Montignac diéta - egy menüt, vélemények, eredmények, tippek
Michel Montignac, az alkotó ezt a diétát, hosszas kutatás arra a következtetésre jutott, hogy az oka a túlsúly a legtöbb esetben egy zavar a hasnyálmirigy. Élelmiszerek fogyasztása gazdag egyszerű szénhidrátok, elősegíti a túlzott inzulintermelés és a szénhidrát és a zsír. Ezek a termékek magas glikémiás index (GI) és ellenjavallt a fogyás. Foods alacsony glikémiás indexe kis mértékben befolyásolja az inzulinszintet, azok Montignac ajánlott szerepel az étrendben, kivéve a biztonságos.
Montignac áramellátó rendszer két szakaszra oszlik - csak fogyás és a súly stabilizálására.
- Lépésben fogyókúra használják csak azokat a termékeket, amelyek a GOP nem haladja meg 50. Ez a fázis magában foglalja a frakcionált, öt- vagy hat-idejű teljesítmény kis részletekben. Az utolsó étkezés - legkésőbb 20:00. A szakasz időtartama függ mennyiségű extra padding, de legalább 1-2 hónap, amely alatt a levelek túlsúlyos, egyre jobb az anyagcserét, a szervezet hozzászokik az új hatalmi rendszer, kialakult a jobb táplálkozási szokásokat.
- Lépésben tömeg stabilizációs menüben néha szabad magukba termékek magasabb GI 50, kivéve méz, cukor és keményítő termékek. Élelmiszerek GI 50, vagy ennél nagyobb csak kombinációban saláták és legfeljebb egyszer vagy kétszer egy héten.
Montignac vezet be több szabályt:
Szigorú betartása, a szabályokat a Montignac diéta megszabadulni 10-12 kg havonta a fogyás szakaszában.
Montignac diéta méltóság
Montignac diéta megfelel a szabályoknak az egészséges táplálkozás optimális emberekben, és ez igazán hatékony elleni küzdelemben túlsúly.
Könnyen kezelhető: van egy lista az engedélyezett termékek, a tiltott, szabályozott étrendet, nincs szükség számolni kalóriát.
Montignac diéta lehet ragaszkodni az élethez, az egészséges súly.
Amellett, hogy megszabaduljunk a felesleges kg, az étrend javítja az anyagcserét, és normalizálja a hasnyálmirigy és a gyomor-bél traktusban.
Hátrányok és ellenjavallatok Montignac diéta
Alkalmazása előtt a Montignac diéta fontos, hogy konzultáljon egy táplálkozási és az orvos, hogy megbizonyosodjon arról nincsenek ellenjavallatok, különösen a krónikus betegségek.
Diet ígér különösen gyors eredményeket - meg kell, hogy legyen türelemmel, és várjon egy súlyváltozással.
Egyél kisebb, gyakori étkezés nem mindig kényelmes, különösen akkor, ha jönni dolgozni.
Milyen ételeket engedélyezettek
Az első fázisban a diéta Montignac engedélyezett élelmiszerek, hogy a GI kevesebb, mint 50:
Mely termékeket tilos?
- termékek liszt, különösen ételeket puff és kelt tésztából;
- cukor és cukor termékek, beleértve az italokat (kuvasz, üdítők, ipari gyümölcslevek, gyümölcsitalok, alkohol);
- gyümölcsök és zöldségek, amely fölött 50 GI (burgonya, hüvelyesek (kivéve csicseriborsó), sütőtök, főtt sárgarépa, cékla, papaya, banán, görögdinnye, dinnye, szőlő, mazsola);
- tészta és gabonafélék (kivéve listájában meghatározott engedélyezett termékek).
Montignac étrendűeknek
Példa menü a napon az első fázisa a diéta Montignac:
hasznos tippeket
Tipp 2 Montignac diéta hatásos nem csak eszközként az elhízás elleni küzdelem, hanem mert így a megelőzésére is.
Időtartam: korlátlan
Hatékony diéta helyreállítását célzó hasnyálmirigy működését. A pozitív eredményt elérni, mivel kizárták a diétás élelmiszerek magas glikémiás index és betartása külön tápellátást elveket.
Ajánlott jelentése: nincs meghatározva
Tudtad, hogy:
Ha a máj nem a halál volt köszönhető, hogy a nap folyamán.
Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.
A vesék képesek megtisztítani 02:59 liter vért.
Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.
Emberi vér „fut” a hajók nagy nyomás alatt, és sérti az azok integritását képes lőni a parttól 10 méterre.
Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég halász Ian Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
Fogorvosok jelentek meg a közelmúltban. Vissza a 19. században, hogy húzza rossz fogak feladata volt a hagyományos fodrász.
Amerikai tudósok végzett kísérleteket egereken és megállapította, hogy a görögdinnye leve megakadályozza az atherosclerosis kialakulását. Az egerek egy csoportját ivóvíz sima vizet, és a második - görögdinnye levét. Ennek eredményeként, a hajók a második csoport mentesek voltak a koleszterin plakkok.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Mit válasszak: vakcinázási vagy antivirális szer?