Hogyan védi a szemet a számítógép
Ma már nehéz elképzelni, hogy bármely szervezet személyi számítógép használata nélkül. Ezeket használják az emberek a különböző szakmák, a titkár és könyvelő a társaság igazgatója. Sőt, sok szakember kénytelenek tölteni a monitor napi 8 órát, és még inkább fontos, hogy tudja, hogyan kell védeni a szemét a számítógép. Ha fáj a szemét a számítógép, úgy tűnik, hogy „számítógép szem szindróma” vagy a szem kifáradását.
Persze, köszönhetően a különböző speciális programok PC egyszerűsíti a munkát, növeli a dolgozók termelékenységét. Például, ha néhány évtizeddel ezelőtt vezette könyvelő terhére a hitelt a számológép, most már teljes a program használatának feldolgozni a digitális adatok Excel. És a rendelkezésre álló internet-hozzáférés lehetővé teszi, hogy azonnal küldje az árlistában a külföldi partnerekkel.
De van egy globális számítógépes és hátrányait. A számítógép válhat barátja a legnagyobb ellensége, ha nem felel meg a szükséges biztonsági előírásokat. Végtére is, a látásvesztés - a legrosszabb dolog, ami történhet, hogy egy személy. Nézzük végezzen több megelőző intézkedést, ami nem történt meg.
Paraméterei és jellemzői a számítógép
Hogyan kell helyesen ülni a számítógép. A szervezetnek szüksége van, hogy élettani helyzetbe, hogy elkerüljük a különböző sérülések és a stressz. Használata lényegében derékszögű (90 fok a térd és a könyök). A lába legyen a padlón. Ha nem, egy lábtartó, ez lehetővé teszi számukra, hogy pihenni, és megakadályozzák keringési problémákat. A számítógép-monitor közvetlenül előtted - a felső részén a képernyőn kell kb szemmagasságban (lehetőleg karnyújtásnyi).
Lapos számítógép-monitor. A főváros irodák szinte minden régi típusú monitorok helyébe folyadékkristályos. De a periférián, a kisvárosokban és a városi típusú település továbbra is aktívan használják a monitorok katódsugárcsöves úgy néz ki, nagyon emlékeztet a TV-k.
Ha a munka egy folyadékkristályos kijelző, amely más néven az angol rövidítése a TFT, a szem elfárad sokkal kevesebb. Azonban ebben az esetben szükség van arra, hogy egy kis szünetet a munka, valamint a gyakorlatok a szemnek, ami lesz szó az alábbiakban.
Display Settings. Nem minden átlagos PC-felhasználó (nem vagyunk beszélünk fejlett „nick”) tudja, hogy a nagyobb kényelem a szemnek is képes irányítani a monitor beállításait: fényerő, kontraszt, frekvencia.
És valaki, bár hallottam ilyen, de sokkal nehezebb testre ezeket a jellemzőket, a félelem, mintha a számítógép nem működött rosszabbul. De meg kell tanulni, hogyan kell csinálni. Abban az esetben, dolgozik szöveg fényerejét lehet kisebb, mint szerkesztésekor grafika.
És még mindig emlékszem a nyilvánvaló igazságot, amely néhány „nick” elfelejti: meg kell, hogy rendszeresen tisztítani a monitor képernyőjét a portól és a szennyeződéstől. Különben a kép nem nagyon világos - és ez további terhet ró a szemét.
Kiválasztása otthoni PC. Általános szabály, hogy az irodában nincs lehetőség, hogy melyik számítógép lesz a munkahelyén. Azonban fontos megjegyezni: ha vásárol egy otthoni számítógép szükséges figyelembe venni olyan tulajdonságok, mint a statikus kontraszt.
Ez a paraméter arányát jelenti a fényerő fehér és fekete fénysűrűség. Ne felejtsük el, előnyben kell részesíteni monitorok, amelyben a paraméter egyenlő 600: 1, és még előnyösebben 700: 1. Ne keverd össze a karakterisztika dinamikus kontraszt (ez utóbbi függ a beépített monitor fényerejét és elérni hatalmas érték „1000000 1”, így a tájékozatlan öröm vásárlók).
Gyakorlatok szemek
Mi palming? Ha 10-15 perc szabad ideje (például ebédidő alatt), akkor ezt a feladatot a szemnek, az úgynevezett „tenyerezéssel” (a kifejezést származik az angol szó tenyér, amely lefordítja a „tenyér”). A testmozgás nagyon egyszerű és kellemes volt, mivel lehetővé teszi, hogy elérjék az ellazult állapotban.
Hogyan gyakorolni? Ül az asztalnál, sovány a könyökét az asztalra, és helyezze kezét a szeme, amely átlépte a kisujj szinten. Ezt megelőzően, azokat dörzsölje egymás ellen, hogy van egy kellemes meleget. Itt az éjszaka jött. Ha szeme előtt továbbra is villog fényes pontot, akkor nem nyugodt.
Hands feküdjön óvatosan a szemet, nincs nyomás a szemgolyó. Logikus, hogy van egy ébresztőóra - és van esély, hogy felébredjen a felháborodott kiáltások vezetője. Alkalmazottak nyugszanak a munkahelyen, nem okoz neki örömet.
További gyakorlatok a szemnek. Ha a munkavállaló nem teszi lehetővé a határidő még faragni egy kis időt, hogy vigyázzon a látás, akkor kövesse az alábbi gyakorlatok itt:
1. Blink. Ha megnézzük a képernyőn, majd rögzítjük a tekintetét a képre, és villog sokkal ritkábban, mint szükséges. Ennek eredményeként, az érzés foltok jelennek meg a szem (az úgynevezett „száraz szem szindróma”). Meg kell villogó egyszer négy másodpercenként -, akkor a szemed nem szárad, és kényelmetlenségek elkerülése.
2. A kör alakú forgás. Van mozgás előtt tartva szemgolyó, csukott szemmel. El lehet képzelni a számlap, mentálisan mozog rajta két módja van: először az óramutató járásával megegyezően, majd - ellen.
3. Nézz be a távolságot. Sokan azt hiszik, hogy állandóan ezt, de ők nem egészen igaz. Munka közben, vagy játszanak a számítógépes látás összpontosít kis tárgyak közelről. Ennek eredményeként, a túlfeszültség a szem izmait.
Ezzel gyakorlat, előbb egy pillantást néhány objektum közelében (például egy ceruza), majd mozgassa a tekintete az ablakon ismét visszamenni ceruza -, és így meg kell ismételni többször is.
4. Mozgás felfelé és lefelé. Végezze csukott szemmel. Egy széken ülve, felnéz - amennyire csak lehet, amennyire csak lehetséges. Most ugyanezt lefelé. Ismételjük meg 5-6 alkalommal. Aztán ugyanezt a bal és a jobb. Fontos, hogy ne forduljon a fejét, és mozgatni a szemgolyó.
5. tartson szünetet. Szemünk fiziológiailag nem úgy néz ki, túl közelről órákon át megszakítás nélkül. Kövesse a 20-20-20 szabály: hogy egy 20 másodperces szünetet 20 percenként. Fókuszban a szemét az objektum található, a parttól nem kevesebb, mint 20 méterre a számítógépet.