Vonat kiindulási sebesség jégkorong!

Speed ​​- ez az egyik legfontosabb összetevői a modern jégkorong. Azt hiszem, nagyon kevesen kétlem. A nagyon fogalma a sebesség lehet osztani két összetevőből áll:

Ebben a fejezetben azt figyelni, hogy a „kezdő sebesség”, és megmondja, hogyan kell SHHM „Revenge” dolgozik az elem. De először egy kis elmélet, hogy a kezdő sebesség, és mi a jelentősége az élet a játékosok.

Kiindulási sebesség - a fizikai minősége határozza meg, hogy képes egy hokis, átugrott egy állam viszonylagos nyugalom a versenyen a maximális gyorsulás.

A fejlesztés a kezdő sebesség elengedhetetlen szintű fizikai állóképesség. Még egy hokis jó síelés technika, lehet egy rossz kezdő sebesség, ha a szint a fizikai állóképesség gyenge. Ha jégkorong gyenge lábakon és a sajtó nem tudta sokáig fenntartani a „jobb illeszkedés”, és így megfosztják magukat egy hatalmas tolóerő gyorsítás közben, ami jelzi a tavasz. Egy hajlott helyzetben a láb kiegyenesedik és gyorsan végzi kidobása a jégre. Minél erősebb és erősebb lábát hajlítva kiesés, minél nagyobb a távolság, amely végigsöpört a hokis a másik (támogató) lábát.

Úgy gondoljuk, hogy nem minden játékos tudja fejleszteni a kezdő sebességet. Ez nem így van. Hogy pontosabbak legyünk, hogy azt mondják, hogy néhány játékos jobb, a természet, és mások rosszabbul. De ahhoz, hogy dolgozzon ki a sebességet és képesnek kell lennie arra, hogy minden játékos. És ha közben a kemény edzés lehet növelni a dob sebesség legalább 10-15% -kal, a hatékonysága a hokimeccseken nagymértékben növelni.

A SHHM „Revenge” van hetente három edzést, ahol az egyik legfontosabb területek fejlesztésére kezdősebessége. Az ilyen képzés zajlik a hétvégén. Minden a fiúk függően a képzés szintje csoportokra osztjuk, és minden csoport részt vesz a fejlesztés kezdeti sebessége a program. Csoport, ahol a gyerekek részt vesznek a gyengébb, több időt kap a megfelelő technikákat síelés, majd elmagyarázzák nekik az alapokat a gyorsulás és a maximális sebességet. Azokban a csoportokban, ahol az őszi fiúk jobban elő, akkor kevesebb figyelmet fordítanak a technika lovas és több dolgozunk kiindulási sebesség. A lényeg, hogy ne siessen! Ha gyermeke rossz csúszda, a koordináció hiánya, hogy simán mozog a jégen, nem követik a vonat gyorskorcsolya. Először meg kell, hogy vegyenek részt a korcsolyázás, majd fejleszteni kezdősebessége. Ellenkező esetben meg kell újra tanulni, és ez sokkal nehezebb megtanulni, mint a csak jobb.

A fejlesztés a kezdő sebesség, az általunk használt sokféle uprazhneniy- egyszerű lineáris gyorsulást, hogy gyakorolja a rezisztencia leküzdésére. A súlyozás használható rezisztencia jégkorong játékosok és társait. Fejlesztése a kiindulási sebességet, akkor azonosítani három fő részből áll:

- A frekvencia a mozgás a lábak;

Komplex és a kemény munka ezen komponensek fontos szerepet játszik a fejlesztés kezdeti sebessége. Képzés ezen a területen költünk a szárazföldön és a jég, így a sok figyelmet, hogy a fejlesztési fizikai tulajdonságait a játékosok. A képzés a földön használják nem csak a testmozgás, hanem a kerti játékok korlátozott területeken (mi lenne élesebben játékosok mozgatni, és szerintem gyorsabb). A jeges edzések, kivéve végre a gyakorlatokat magukat, azt magyarázza, hogy a gyerekek, hogyan kell helyesen mozog gyorsítás közben, hogyan kell lélegezni, hol kell keresni és hogyan kell helyesen fel korcsolya.

Képzési program megkezdése sebesség nekünk heti rendszerességgel, regisztrálni, és részt lehet bárki éves kor között 7 és 16 év.