gyógyító hideg
Amikor Bubnovsky beszél uvenology, a tudomány a megőrzése a fiatalok, akkor mindenekelőtt felhívja mint egy rajongó, mint Porfiry Ivanov, aki megalkotta a tanítás, az úgynevezett „Baby”.
A tanítás nem csak érinti a hatálya alá a testet, de a szellem birodalma. „Baby” - nem is annyira, mint edzés kilátások.
Mintegy Porfiry Ivanov
Porfiriy Korneevich Ivanov (1898-1983) született a Donbass, egy szegény bányász család. Ő volt a cseléd, egy bányász, egy zsarnok, és egy fenegyerek „gyermekkor, az ifjúság és az érett évek teltek, mint az összes többi ember.” A 30 éves, ő megbetegedett rákban kozhi.'Otchayavshis, megpróbálta gyorsítani a távozása, majd meztelenül a hideg. Amikor a hideg nem vette, oblilsya kívül vödör víz -. Minden „hiába” De volt bátorsága. Elkezdtem megismételni rituális dousing visszatért az élet örömét, és idővel a betegség visszahúzódott. Porfiry Ivanov már hosszú utat találni az ember helye a természetben, a tanítás a test nem fél a szél, a víz és a hideg, elhagyott cipő és ruházat, ne evés hónapokig.
Élete vált - ez kísérletet egy mély és valódi érdemi eredményeket. Felvétel „története és technikája én keményedés” 1951 Porfiry Ivanov küldött képviselői a hivatalos orvoslás.
Ahhoz, hogy minden ember Porfiry Ivanov beszélt egy kedves szava „baby”. A szabályok az élete, ő fogalmazott a könyv az azonos nevű, „Baby”. A hozzáállást az emberek, a természet, a föld, az ő mnogotetradnye felvétel az élmény - ez egy hatalmas cipó meleg szeretet. Már az egyik illata a cipó - sok, de ízlés szerint, ez tart egy komoly merülés.
Mi alapján Dr. Bubnovskaya meggyőződés, hogy „hideg az érintett közös hasznos hő”? A vezetési izom véráramlást.
Sokan tudják, hogy aranyér (nem, hogy más, mint egy kiterjesztése, és a trombózis, a vénák a végbélnyílás) kezeljük hideg tálcákat. A sérült helyszínen is, kezdetben fel a jeget, így a vér nem halmozódik, és hozzon létre a duzzanatot. Oly hideg küzd ödéma. Gőz ki a lábát a medencében - ők akkor a cipő nem vlezut! Kiderül, hogy a hideg szükséges a vér áramlását. Ezért néha azt tanácsolja Bubnovsky fájdalom a hát alsó tenni gyakorlására fekvő jégtakaró. Ne felejtsük el, beszéltünk erről a következő részben Gyakorlatok hátfájás Dr. Bubnovsky: Értékes sokk? Voltak ilyen gyakorlatok:
1. Gyakorlat Stretching mellkasi izmok
- Kiinduló helyzet: a hátán feküdt, lábait behajlítva a térd - lába a padlón.
- Átölelve nyakát kilégzéskor „HHAA!” Megszabadult pengék a padlóról, és a könyök megérinti a térdet (fotó 31).
Flexiós-hosszabbítás szükséges lenne állni 5 percig, majd ismételje meg az egész nap, minden 4-5 óra.
Tehát: az derék ajánlott, hogy egy forró vizes palackot jeges. És a hideg, többek között azt is csökkenti a fájdalmat.
2. gyakorlat: Stretching az ágyéki izom
- Kiinduló helyzet: a földön feküdt - a kezét a feje mögött, a térd hajlított lábak emelt egy széken, a torna pad vagy heverő (kihúzható, ha az alsó - csípő nyomott a függőleges síkjával heverő). Az derék is véget jégtakaró!
- Emelje fel a törzs, a derék, a könyök állítják, hogy a térd a lehető (fotó 32). Gyakorlatokat végzünk a kilégzés, legalább 20 alkalommal.
Amellett, hogy az ilyen használat, hideg Bubnovsky beszél előnyeit rövid távú hideggel az érintett közös. A borogatás vagy jeges borogatást hathat az érintett területen nem több, mint 5 perc alatt (edzés közben alacsony hőmérsékletet nem lehet észre). A profilaktikus merítéssel hideg fürdőt kell nem tart tovább, mint 5 másodperc, elfogadták a hideg zuhany 15-20 másodpercig. Ezt követően a száraz dörzsölje magát egy durva törölközővel - az egész testet melegíti, a vér végig a hajó. Testünk folyamatosan hőt termel: bármikor mozgás, étkezés közben és az emésztés során. Még ha beszél! Ha reggel kényszeríteni magam, hogy kapcsolja be a zuhany hideg - optimista hangulat ebéd előtt.
Szabályzat krioterápia Bubnovsky
- Testmozgás kíséri fájdalom az izmokban. A legjobb orvosság a fájdalom enyhítésére az izmok és ízületek - egy rövid hideg hatására.
- Hideg vizes fürdő után a gőz szükséges. Időbe fog telni, a felesleges hőt, és ez megkönnyíti, hogy nyúlik a izmok és a szalagok a test, amely segít helyreállítani a rugalmasságukat.
- Hideg víz szükséges, hogy csökkentse a helyi hőmérséklet a gyulladt izom helyreállítására mikrocirkuláció részletekben ischaemiás beteg test szöveteiben.
Annak érdekében, hogy ne sértse a test segítségével krioterápia, egy fontos következtetés: felesleg hideg, valamint a felesleges hőt, nyomasztó hatást gyakorol a test nagy dózisban. Visszaélés hideg meghibásodáshoz vezethet az immunrendszer, és nagyon komoly. Kiteszi magát hosszan tartó hideg tesztek, akkor lehet keresni egy reumás ízületi betegség, vagy a hátsó gyenge tüdő, trigger tuberkulózis. Fontos a napi reakció a keringési rendszer az 5 másodperces hideg, de nem fázós rosszindulatú hajók hetente egyszer.
De a reakció a hideg önmagában hatástalan, ha nem előzi meg semmilyen sor gyakorlatok, ezen fázisában kiválasztott.