Hogyan juthat el egy jó alvás felkelni reggel kipihent és éber

leghosszabb kóma tartott 37 éves, és a magányosság érzése gyengíti az immunrendszert egy személy minden második a világon több mint 200 villám villogó, és a fény a nap eléri a Föld körülbelül 8 perc alatt a női szív gyorsabban ver, mint a férfiak, és filofobiya - félelem lyubitshampanskoe hab a pohár miatt szennyeződést és lepkék nem repülnek alatt zemletryaseniyaShanel zagarklinofobiya be a divat - a félelem lefekvés, és a félelem, az éjszaka - niktofobiya (Nyctophobia) többnyire feleségek milliomosok - a tanár, és a magányosság érzése gyengíti az immunrendszert chelovekad ez felhők magasabbak, mint éjjel, és minden második a világon több mint 200 csillogó villám

jó hír

• A világban
• Oroszországban
• kocsi
• tudomány
• Hi-Tech

Menü = pozitív)

hasznos cikkek

• pro Auto
• utazó
• üzleti
• Internet
• Gadgets
• életről
  • kapcsolatok
• receptek vkusnyashek
• érdekes
  • esküvő
  • Hogyan tanuljunk?
• Hogyan válasszuk ki a
  • gyerekek
  • Bútor és enteriőr
  • Ház és nyaraló
  • Sport és szabadidő
  • felszerelés
• Mi így?
  • virágok
  • Kicsiknek / szülők
• férfi
• női
  • Divat és stílus
  • kozmetikum
  • testápoló
• egészség
  • Ifjúság és a szépség
• miért

jó idézet

Hogyan juthat el egy jó alvás felkelni reggel kipihent és éber? Tudod, hogy mi az emberek horkolás álmában, a kockázat több mint 2,5-szerese, hogy rákot. Ez riasztó következtetést tette a tudósok a kísérlet után, ahol több ezer önkéntes vett részt. De a horkolás - alvás nem az egyetlen ellenség.

Vannak emberek, akik teljesen egészségesek, és még mindig nem tud felébredni finom, friss és kipihent. Miért van ez így?

Tanulmányok azt mutatják, - a hálószobában ne legyen semmi fölösleges, a tudósok azt tanácsolják, hogy nem a hálószobába, ahol a csupasz falak és a padló, a szín az ágyból. A vászon kell, sötét árnyalatú pasztell színekben. Természetesen teljesen csinálni, mint tanácsos kutatók. De egy jó alvás, akkor a következőket kell tennie: Vegye szőnyegek a falakon; távolítsa növények virágpora; távolítsa el könyvespolcok és a könyvek; hozzon létre a maximális sötétség a hálószobában - ez lehet vásárolni sötétítőfüggöny, amely nem enged át fényt.

Zavarja jó alvás (okait rossz alvás): Sűrű vacsora douches, olvasás izgalmas könyvet, az alkohol nagy mennyiségben, TV. Ne igyon két órával lefekvés előtt, kávé, tea.

A jó éjszakai alvás, akkor csak vizet isznak, vagy növényi főzet.

Insomnia egy tünet, nem a diagnózis felállításához. Jelenleg több mint 50 okait rossz alvás. Soha ne írjon le ivás altatók, fontos, hogy megértsük az oka az egésznek. Kezdeni, próbálja normalizálni életet. Hogyan kell csinálni? - Először is folyamatosan feküdni és kelni egyidejűleg.

Van egy súlyos betegség, a betegség leáll a légzés alvás közben. Ezek szünetek légzés tarthat akár egy perc alatt. Az ilyen leállások légzési lehet 300-400 éjszakánként, éjszakánként. Emiatt az összes reggeli személy fejfájás, gyakori vizelés, álmosság.

Ha nem horkol bonyolult - gyógyítható. Sok oka a horkolás. Csak gyógyítani orr, orrmelléküreg-gyulladás, és horkol kerül sor. Néha meg kell fogyni a jó alvás. Nincs különbség tekinthetik meg horkol, minden esetben meg kell kezelni azt, hogy ne legyen lusta menni az orvoshoz.