A séta és a csigalépcső között, hogyan lehet a gyermek mozgatni
Sok modern gyermek vezet egy ülő életmódot. A kertben - tömegközlekedéssel vagy autóval, az esti séta helyett - családi összejövetelek a TV előtt. Megmondjuk neked, hogyan készíts egy homoszexuális homoszexuálisot egy aktív és sportos gyereknek.
Sőt, a testmozgás hiánya, azaz a mozgás hiánya, a gyermekek számára különösen veszélyes: vonhatja maga után nem csak a gyengülő izomrendszer, valamint a fáradtság, hanem a megjelenése súlyos megsértése a szervezetben - mint például a csökkent immunitás, károsodott testtartás, fokozott koponyaűri nyomás. Ennek megakadályozása érdekében ösztönözni kell a gyermek fizikai aktivitását.
Körte a TV helyett
A gyermek otthon tölti a legtöbb időt, így a baba életmódjának kezdete pontosan a szobájából származik. Távolítsa el a tévékészüléket, a számítógépet és egyéb eszközöket, ahonnan órákig ülhet, és kezdheti figyelemmel a mögöttük töltött időt. Rendszerint az iskola gyermeke, és különösen az óvodás kora elég napi fél óra, TV képernyő vagy számítógépes játékok mögött.
Azonban ez az időtöltés időben korlátozott, mivel a számítógép monitor komoly terhet ró a gyermek szemére. De annak érdekében, hogy a baba nem kívánja meghosszabbítani ezt az időt - a feladatod. A gyermekszobában hozzon létre egy testmozgás zónáját, ahol otthon nélkül mozoghat. Ugyanakkor a morzsa preferenciáit és érdekeit is figyelembe kell venni. Így egy óvodában elhelyezhetünk egy ökölvívót, egy vízszintes sávot, egy svéd falat vagy rácsokat, és ha a lakásban van a hely, akkor egyszerre.
Az A ponttól a B pontig
Séta az utcán is eltérő lehet: ha meg akarja a fia vagy lánya időt aktívabb, mint kapaszkodik sár pitét a homokozóban, győződjön meg arról, hogy az összes szükséges erre a célra. A gyerekek szeretik az udvaron különböző eszközökön lovagolni, és csak közülük választhatnak, ami leginkább megfelel a baba számára. Azoknak a gyermekeknek legfeljebb három év, ez lehet egy robogó, ami sokkal biztonságosabb, mint például kerékpár vagy hengerek, de tökéletesen fejlődik a koordináció és tanítja egyensúlyt.
Az idősebb gyermekek felajánlhatók, hogy elkezdjék elsajátítani az elszabadulást - egy szórakoztató közlekedés, amely egyfajta előkészületként szolgál erre a kerékpárra. Itt a pedálok szerepe saját lábakon játszódik le, ami azt jelenti, hogy az ilyen járműből való leesés kockázata a lehető legkisebbre csökken. Ugyanakkor a boltokban bemutatott legtöbb modell lehetővé teszi az ülés magasságának beállítását, így ez a megszerzés "növekedni fog" a gyermekével.
És 4-5 év - elég korú, hogy megy a valódi "felnőtt" lehetőségekhez: kerékpár vagy görgő. Ha úgy dönt, hogy válasszák a kerékpárt, meg kell kezdeni a biztonságosabb három- vagy négykerekű változat, és csak akkor, ha a baba lesz kapaszkodunk bizalommal, próbálja meg egy kétkerekű kerékpárral. Egy hasonló „trükk” lehet tenni abban az esetben, a videó: kezdődik egy modell, amely a négy kerék rendezett két sorban, aztán megy a standard változat.
Azonban mindig érdemes megjegyezni, hogy minden kerékpár, görkorcsolya vagy hasonló jármű fokozott sérülés kockázatát. Ezért párhuzamosan a megszerzése szükséges, hogy vegye fel a baba jobb a mérete védelem: könyökvédő, térdvédőt és a sisakot, amely megvédi azt a horzsolások, karcolások és súlyos károkat. Azonban a beszerzés önmagában nem fogja tanítani a fia vagy lánya biciklizni: igény coaching anya vagy az apa, aki először be kell mutatni, hogy ez hogyan történik, akkor sok-sok órányi futás után a gyermek, tartsák, a motor, amíg ez nem megtanulják, hogy ne esnek belőle. Képzési, hogy hatékonyabb, ne felejtsük el, hogy adjuk meg a gyermek étrend vitamin: pl Univ Kids Omega-3 és a kolin, amelyek hozzájárulnak a kialakulása egy jó memória és a figyelem. Az ilyen adalékok alkalmasak hároméves korú gyermekek számára.
Együtt lélegzetelállítóan járni
A gyermeknek a fizikai tevékenységet kedvelő bátorítása mellett ne felejtsük el, hogy a jó szokások kialakításának leghatékonyabb módja a szülők személyes példája. Próbálj meg közös szabadidőt, gyakran töltötted aktív tevékenységet, és nem a TV előtt. Az időtöltés változatossága otthon: a mindennapi hétköznapi házi feladat nagyon izgalmas lehet, ha a gyermekével együtt teszel. A szőnyegek porszívózása, a padló és az edények mosása - ebből a kis versenytől kezdve a dolgok gyorsabb és szórakoztatóbbá tétele. És a tisztítás után a ház elkészült, és lehet szórakozni, például játszani a bújócskát vagy Twister - a játék, mint amelynek eredményeként képes lesz arra, hogy sok bukfenc a játékteret, forgalomba kezek és a lábak a kívánt színt körökben.
És ez nem számít, ha az utcán cool: már csak a ruha az időjárás és győződjön meg arról, hogy a baba nem túlhűtött fűtött futás és aktív játékok véget. Amellett, hogy a gyermek immunrendszere erős volt és tudott ellenállni a hideg, ne feledkezzünk meg a vitaminok: pl Univ gyerekek formájában dinoszauruszok nagyon népszerű a gyerekek annak málna és narancs ízű, és a szülők -, mert növeli a szervezet ellenálló képességét különböző betegségekkel és elősegítik a baba helyes fejlődése.
Te vagy a barátom és én vagy a barátod
Ha a gyermek egyedül is nehéz kitalálni, hogy mit kell tenni, a gyermekek cég - kimeríthetetlen forrása az ötletek és felfedezések. Mindannyian tömegben futó megmenteni a szomszéd macska, hogy nem tud a fáról, majd hagyja csónakok, majd keresse meg a kincset egy üres telken, a ház mögött - nos, egy ilyen cég automatikusan menteni kapcsolatos problémák, hogyan lehet a gyermek, hogy a mozgást.
Így próbáld meg segíteni a gyereknek, hogy barátokat keressen az udvarában vagy a szomszédos házak udvarán. A gyerekek gyakran félénk, így ha séta a bíróság, segítsen a gyermek megismerkedhet a társaik, bemutatni őket egymásnak, és amely megfelel az új barátok az utcán, emlékeztetnek a fia vagy lánya, hogy üdvözölje őket, és megosztani a hírt. És biztos, hogy pár nap múlva a segítséged ebben a kommunikációban teljesen felesleges lesz.
Olvassa el
Menj vissza
Hogyan és mikor taníts egy gyermeket a síelésre és a korcsolyázásra?