogy a kockázatokat, vagy tartózkodnak a kockázatot.
Miután állandó testmozgás javítja a szervezet, az alak karcsú és szép, a mozgás szerezhet kifejezőkészség és a plaszticitás. Azok, akik részt testnevelés és a sport, a megnövekedett önbizalom erősítése, az akaraterő, amely segít elérni a kitűzött célokat az életben.
Testnevelés és sport jótékony hatással van a neuro-érzelmi rendszert, meghosszabbítja életét, fiatalítja a testet, ami egy személy szép. Elhanyagolása ugyanarra a fizikai képzés vezet az elhízás, a veszteség az állóképesség, gyorsaság és a rugalmasság. A fizikai aktivitás hiánya során növekedését és fejlődését a gyermekek és a serdülők is okozhat a különböző káros hatások: vezet rossz egészségi állapot, csökkent fizikai és szellemi teljesítmény, előfeltétele a fejlesztés különböző formáinak patológia.
Sport életemben.
Sport kínál sok hasznos és érdekes. Amikor én voltam 6-7 éves, részt vettem egy torna szakaszban a „Gyermek és Ifjúsági Sport Iskola” Temp. "
Torna (. Görög γυμναστική [gymnastike] -tól γυμνάζω [gymnazo] - gyakorlat, a gyakorlat szerint egy másik változata az ókori görög γυμνός [gymnos] - meztelen, meztelen.) - az egyik legnépszerűbb sport és a testnevelés. Torna - az egyik legrégebbi sport. beleértve a versenyt a különböző tornaszer. és padló gyakorlatok és boltozat. Torna technikai gerincét számos sport: a megfelelő gyakorlatokat tartalmazza a képzés képviselők a különböző sportágak. Torna nem csak ad bizonyos technikai tudást, hanem fejleszti erőt, rugalmasságot, kitartást, egyensúly, a koordináció a mozgás. Tetszett, hogy üljön zsineg, mászni a kötélen.
Az első osztályú, én csatlakozott a szakasz judo iskolában №14. Judo (.?. Jap 柔道 judo: a: a szó szoros értelmében - „a szelíd módon”, az orosz gyakran használják a nevét a „rugalmas”) - a japán harcművészet. filozófia és sport harci fegyver nélkül létrehozott végén a XIX században alapján japán jujutsu harcművész Kano (Jap 嘉納 治 五郎 Kano: Jigoro:.? 1860-1938), aki szintén megfogalmazott alapvető szabályait és elveit képzés és a verseny helyszíneken. A jelentős filozófiai alkatrész, judo alapján három fő elvei: a kölcsönös segítség és a megértés érdekében, hogy nagyobb haladást. A legjobb felhasználását a test és a lélek, és ellenállni a vereség. Mielőtt judo hagyományosan célokat testnevelés, felkészülés harci és javítása tudat, amely megköveteli a fegyelmet, kitartást, önkontroll, tiszteletben etikett, a megértés közötti kapcsolat sikere és ennek eléréséhez szükségesek erőfeszítéseit. De egészségügyi okokból, én részt vesz csak hat hónap. Ez a szakasz foglalkozott Venus Nizamova, amely megnyerte a legelső ifjúsági judo bajnokság a világon.
Az én kis sportélet zajlott, és a fürdés a „Titan” a medencében. Amikor én még doshkolonkom, én hozott képzési gyermekmedence. Szeretek úszni, és a mai napig, megyek a „Crystal” pool.
Úszás - sport vagy sport fegyelem leküzdeni úszni a legkevésbé. A következő típusú vitorlás a víz felszínén: sport, szabadidős, terápiás, alkalmazás, játék és alakú.
Wellness fajta búvárkodás egyfajta tömegsport, szabadidős tevékenység a nyilvánosság számára. Szisztematikus vizsgálatok hozzájárulnak a fejlődéséhez izomrendszer, a mobilitás ínszalag-ízületi rendszert, javítja a koordinációs mozgások, pozitív hatással van az idegrendszerre, van egy temperáló hatása, javítja az anyagcserét, valamint a szív - és érrendszeri és légzési rendszer.
