Hajdina diétás menü, a legjobb receptek, vélemények
Között a különböző diéták és fogyás technikák hajdina technika kiemelkedik kedvezően. Ez alapján a kalória, vitaminok hajdina, ezért egyesíti mindazt, ami szükséges, hogy a személy a fogyás. Nézzük meg a csodálatos tulajdonságait, és ellenőrizze, hogy ez így van.
Feature hajdina diéta, hogy tökéletesen megfelel az éhség: hajdina egy komplex szénhidrát, úgyhogy ad egyfajta könnyedség és gazdagítja véglegesen. Forrás: Flickr (alaczek)
Okok, hogy indítsa el a hajdina diéta most!
A leghatékonyabb diéta alapja drága egzotikus termékeket. A FÁK országokban nehéz minden nap enni egy avokádót, alga vagy kagyló. Ahhoz, hogy a támogatás a hosszú ismerős termékek, az egyik leghatékonyabb a mi „barátok” - hajdina. Ez nagyon hasznos, és a magas kalóriatartalmú, hogy az egészség megőrzéséhez és elősegíti a fogyást.
Jó móka! A fő összetevője a népszerű gabona - veszteség 10-12 kg diéta két hétig. Fogyasztása átlagosan 960 kalóriát, ha marad a zsír és fenntartani a jó hangulatot, ami nagyon ritkán kapunk az étrendben.
Hajdina is szereti a rövidség kedvéért. Összesen 12 napos diéta párolt hajdina jó eredményt ad és tesztelt kényelmetlenség nélkül. Hajdina diétás menü tökéletesen fog működni, mint egy mentesítést. A hiánya az étrendben a só és a cukor segít megtisztítani a testet, méregteleníti és hulladékok. A pozitív hatást a hajdina van a májra és a vesére, ami jótékony hatással van a bőrre.
Nos, a legnagyobb jellemzője a hajdina diéta, amely megtartja a népszerűsége - a cellulit elleni harcban. Ez a mező, amely tehetetlenek még gyógyszert, alkalmas arra, hogy a szokásos hajdina. Így nem csoda, hogy a diéta gyűjtött számos elismerést az interneten.
Miért hajdina tökéletes megszabadulni a felesleges súly
A működési elve az, hogy a hajdina növényi fehérje belül teljesen felváltja a káros állati fehérje, amely lehetővé teszi, hogy távolítsa el a diéta a zsírt és káros termékek az alakja.
Feature hajdina diéta, hogy tökéletesen megfelel az éhség: hajdina egy komplex szénhidrát, úgyhogy ad egyfajta könnyedség és gazdagítja véglegesen. Ezen túlmenően, a teljes mértékben hiányzik szokásos étrend a fájdalom és görcsök. Minden hatások által okozott étrend változás megy keresztül egy pár napig.
Az átlagos eredmény - 7-20 kg nagyon rövid ideig (1-2 hétig). Bár a diéta, és van úgy, hogy lassú, az első eredmények nem kényszerülnek, hogy várjon. Ez nagyon hasznos szempontjából a motiváció, hogy miért a vágy, hogy javítsa csak megerősítette. Hajdina diéta nem egy agresszív hatást gyakorol a test és a fogyás is vezethet normális életet. Ez egy hatalmas plusz elfoglalt aktív munka, a házimunka vagy sport.
És a fő előnye a nők számára - felszívódást narancsbőr. Megér egy próbát, ha csak ezt a hatást, ami a hajdina diéta. Recept egy jó szám is tartalmaznia kell ülések hulahupom. Alaposan tudja, mi a mellékhatások is okozhat cellulit krém, de tesztelt hajdina kárt nem okoz.
Ahogy zaparivat hajdina diéta, hogy az összes hasznos
Sok szed fel a diéta alig olvasható a „hajdina”. Ez a termék megfizethető és finom, így ez a módszer, hogy lefogy nagyon vonzó. Azonban megvannak a maga szabályai: először a szabályokat főzés zabkása is. Mindenki ismeri a technológiát, de van egy különleges recept hajdina diéta fogyás:
- Készítsünk 0,5 kg hajdina (leválogatás és mosás).
- Forraljuk 1,5 liter vizet.
- Pour kukoricadara forró vízzel, csomagolja a bankot egy takaró vagy törülközővel. Lehet használni ilyen célokra termosz -, hogy megérthesse párolt hajdina diéta gondtalan.
- Hagyja, hogy átjárja egy éjszakán át.
Fontos! Ne sózzuk a zabkása vagy más fűszerek.
A folyamat során a főzési zabkása elveszti a legtöbb hasznos anyagok. Diétás hajdina, recept a fentebb bemutatott, megtartja az összes előnyös tulajdonságait, nem rosszabb, mint az íz főtt.
A legjobb receptek hajdina diéta
Hajdina étrend egyike azoknak, amelyek jelentősen korlátozzák a fogyókúra. Keverjük össze kása csak kisszámú, például egy egészséges ételek, valamint annak szükségességét, hogy enni 4-5 alkalommal egy nap.
Figyeljen! Osszuk a fogadások számát legfeljebb 18 órán át az este - lehetetlen enni hajdina ezen időpont után.
Táplálkozási ajánljuk, hogy leállítsuk éhínség joghurt. Így akár szigorú hajdina diéta, amely lehetővé teszi a menü liter joghurt nem több, mint 1% zsírt és lehet kombinálni, vagy külön? Kefir, vízzel hígítjuk lefekvés előtt csökkenti az éhség és figyelmezteti éjféltől látogatást a hűtőszekrénybe. A nagyobb jó érdekében, beállíthatja az intervallum kefir és hajdina egy óra alatt nem evett 4 órával lefekvés előtt.
