Hogyan lehet fenntartani az ízületek egészségét tabletták nélkül
Tanulj meg megbocsátani, a harag egy életre nem elég. Nem nőnek a lélek végtelenül kegyetlen rossz. Minden p.
Koh Tao - Thai sziget a Thai-öböl, akinek a nevét fordítás Thai ka.
Barátok, bemutatom neked egy új kurzus - „A rengeteg pénz” elkötelezett nem csak.
Macska ül az ablak, lány lesz szomorú kis, talán vár egy host. Ez aludni.
Szerette a zenét, úgy érezte, hogy a zene szomorúság és a boldogság elválaszthatatlanul össze vannak kapcsolva, az igazi jól.
Tudja, hogy nem mindenki, még a szabályokat, amelyeket követnünk kell egészségének megőrzése, az ízületek igen egyszerű. Először is, meg kell fizetnie a figyelmet, hogy a diéta, mert ez határozza meg, hogy mi az az ízületek elég tápanyagot a kialakulását az ízületi porc.
• Először, ajánlott, hogy korlátozza a növényi zsírok, de használható zsíros halak fajták - azok az omega-3 zsírsavak (lazac, lazac). Ez különösen igaz az idősek, akiben van egy csont törékenysége. Omega savak gátolják aktivitását enzimek, amelyek elpusztítják a csontszövet és a gyulladás csökkentésére.
• Másodszor, az emberek ízületi betegségek ajánlott inni legalább 750-800 ml tejet naponta, és naponta legalább egy pár narancs naponta. Citrusféle gyümölcsök tartalmaznak aszkorbinsav, amely megakadályozza a gyulladásos ízületi betegség, és a kalcium a tejben elegendő csontképződést. Ha nem tudja biztosítani a diéta, mint a tej és a narancs, meg kell, hogy speciális vitamin komplexek. A sajtot kell fogyasztani rendszeresen miatt magas kalcium benne.
• Zöld tea, nyír gyümölcslé és gyógyteákat is rendkívül hasznos az egészséges ízületeket. Kívánatos, hogy megszüntesse az étrendből alkoholt.
• Meg kell adni az ízületek megvalósítható feladat. Töltsük be a hiánya káros hatása nem csak az egészségi állapot, az ízületek, hanem az általános állapota a test. Fokozott fizikai aktivitás vezet a porc pusztulása az ízületek, számos személyi sérülést és microtraumas.
• Hogy csökkentse a válság az ízületek ajánlott inni egy főzet babérlevél, de kis adagokban. Az a tény, hogy a LAUREL tartalmaz nagy mennyiségű illóolajok, de a hatóanyagokat babér oldott sók az ízületek, és jelentősen csökkenti a összeroppant az ízületek, amikor mozog. Hogy előkészítse a levest, hogy 30 levél 2 csésze vizet és forraljuk 5 percig, majd főzet kell ragaszkodni 03:00, tartozékait fazék meleg takaróval. A fermentlevet szűrjük, és hozott hő formájában 30-50 ml per vétel naponta 2-3 alkalommal étkezés előtt.
• A babérlevelet és főzzük a levesben az ízületek. Ehhez, száraz babérlevél megőröljük és összekeverjük a vajat egy arány 1: 2, és a nagyobb hatékonyság adunk 1 rész boróka tűk.
• Akkor főzni és babér olaj, amely figyelembe az egész köteg babérlevél, eltaposta egy turmixgépben vagy húsdaráló, öntsünk egy pohár növényi olaj (olíva, szezám vagy len), és ragaszkodnak a két hét. Használja dörzsölte az ízületek a betegek.
Egészség az ízületek!