Túrós - kalória, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok - népszerű az egészségre
Túró - ismert erjesztett tejterméket kapott fermentált tej savó a tanszéken. Kap megnyomása után fehér masszát nevű túró. A termék enyhe savanyú ízű, vékony tejszerű illata. A túró nagyon jót tesz az egészségnek. Azt ajánlotta, hogy az étrendben minden ember, különösen a terhes nők, szoptató nők, gyermekek és idősek. Ez lehet, csak keverjük össze tejföllel, és főzzük egy csomó finom és egészséges ételeket.
Túrós főtt cheesecakes, gombóc, édes túró golyók, lepények, sütemények és így tovább. A modern ember, ügyelve az egészséget, biztosnak kell lennie abban, hogy ezt a terméket 2-3 alkalommal hetente. Jelenleg a fermentált tejtermék elismerten az egyik leghasznosabb élelmiszerek táplálkozás.
Ma, a hangsúly túró - kalória, hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok ebből a termékből. Ez ebben a témában fogunk beszélni ma:
Mennyit energiát tartalmaz túrót? fűtőérték
Kalória termék attól függ, milyen a tejzsír használt főzzük. Például, túró elő tejzsírt falu, van egy magas fűtőértékű, átlagosan - 295 kcal 100 g termék átlagos tej zsírtartalma - 165 kcal 100 g sovány tej túró általában tartalmaz 101 kcal 100 g részleteit fűtőértéke a késztermék, akkor olvassa el a csomagoláson.
Mire jó a sajt? Hasznos tulajdonságai a termék
Az orvosok gyakran ajánlja közé túrót az étrendben a betegek gyomor-bélrendszeri betegségek. A készítmény tartalmaz diéta máj, epehólyag, vesék. Tökéletes friss alacsony zsírtartalmú túró betegségek a tüdő, a szív és az erek.
Az egyediség a termék, hogy szinte teljesen felszívódik a szervezetben. Ezért, mivel az összetételében a fehérjék sokkal gyorsabban és zökkenőmentesen működő a szervezetben, mint a fehérjék, megkapta a másik élelmiszer. Lenyelt együtt túró anyag metionin és triptofán rendkívül fontos a normális működését az egész emésztőrendszert. ők is pozitív hatással van az idegrendszerre.
Található, a D-vitamin terméket szükséges mozgásszervi, elősegíti a csont várat. Nagyon fontos ez a vitamin a gyermekek számára, képződése során a vázrendszer, valamint az idős emberek az erős csontok.
B-vitaminok részt vesznek a kulcsfontosságú folyamatokat az emberi szervezetben. Ezek befolyásolják az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, van egy általános erősítő hatása van az egész testre.
Azoknak az embereknek gyengült szenvedett betegség fit túró normális vagy emelkedett zsírtartalommal.
Úgy kell használni, csak nagyon friss termék, és ritkán, csak 1-2 adag heti 2-3 alkalommal.
Az idősek, csecsemők és az idősebb gyermekek, valamint a terhes nők, szoptató nők javasoljuk zsírszegény túró zsír aránya kevesebb, mint 8%.
Azok, akik a diéta. Javasoljuk, hogy tartalmazza a menüben termék sovány tejből készítjük. Ez túró megtartja az összes tápanyagot, minimális kalória.
Egyszerű receptek sajt
Akut gyöngyök a túró és a torma
Mash villa 200 g friss túró. Keverjük össze 2 evőkanál. l megpuhult vajat, amíg sima. Adjuk hozzá a reszelt tömege fehérjék 2 főtt tojás. Adjunk hozzá 1 evőkanál. l. reszelt torma, só ízlés szerint. Tartsa tömeg hűtőszekrényben körülbelül 1 órán át. Sárgáját dörzsölje egy reszelő, megszórjuk őket egy lapos tányérra. Ott, a lemezen egyenletesen megszórjuk apróra vágott zöld. A lehűtött sajtmasszát golyót, tekercs a mix sárgáját és zöldek. Tartsa a hideg.
Sajtos szendvicset keverék
Chop dió nucleolusok, adjunk hozzá egy püré só, darált fokhagyma, bors. Add zsírtartalmú túró, egy kicsit lágy vajat, és keverjük simára. Szét szelet kenyér, szórjuk meg fűszerekkel.
Ki ne egyen sajtot? Ellenjavallatok
Túrós van hasznos tulajdonságai és ellenjavallatok. Például, nem ajánlott a használata túl gyakran. Ez káros lehet a vesék. Zsíros ételek növelik a koleszterinszintet. Gyakori fogyasztása zsírtartalmú túró elősegítheti az érelmeszesedés, az elhízás.
Túrós kell enni nagyon friss. Megállt egy termék lesz egy nagy táptalaja a baktériumok. Ez okozhat bélrendszeri fertőzések és ételmérgezés. Tehát biztos, hogy fordítson figyelmet a tárolási körülmények, eltarthatóság és egészséges!