Titkok edzés Ryan Reynolds
Bobby Strom, személyi edző Ryan Reynolds részvények jellemzői színész képzés. Talán a legemlékezetesebb eleme a harmadik része a film „Blade A” csak Ryan Reynolds az ő hihetetlen megkönnyebbülés a nyomás, ami nyilvánvalóan megérdemel egy külön „Oscar”.
Még hét év után a film megjelent az emberek még mindig keresi az online képzési program Reynolds.
By the way, hamarosan visszatér a nagy képernyőn a film "Green Lantern".
És itt beszélünk a felelős személy ezt a csodálatos terep, Bobby Strom - személyi edző Reynolds, a program szuperhős képzést.
Mikor kezdtél dolgozni Reynolds nyolc évvel ezelőtt, amikor a forgatás „Blade: Trinity”, tudta, mit beszél?
Nem, nem hiszem, hogy ha a Ryan volt készen rá. Senki kész a képzés.
De amikor Reynolds dolgozik „Zöld lámpás”, ő már tudta, mi folyik.
Vele voltam New Orleans [a sor] hat hónapig. Dolgoztunk a hét minden napján 90 perc egy nap, és soha nem megismételve ugyanazt edzést kétszer.
És mit csináltál ezekben 90 perc alatt?
Egy nap, például a képzés 70% -ot pedig a munka a has. majd egy kicsit a láb izmait és a felső test tömeggel vagy használja a saját testsúly.
A munka ment minden nap különböző izomcsoportokat. és így kiegészítik egymást edzést.
Ha egy nap dolgoztunk a lábát, majd a következő nap - ad nekik egy kis szünetet. Ha a nap szentel a hasizmok - másnap adtak nekik pihenés, vagy azokra a minimális terhelést. Míg az egyik izomcsoport, hogy visszaszerezze, részt veszünk a többi izom.
És Reynolds tartani ezt az ütemtervet, miközben dolgozik a film?
Amikor Ryan nagyon fáradt, átmentünk Pilates vagy jóga. Vagy, ha igaz, hogy egész nap a felfüggesztés vagyunk korlátozva stretching gyakorlatok, vagy munkát szimulátor szivacshengert.
Hogyan dolgozzon egy edzés?
Miért nem igényel film, a képzés arra koncentráltunk, hogy pontosan ezt.
Amikor a színész volt, hogy készítsen egy harc jelenet, már összpontosított kickbox. Az egyik esetben, tagjai a termelési csapat alkalmazott trükk, azt mondta, hogy Ryan a sok munka, és győződjön meg róla, hogy a háta elég erős lesz erre.
Előállítás funkcionális volt minden szempontból. A szentelt napok csak az esztétika, véget ért, és Ryan nagyon kellett kinéznie egy szuperhős. És hogy a zöld lámpa, akkor kell egy kis csalódást.
Így egy másik film, mint a „The Proposal”, mások a képzés?
Igen, Ryan lesz egy kicsit szerény egy romantikus komédia. A forgatás egy „Blade” és a „Green Lantern”, annak aránya volt 200 font (90,7 kg), 8% zsírszövet. És romantikus vígjátékok - körülbelül 180 font (81,6 kg) és 11% zsírtartalmú.
Amikor Reynolds dolgozik egy komédia, megy az edzőterembe minden nap, de csak azért, hogy biztosítsa az eredményt. Nem is vagyok érintett.
Ryan - sportoló, éhes képzés, és a képzés nem fog dobni.
Önnél a diéta, míg voltak New Orleans?
Én személyesen készített Ryan heti hat napon át. Én készül az „egészséges” Bolognese 97% sovány darált bizonyatiny, sült egy serpenyőben, és brokollini és a szósszal, házi, azzal a kiegészítéssel, fekete és cayenne bors, és egy kis fokhagymát. Díszítsük barna rizs és a kiváló minőségű barna rizs tészta. Só vagy cukor.
Én is készül a pulyka és a grillezett lazac.
Mit mond azoknak, elvtársak, akik akarnak kinézni, mint Ryan Reynolds?
Általánosságban elmondható, hogy jó, hogy van egy példa, hogy kövesse, de nem megy túl messzire. Ne mondja: „Meg kell tennem, vagy én nem lesz rám.”
Nem lesz Ryan Reynolds, de mit lehet elérni, nem lesz gond.
De ha feladja a rossz szokások és csökkenni fog egy kis súlyt, ez lesz a saját teljesítmény.
És ha mindenki így fog kinézni Ryan, hogy senki sem tud kivédeni.