Ramadan 2019-ben, hogy mit lehet enni a suhoor és iftar
Általános szabály, hogy a Ramadan ideje alatt enni naponta kétszer. Reggeli étkezés úgynevezett suhoor, este - iftar. Suhour kívánatos befejezni legalább fél órával hajnal előtt, a iftar azonnal meg kell kezdeni után esti ima. Szerint a Korán, a legjobb étel a törés az éjszaka - a víz és tíz óra. Skip suhoor és iftar nem sérti a poszt, de az ezek megvalósítását módszerek kívánatos étel.
A legnehezebb tartják az első három nap, legfeljebb négy, amikor a test újjá egy újat neki élelmiszer-fogyasztási üzemmód. Ezt az időszakot követően, mint általában, a szervezet hozzászokik az új rutin és az állomást át könnyebben.
Kezdés Suhour vízzel. Igyál kis kortyokban a hő formájában, akkor adjunk hozzá egy kevés citromlevet vagy méz.
Mit kell enni, közben Suhoor:
- Az orvosok azt javasolják eszik komplex szénhidrátok reggel - ételek gabonakészítmények, kenyér készült csíráztatott magvak, saláta. A komplex szénhidrátok biztosítja a szervezet energia, bár sokáig megemészteni.
- Szintén alkalmas szárított gyümölcs - füge, dió - mandula és gyümölcs - banán.
Ezt nem lehet elfogyasztott Suhour
Mit ehetek során Iftar:
A kis mennyiségű édességet. Akkor cserélje ki őket gyümölccsel vagy füge
Igyál több vizet. Azt is inni és gyümölcslé, gyümölcslé, gyümölcslé, tea, lekvár
Mi nem enni este, miután a adhan
- Zsíros és a sült ételek. Ez károsítja az egészséget - okozhatnak gyomorégést, amivel felesleg.
- Kizárás a gyorsétterem - Különböző gabonafélék zsákokban vagy tésztával. Ők naedites nem, és egy-két órát szeretne újra indítani étkezés. Ezen túlmenően, az ilyen termékek hatása étvágyat még, mert tartalmaz sót és más fűszereket.
- Nem tud enni kolbász. Sokkal jobb, hogy megszüntesse őket a diéta idejére a ramadán. Húsok befolyásolja a vese és a máj, megfelel az éhség egy pár órát, és képesek fejleszteni a szomjúság.
Során Eid al úgy döntött, hogy meghívja éheztetés iftar (este törés gyors).
Ember, takarmány megfigyelni böjt muszlim, aki kap kártérítést egyenértékű jutalmazza böjt. A Iftar beszélni a pozitív, a magasztos, a tapasztalatok és a tudás az iszlám. Úgy tartják, hogy minél többet takarmány éhes ember alatt oraz, annál több hasznot fog visszatérni.
Niyat böjti időszak alatt: mit mondjon
Niyat szavak előtt Suhoor "Navaytu en Asuma Sawma minals fard-Fajr ilyal-Maghribi halisan lil-lengyelek Ta'ala"
Fordítás: „Azt kívánjuk, hogy tartsa egy kötelező gyors hajnaltól napnyugtáig, így őszintén kedvéért a Mindenható.”
Mit is mondhatnék, miután Iftar:
„Allaahumma lyakya sumtu wa 'alyaya rizkykya aftartu wa' alyaykya tavakkyaltu wa bikya aamant. Ya vaasi'al Fadl-gfir ly. Al-lil-hamdu lyayahil-lyazii e'aanani F sumtu wa razakani F aftart”.
„Ó, Istenem, éheztetett, You (kedvéért te öröm számomra) és használata áldást, megtörte a gyors. Rajtad tudom várni, és hiszek. Bocsáss meg, ó, kinek irgalma határtalan. Hála Istennek, aki segített abban, hogy gyors és etetett engem, amikor a böjtöt. "