Szauna a kiképzés után, és szükséges-e a fitness közösség, a fitness portál, a wellness, a szépség
KÖZÖSSÉG AZ ÉRDEKELTEK ÉRDEKÉBEN:
Ajánlott érdeklődési kör:
- nyers diétát
- megfiatalodás
- az immunitás erősítése
- gyógynövények
- elmélkedés
- egészséges táplálkozás
- megfelelő légzés
- testápolás
- arcbőr
- a gyermekek bőrének ápolása
- vitaminok az arc bőréhez
- a bőr öregedésének megelőzése
- receptek
- gyönyörű pop
- expressz fitness
- motiváció
- élelmiszer-kultúra
- színes ételeket
- táplálkozás pszichológiája
- stressz alatt álló élelmiszerek
- élelmiszer a vállalat számára
- eszik meg az unalom
- kezelés
- anyagcsere
- ellenjavallatok
- termékek
- Külön élelmiszereket
- Tápláló és hasznos
- nőnek vékonyak otthon
- élelmiszer
- étkezések edzés előtt
- fogyás
- szokás
- fehérjék
- szérum
- finom ételek
- ábra
- szabályok
- akupunktúra
- cryochamber
- a szemölcsök eltávolítása
- a mólok eltávolítása
- álom
- megszabadulni a túladástól
- lencsék
- a zene
- arc tisztítása
- arckezelések
- ajaknövelés
Kiválasztott érdeklődési körök:
- gőzfürdő arcra
- szauna
- Törökfürdő
- seprű fürdőhöz
- fürdőház oroszul
- gőzfürdő
- egészség
- fürdő komplex
- fito
- kozmetikum
- lógó arccal vagyunk
- bio
- gyógyító olajok
- testtisztítás
Feltöltés és kivágás
Könnyebb felismerni, ha feltölti a valódi fotót. Feltölthet képet JPG, GIF vagy PNG formátumban.
Ha problémákba ütközik a letöltés, próbálkozzon kisebb kép kiválasztásával.
Fürdőkezelések
A fürdő kezelések egyedülálló módon gyógyítják a testet. A fürdőben a vérkeringés és az anyagcsere aktiválódik. Továbbá a fürdőt az ízületek és a csontszövet betegségei is felkeresik. A fürdő eljárások széles körben használatosak a fogyás szempontjából, ezért érdemes megemlíteni az ellenjavallatokat. A fürdőben alkalmazott eljárások nem jelennek meg: • epilepszia • tuberkulózis ...
48 hozzászólás ebben a fórumban
- seprű fürdőhöz
- fürdőház oroszul
- szauna
- gőzfürdő
- egészség
- fürdő komplex
- fito
- kozmetikum
- gőzfürdő
- lógó arccal vagyunk
- bio
- gyógyító olajok
- testtisztítás
- Törökfürdő
- gőzfürdő arcra
Hol járnak az emberek a képzés után? Ön személyesen? Home? És szeretnék kihagyni egy pár tonizáló koktélt a fitness bárban, mielőtt elhagyta a klubot.
A barátaim minden alkalommal a szaunában mennek el a képzés után, hogy hasznos és kellemes ötvözést nyújtsanak. Érdekes, hogy az utolsó időtöltés tekintetében az oktatók és az orvosok véleménye nagyon kétértelmű. Néhányan azzal érvelnek, hogy sportolás után nem látogathatja meg a szaunát, ami jelentős terhet ró a szívre. Mások ragaszkodnak ahhoz, hogy ebben a pillanatban jobb legyen a gőz, kiönteni a salakokat a szervezetből és a toxinokból.
A szaunát javító érvek a képzés után
Miért van szüksége szaunára? mi a használata? Az erkölcsi és fizikai törés megszüntetésében. Aktív sport edzés - ez a terhelés, és a meleg vagy kontrasztos zuhany nem mindig segít "kirakni".
A képzési folyamat után vissza kell állítani az izomtónust, és mivel a szauna hozzájárul a vér mikrocirkulációjának növeléséhez, akkor előnyei nyilvánvalóak. Lépjen be a gőzkabinba egy fárasztó munkamenet után - élvezze a hatalmas örömöt. mert pihenni minden olyan izmot, amelyet stressznek vetettek alá, és még azok is, akik nem vettek részt képzésben. A szaunának köszönhetően nem jelentkezhet a fájdalom az izmok után (krepature), ami általában másnap következik be.
A lányok nagyon szeretik a szaunát a kiképzés után, mert biztosak abban, hogy a teremben több foglalkozás hatása nő. Mindenki tudja, hogy a szauna segít a fogyásban, de attól függ, mennyi ideig vagytok a gőzkamrában, milyen sportot csinálsz, hány kg-ot veszítesz, és milyen súlyú a pillanat. A szaunában való egyszeri látogatás után átlagosan egy személy 0,5-1,5 kg-ot veszít.
A szauna segít a bőrtől finomabbá és simaabbá válni, ahogy a keratinizált sejtek "elhagyják". Így kiderül, hogy a teremben a test jól alakul, és a szaunában rögzíti az eredményt, és gondoskodik a bőrről (ismét a lányok számára).
A szaunák kiképzését támogató szakemberek javasolják, hogy megtanulják a megfelelő lélegzést, és így nincs "oxigén éhezés". Ha a test hozzászokott a terheléshez, és "nem fél" a hőmérsékletváltozás megváltoztatásától, akkor többször is be tud lépni (2-4), hogy alaposan izzadjon. Felkészületlenek nem szabad túlterhelni a testet. mert elég 1 rövid látogatás.
És általában nem szükséges "szaladgálni" a szaunával, mindennek mérsékeltnek kell lennie. Akarsz egészségesebbnek lenni és fogyni, de nem fordítva? A szaunával és a sókkal való hosszas és gyakori látogatások során a vitaminok és a hasznos mikroelemek elhagyhatják a testet, és a pihentetés helyett fáradtnak és gyengének érezheti magát.
A szaunával kapcsolatos érvek a képzés után
A szaunák edzés után történő látogatásának ellenfelei azzal érvelnek, hogy ez nemcsak nem hasznos, hanem jelentősen ártalmas is lehet. A képzés során a testhőmérséklet emelkedik, ami teljesen természetes, és a hőmérsékleti viszonyok ingadozása "alááshatja" az egészséget. A test által a szaunában elfoglalt terhelés erős izzadást vált ki, és a test kiszáradásához vezethet.
A hatalom terhelése után elvileg a szaunát látogathatja meg, de csak akkor, ha jól vagy. Hallgassa meg a testedet - ez nem fog megtéveszteni.
Általános ajánlások
Nem ragaszkodok semmilyen lehetőséghez, mivel ez mindenki választása. Mindannyian felnőttek és értelmes emberek vagyunk, és természetesen nem arra törekszünk, hogy szándékosan ártsunk magunkat. A választás mindenképpen az Ön számára marad.
Ha úgy dönt, hogy edzés után szaunát igényel, próbálja meg követni a következő szabályokat:
- - Igyál sok folyadékot
- - Várjon legalább 10-20 percet az edzés befejezése után
- - Ne csináljon hosszú látogatást, hanem gyakrabban, de egy kicsit.
- - Ne látogassa meg a szaunát, ha a tréning kimerült és túl fáradt, hallgassa a testet, és vigyázzon rá.