A diéta alatt lehet enni gyümölcsöt: alma és citrusfélék engedélyezett egy alacsony kalóriatartalmú, és szárított gyümölcsök (legfeljebb 7 db naponta). Ne evés a banán, az avokádó és a szőlő. Tovább híg diéta, akkor a zöldek és a szójaszósz.
Abban az esetben, ha nem tartják be ezt a „monotónia”, akkor meghosszabbítja a menü zöldség: alkalmas káposzta, sárgarépa, uborka, paradicsom, zeller.
Ahhoz, hogy az egészség megőrzéséhez szükséges vizet inni - az arány 1,5-2 liter naponta. Azt is ihatnak a zöld tea és a kávé cukor nélkül. Net szénsavmentes szobahőmérsékletű vízzel áll bármikor a nap.
Tipp Kerülje a szénsavas italok, mivel a szén-dioxid fejlődése elősegíti a narancsbőr.
Nagyon monoton - ez úgy tűnik, hajdina a fogyás, de a receptek segít hígítja a menü:
- salátát uborka;
- ragaszkodnak hajdina joghurt;
- joghurt lekvárral;
- Cook kása juice (narancs vagy citrom);
- esznek főtt sovány hal vagy hús;
- ivóvíz mézzel;
- a saláták és a zabkása olívaolaj;
- szakács kompótot.
A vitaminok hiánya, amit általában kap az élelmiszer felszámolására speciális multivitamin: ezek segítenek a haj, a köröm és a bőr egészséges. A tanfolyam ideje alatt, lehet egy kicsit beteg, de a vétel nem szükséges megszakítani.
Hajdina étrend teljesen bizonyított biztonságosságát és hatásosságát. Kényeztesse magát egy egészséges megjelenést és a hőn áhított alak! Forrás: Flickr (Prophetess_Reid)
Fogyás egy megjegyzés
Annak ellenére, hogy az összes előnyös tulajdonságait, hajdina, mint bármely más termék, számos hátránnyal és ellenjavallatok. Először azt kell figyelmeztetni csökkentése fogyókúra hangot. Lehetnek fáradtság és álmosság, valamint egy általános erőtlenség és a hatékonyságot.
Emellett vannak olyan fogyókúrás fejfájás és alacsony vérnyomás. Ez egy tipikus válasz a test hiánya sót az étrendben. Vertigo - válasz hiányában a cukor. Általában ezek a tünetek a szervezet adaptációs időszak, vagyis az első napokban.
Között az egyedi ellenjavallatok hajdina diéta lehet meghatározni:
- Terhesség és szoptatás;
- diabétesz;
- magas vérnyomás;
- fekélyek és egyéb akut gyomor-bél betegségek;
- felfúvódás;
- tendencia, hogy alacsonyabb nyomás;
- alacsony hemoglobin.
Többek között, a kockázat közé tartozik az aktív emberek, így megerőltető edzés során hajdina diéta jobb tartózkodni. A jelenlétében a krónikus betegségek forduljon orvoshoz.
Diéta hátránya az élettartam: tömeg megy lassan, hanem lassan visszatért esetén újbóli alultápláltság. A másik hátránya - az egyhangúságot. A termékek száma is szerepel ez a diéta korlátozott. Azonban, édességet vagy a cookie-pár naponta nem fájt.
Párolt hajdina diéta: vélemény és megjelenítések
Svetlana, 29 éves
„A sok olvasás, az eredmény mindig a tartományban 10 kg. Egy lány súlyú 97 kg aligha az eredmény 2 hét, de úgy döntöttem, hogy megpróbálom. A gyengesége a táplálkozás elkeserít, majd megígérte, hogy egyenesen mágikus állapotban. Nem azt mondom, hogy ez volt: a feje fájt, és úszott, ittam citromos víz, mint ajánlott. 2 hét csökkent 18 kg - hihetetlenül boldog. Úgy tűnik, a nagy lányok többet fogyjon. "
„Az étrend érdekli kizárólag, mint a megkönnyebbülés. Szeretem, hogy kényeztesse magát édességek vagy egészségtelen ételek, ez a gyomor és megragad. Persze, nehéz tartani az egész idő alatt nincs egy kedvenc finomságokat, de a könnyű hasi megéri. Ezen túlmenően, megszabadulni a plusz oldalon. Saját eredmény - mínusz 7 kg, de nem megy: a kedvenc hal és köret formájában készül el a saláták. Mindenki boldog, hogy köszönöm, csodálatos hajdina! "
„Ez a diéta - csak üdvösséget. Miután olvasni az interneten az étrend csillagok mindenféle spenót da Karambola. Szerettem volna valami egyszerű, és a miénk: a családi költségvetés nem teszi lehetővé a külföldi kényeztesse hasznos, és hajdina mindig kéznél. Korábban a diéta nem ül - nem tudom összehasonlítani, de a pozitív élmény. Azt búcsút a 11 kg-os és nem sajnálja. "
A hajdina az egyik magas kalóriatartalmú, vitamin és a gazdagság teszi azt is rendkívül hasznos. Hajdina étrend teljesen bizonyított biztonságosságát és hatásosságát. Kényeztesse magát egy egészséges megjelenést és a hőn áhított alak!