Gyakorlat favágó bomba test
Átlós húzza a blokk - a második név a favágó gyakorlatok elfeledett, de nagyon hasznos gyakorlat megerősítésére az ágyéki-hasi területen.
Nagyapáink aktívan dolgozott baltával, és ugyanakkor erős hátizmok, a karok és a sajtó, az egyik dolog, ami nem nagy jelentőséget tulajdonítanak, és nem figyelni a szám előtérbe vagy a diéta fogalmát volt az egyik - a nagyfiú a gazdaságban.
Miért mondom mindezt. hogy megértsük ezt a gyakorlatot hasonlít egy baltát favágás csak a szimulátorban, viszont azt a listát, és akkor kellemesen meglepett a képességeit.
erősíti az izmokat
Hangsúly a közvetlen izom. külső és belső ferde keresztirányú +.
A kezdeti pozíció
Láb váll szélesség mellett, kapaszkodó, és felemelte a kezét ferdén felfelé, láb nézzen, a hasizmokat a lábujjak, a karok és lábak enyhén behajlítva.
VONÓERŐ TECHNOLOGY
Igyekezve Press, kezek, alsó fogantyú lefelé átlósan a szemközti sarok, egy második tartós csúcsfeszültség, vissza a kart az eredeti helyzetébe, ahol a tömeg feszült.
• a lábak nem forgatjuk utazás közben;
• A további törzs a hasi izmok, meg kell „égetni” a végén a megközelítés;
• Ne bontsa sok test, ha felemeli az amplitúdó nem túl széles körű
• Tartsa lélegzünk, és nem a lélegzetem. mély légzés felemelésekor és csavaró alján maximális kilégzést.
A változatosság, el tud végezni egy fordított Favágó -, amikor a forgalom éppen ellenkezőleg, azt kell tennie alsó tömb, mozgó átlósan alsó pontja a felső szemközti sarokban.
Sok szerencsét, és a hatalom a munka - egy kis erőfeszítés!