Fejlesztési hatalmi képességek vitaportal - Health and Medicine
Fejlesztési hatalmi képességek játszik nagyon fontos szerepet játszik a kialakulását a személyiség. Ezen felül, az emberek egy jó fizikai felkészülés szívósabb és jó egészséget.
Erő az a képesség, egy személy leküzdeni a külső ellenállás, vagy ellensúlyozza azt alkalmazásával izommunka.
Feladatok fejlesztése teljesítmény képességek:
Típusú villamos képességek
Négy fő típusú villamos képességeit.
- Tulajdonképpen energia kapacitás. A fő szerepet a megnyilvánulása játszik az aktiválás körül-max és a maximális izomfeszültség. Megkülönböztetni lassú dinamikus erő és a statisztika.
- Speed szilárdságú képességek nyilvánulnak meg a motor akciók, amikor együtt az izomerő szükséges nagyobb sebességet és a mozgást.
- Erő-állóképesség - képes hosszú ideig fenntartani szilárdsági jellemzői ennek a mozgalomnak. Erő-állóképesség határozza meg a képességét, hogy ellenálljon a fáradtság, amely által okozott tartós izom-feszültség.
- Teljesítmény mozgékonyságot. Úgy tűnik, ha van egy dinamikus, fejlődő jellegét mód, előre nem látható és változó helyzetekre, sport, harcművészet. Teljesítmény agility segít pontosan megkülönböztetni azokat az erőfeszítéseket, különböző méretű izmok vészhelyzetekben, valamint a vegyes üzemmódban az izom.
A tréning a fejlesztési rendvédelmi képes építeni egy bizonyos mintát. Töltsön edzés, beleértve a stretching gyakorlatok, majd a sebességet a fejlődés után - a fejlesztési erőt és a mozgékonyságot. Osztályozása teljesítmény képességeit határozza meg az egyén képes rezisztencia leküzdésére alkalmazásával izommunka.
Típusú gyakorlatok fejlesztésére irányuló erő képességek
A fejlesztés a teljesítmény képességek, hogy részt vesz a különböző fizikai gyakorlatokat. Van egy hatalmas számos létesítmény tervezett fejlesztésének bűnüldözés adatok.
Gyakorlatokat kell alapján kiválasztott fizikai képességeit. Van néhány alapvető gyakorlatokat lehetőség az izomtömeg növelésére:
- gyakorlatokat saját tömege (pull-up, push-up);
- gyakorlatokat a külső tárgyak (súlyzók, súlyzó, labdák);
- gyakorol a szimulátorok;
- ragadhatja-fék gyakorlat (elve végrehajtás gyorsan változó feszültséggel, ha dolgozik az izom);
- A külső környezet testmozgás (futás, ugrás fel a hegyre);
- Feladat a partner (ellenzéki erők a partner erő);
- gyakorol a rezisztenciát tárgyak;
- statikus gyakorlatokat.
A készlet gyakorlatok fent felsorolt segít fejleszteni Teljesítmény és javítja az egészséget.
Tony Horton: hogyan édesszájú volt a fitness guru
Sok évekbe telik, hogy megtalálja az igazi hivatása, de nagyon gyakran az ilyen keresések kudarc. Mások gyermekkora óta tudják, mit akarnak, és makacsul megy a cél. De előfordul, hogy az utat egy álom akkor botlás után valami látszólag egészen jelentéktelen és észrevétlenül. Azonban ez a pillanat lesz a legfontosabb, hogy a sors és az új visszaszámlálás indul neki. Ez történt Tony Horton - amerikai fitness guru, aki híressé vált, a programnak köszönhetően ő teremtette P90X otthoni edzést.
Ritka manapság annyira izgat a fejében emberek millióinak és ezzel legyezte annyi mítosz és sejtés a súlycsökkentés.
Sport lusta lányok
Tehát miért is mindent úgy lelkesedik sportok? Ez az a ritka eset, amikor a divatos őrület sőt, az is nagyon hasznos. A fő előnyök a test egy fiatal virágzó sokat. Ez csak a legfontosabbakat.
Ahogy a vonat maximális hatékonysággal