Hogyan védi a szemet a számítógép
Hogyan védi a szemet a számítógép.
Minden, akik ülni hosszú ideig a számítógép monitor, biztosan tudjuk, az az érzés, vágás a szem, fáradtság, zavarosság látvány. Amerikai szakértők a klinikán MetLife Disability azt állítják, hogy nincs specifikus szemészeti betegség nem okoz a számítógép. Ezért, hogy megbirkózzon a fáradtságot a szemizmok és egyéb kellemetlen tüneteket lehet állítani, ha a kijelzőn, és a kis változások a munkafolyamatot. Íme néhány tipp, amely segíthet, hogy minimalizálja a szem sérülését.
Telepítse a számítógépre
Helyezzük a képernyőn úgy, hogy a központ a álla szinten, a parttól 45-50 cm-re a szem. Lehetőleg ne üljön be egy sarokba, a fal felé, vagy ablak, a fény, amely Yeshe egyik forrása a nemkívánatos stresszt jelent a szemét. Tükröződést a képernyőn kápráztatják el a szemet, és elvonja a figyelmet. Önkéntelenül próbálják meg elkerülni őket, elfordul, a kilátás válik
nehéz fókuszálni a képernyőn, ami megterheli a szemet, a nyak, a nyak, a vállak és karok. Kijavításához ragyogás, próbálja meg elforgatni a monitor és a képernyő ablak, kapcsolja ki, vagy csökkentse a zavaró fény. Valamint bővíteni a számítógépet úgy, hogy a képernyő merőleges a fényforrás. Semmilyen esetben ne helyezze fények a vonal közted és a számítógép képernyőjén, mert elvonja a perifériás látás és erőlködés a pszichére. Az iroda előnyös az indirekt felső világítás, ami állítható.
kevésbé fáradt, a kép fényerejét, hogy a szem lehet ugyanaz, mint a fényerő a világítás a szobában. Annak érdekében, hogy megtudja, milyen szinten beállítani a monitor fényerejét, lásd például a tiszta lapot egy Word dokumentumban; Ha ez szinte süt, a kép túl világos, ha úgy tűnik, hogy egy darab szürke, a hiányzó fényerőt. Ezt követi a kontrasztot; ne legyen se túl magas, se túl nizkoy.Chastotu frissítési be kell állítani a maximális értéket. Ami a szemcsézettség, a legtöbb monitorok tartományban 0,25-0,28 mm; kockázatának csökkentésére a számítógépes látás szindróma előnyös monitorok szemcsemérete kisebb, mint 0,28 mm.
Semmi sem zavarja - az egyik fő oka a myopia a számítógépes felhasználók között. Ne várja meg, amíg a fájdalom a szem, jobb a rendszeres rövid szüneteket. Gyakran nézi a távoli tárgyak - így adsz a szem izmok ellazulnak. Készíts egy különleges díjat: 2-3 percig nézni váltakozva elhelyezett tárgyak messze van, és azokat, amelyek Ön előtt. Nagyobb figyelmet fordítanak, amit lát perifériás látás - ez jelentősen csökkenti a szem terhelését, a fizikai és szellemi fáradtságot. Blink gyakrabban! Szárítás a szemek alatt számítógépes munka abból a tényből fakad, hogy elfelejtjük, hogy villog minden 35 másodperc. Alatt pislogás benedvesített és tisztítani, amely hozzájárul a tiszta látást.
TV és számítógép szem megerőltetése vezet kiürülését a retina a rodopszin szükséges fehérjét éjszakai látást. Antocianidot szereplő kiegészítők NSP Perfect Aes termelés serkentésére rodopszin. BAA vállalat NSP „Perfect Eyes” nélkülözhetetlen összetevője a különböző szemészeti programokat. A komplex is védi a szív-és érrendszeri és idegrendszeri hatása alól a környezeti tényezők és az öregedési folyamatok.