Testnevelés - sport és egészség.
Az elmúlt 5 évben az egészségi megváltozott. Voltam 4 alkalommal Perm regionális gyermekkórház a tanszék a kardiológia.
A teljes nyilvánosságra hozatala ezen összetett és komoly témáról, tanácsát kérte kardiológus Ludmilla Andreevna Popova. A beszélgetés érdekes volt. Sokat tanultam az új és érdekes.
Ljudmila Andreevna azt mondta, hogy a fizikai egészség - ez a természetes állapota a test által okozott normális működésének valamennyi szervek és rendszerek. Ha jól működik az összes szervek és rendszerek, és az egész emberi test (önszabályozó rendszer) megfelelően működik és fejlődik.
Módja az emberi harmónia egy - a rendszeres testmozgás.
A korai életkortól kezdve meg kell vezetni az aktív életmód, edzett, a testmozgás és a sport, hogy tartsa a személyi higiéniára, keresni ésszerű módon valódi harmónia egészség. A kardiológus elmondta, hogy a testmozgás hatására nem elszigetelt bármely szerv vagy rendszer, és az egész testet. Ezek hatással vannak az összes csoportok izmok, ízületek, ínszalagok, amelyeket készült erős, növeli az izom méretét, rugalmasságát, erejét, és a sebesség csökkentésére. Továbbfejlesztett izomműködés kénytelen dolgozni egy további terhet a szív, a tüdő és más szervek és rendszerek a szervezetben, ezzel is növelve a funkcionális lehetőségeket férfi, ellenáll a káros környezeti hatásokat. Amikor végez testmozgást hőt termel a felelős izmokat, hogy szervezet izzadás. Edzés közben fokozott véráramlás, a vér hozza az izmokat az oxigén és a tápanyagok, amelyek a folyamat az élet szétesik, és energia szabadul fel. Amikor a mozgások az izom kapillárisok járulékosan nyitott mögött, a keringő vérben is jelentősen megnövekedett, ami a javulását anyagcserét.
Ha az izmok inaktív - romlik az étrend, a csökkentett mennyiség és a szilárdság, kisebb rugalmasságát és feszességét, válnak gyenge és petyhüdt. Korlátozása mozgás (fizikai inaktivitás), a passzív életmód vezet, hogy a különböző patológiás változások az emberi szervezetben.
Szoros együttműködésben a szervek légzés és javítja a szív- és érrendszerre. A testmozgás serkenti az anyagcserét, növeli erejét, a mobilitás és az egyensúly az idegi folyamatokat. Ezzel kapcsolatban fokozott higiéniai jelentősége testmozgás, ha ők tartják a szabadban. Fizikai aktivitás normalizálni kell a korának megfelelő. És a kardiológus azt mondta, a magas vérnyomás és a fizikai aktivitás összefügg. Rendszeres testmozgás erősíti a szívet. Erős szív szivattyú több vér kevesebb erőfeszítéssel. Ezzel a vérnyomást az artéria csökken, és annak aránya csökken.
A kockázat a magas vérnyomás (hipertónia) az életkorral nő, de a testmozgás hiánya - fontos tényező. És ha a vérnyomás már magas, a testmozgás segít irányítani. Ljudmila Andreevna ajánlotta nekem, hogy lassan indul, és fokozatosan bevezetni a fizikai aktivitás a mindennapi életüket.
A mi beszélgetés, tettem magamnak a következtetésre jutott: a férfi - az alkotó az egészség, meg kell küzdeni. Én az egészséges életmódot! A kardiológus azt javasolta, hogy rendszeresen megy a medence és a képzés. Fitness club «ALEX Fitness» - a modern klub, tágas szobák és a jó képzési intézmények. Mi lenne támogatja a szervezet a legjobb formában örülök, hogy ezt a sportklub. A rendszeres fizikai aktivitás erősíti a szívet.