Tryptophan - aminosav fogyás és jó hangulat, fitness közösség, szerelmesek portálja
KÖZÖSSÉG AZ ÉRDEKELTEK ÉRDEKÉBEN:
Ajánlott érdeklődési kör:
Kiválasztott érdeklődési körök:
- sporttáplálkozás
- glutamin
- kreatin
- ásványok
- multivitamin
- adalékanyagok az eredmények javítása érdekében
- triptofán
- fehérje koktél
- A kreatin
- karnitin
- zsírégetők
- előkészítő komplexumok
- fehérjék
- szérum
- vitaminok
- szteroidok
- élelmiszer
Feltöltés és kivágás
Könnyebb felismerni, ha feltölti a valódi fotót. Feltölthet képet JPG, GIF vagy PNG formátumban.
Ha problémákba ütközik a letöltés, próbálkozzon kisebb kép kiválasztásával.
Sporttáplálkozás
sporttáplálkozás küldetése, hogy optimalizálja a diéta sportolók és felgyorsítani a folyamatot is, a kívánt sportok rezultatov.Iznachalno sporttáplálkozás, mint egy kiegészítő a hagyományos étrend, az volt a célja csak a sportolók, de most nyert széleskörű populyarnost.Osnovnym eleme a sport táplálkozás protein - a fő izom építő cheloveka.Kakovy ...
147 hozzászólás 53 tagból
- sporttáplálkozás
- triptofán
- kreatin
- glutamin
- fehérje koktél
- A kreatin
- karnitin
- zsírégetők
- előkészítő komplexumok
- fehérjék
- szérum
- vitaminok
- szteroidok
- élelmiszer
- ásványok
- multivitamin
- adalékanyagok az eredmények javítása érdekében
Ha állandó fáradtságot és irritációt érez, ideges alvás vagy álmatlanság, lehetséges, hogy a testednek nincs triptofánja.
A triptofán elengedhetetlen aminosav, amelyet magnéziummal, niacinnal és B6 vitaminnal együtt az agy használ fel seratonin előállítására (a "boldogság hormon"). Ő képes felemelni a hangulatot, enyhíteni a fáradtságot, energizmust és energiát adni.
Triptofán használata
Triptofán össze lehet hasonlítani egy természetes anti-depresszáns, ez természetesen segít normalizálni alvás, stabilizálódik a hangulat, csökkenti a szorongást és a stresszt (meditáció enyhíti a feszültséget és stresszoldó fokozza a hatást).
Az orvosok régóta alkalmaznak triptofánt a gyermekkori hiperaktivitás, egyes szívbetegségek kezelésére, a növekedési hormon mennyiségének növelésére.
A triptofán segít a szenvedélyes dohányzóknak megbirkózni a függőséggel. Ezenkívül csökkenti a szervezetben bekövetkező változások egyéni tüneteit, amelyeket alkoholfogyasztás okoz, és még képes megelőzni az alkoholizmus kialakulását.
A triptofán nagy súlya a súlycsökkentésben játszik szerepet. A megfelelő táplálkozással (például Dr. Kovalkov étrendjével) a hatékonyság többször is nő. Emellett a táplálék sokkal könnyebb elviselni, mert a triptofán csökkenti a szénhidrát élelmiszerek iránti sóvárgását.
A triptofán, amely a niacin (B3-vitamin) prekurzora, amely gátolja a zsírkomponensek (triglicerinek) elsődleges képződését, csökkenti az elhízás kockázatát. Az anorexia és a bulimia miatt normalizálja az étvágyat. és ezért sikeresen alkalmazták ezeket a betegségeket.
Hatása alatt a szerotonin, amely képződik triptofán, nem csak javítja a hangulatot, hanem növeli a motivációt, hogy folytassa minden diéta (pl vércsoport diéta vagy étrend popsztárok Queen fogyókúrás módszer). Jelentősen csökkenti az étvágyat, ezért a testsúlycsökkenés és a súlycsökkentés sokkal könnyebb.
Ezeken a tulajdonságokon kívül a triptofán elősegíti a növekedési hormon termelését, ami nagyon fontos a zsír és az izomtömeg csökkentésére irányuló edzésben. Csökkenti a fájdalom érzékenységét, segít megszabadulni a depressziós állapottól és az agressziótól, fontos szerepet játszik a különböző étkezési zavarok kezelésében.
Hogyan kell megfelelően bevinni a triptofánt?
Furcsa, amint hangzik, a triptofánt szénhidrogént tartalmazó termékekkel (rizs, kenyér, cukor, fruktóz) kell elfogyasztani, hogy az agyat maximálisan elérje. A triptofán megmutathatja tevékenységét, újra be kell kapcsolnia az aminosav-szállító rendszert, amellyel belép az agyba. Ezért adalékként a triptofánt étkezés előtt készítik.
Az elhasznált aminosav pótlása a fehérje-anyagcserével, egy felnőtt, egészséges embernek szüksége van 3,5 mg-ra. 1 kg-ig. testtömeg. Annak ellenére, hogy a túladagolás és a függőség kockázata minimális, a triptofán bevitel egyetlen dózisa nem haladhatja meg a 2 g-ot. Annak érdekében, hogy ne okozzon túlzott fáradtság érzést edzés és gyakorlatok után.
A triptofán a termékekben
Mellékhatások és ellenjavallatok a triptofán használatához
A triptofán használatából eredő mellékhatásokat még nem azonosították, de ennek ellenére alkalmazása nem ajánlott asztmás betegeknél (nehézlégzés esetén), terhes nőknél és azoknál, akik szoptatnak.
