Mivel a kreativitás segít megszabadulni a depresszió
Ha nem találja a szavakat, hogy megbirkózzanak a depresszió? Az érzelmek, gondolatok, emlékek és remények használatának festékek, agyag vagy kollázs -, hogy a megfelelő módszert.
A kreativitás segít megszabadulni a depresszió. Mert mindannyian tudjuk, hogy a kreatív folyamat egy öröm, és különben is, ez egy nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljunk a lelki gyötrelem felbukkanó, öntvény, szerelési modellek, vagy hozzon létre egy kollázs kiadás negatív érzelmek, és segít megbirkózni a depresszióval.
Mivel a kreativitás segít megszabadulni a depresszió?
Kreativitás - az elsődleges indítéka sok ember számára. Sok pszichiátriai intézményekben tartják teljes kép galéria több száz beteg rabok belül négy fal. Rajz ceruza vagy festékek, modellezés - egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezze magát, az érzéseit, amikor a szavak nem elegendőek. Festmények és szobrok válhat megszemélyesítése szenvedést. Nem feltétlenül mindig eredményeket elérni, a lényeg itt - folyamat. Expression vagy zavartság van joga létezni. Kreativitás - a cselekvés, ezért különösen hasznos, ha úgy érzi, hogy a helyzet egyre ellenőrizhetetlenné. Ha úgy dönt, hogy ossza meg létrehozása, a kilátás nem csak hallható, hanem látható.
Előnyei Art Therapy
Öt évvel ezelőtt, a kutatók megállapították, hogy a tíz hetes művészetterápia jelentősen csökkenti a depresszió tüneteit a ember szenved Alzheimer-kórban. Hála a kreativitás volt egy módja annak, hogy kifejezze a dolgokat, amelyek a szavakon túl, vagy akár a megértés. Nem feltétlenül a tehetség Picasso, hogy vegyenek részt a művészetterápia. A lényeg az, hogy gondolni művészetterápia olyan, mint egy terápia. A hangsúly itt kerül gyógyítás, ahelyett, hogy hozzon létre remekművek méltó a nyereménye.
Ami rajz segít megbirkózni a depresszióval?
Eltekintve attól a ténytől, hogy a munka élvezet, akkor megnyitja a szemünket. Ha depressziós, akkor gyakran megszűnik észre a szépség, a környező világot. Ha megáll felvázolni egy rózsát, és újra elkezdi figyelni, hogy mi történik. A kreativitás segít megszabadulni a depresszió, amely lehetővé teszi, hogy a szépség a naplementét, a városi táj és más tárgyak, mind a természeti és az ember okozta kezét. Ön fejleszteni a kíváncsiság, és így a világos színek a szürke napok.
Van felhívni a naplemente, farag valamit agyagból vagy merítés ujjait festék, alkalmazni fényes nyomatokat a fekete papírlapot - annak minden megnyilvánulását, a kreativitás képes örömet és megszünteti a depresszió tüneteit. Keserű emlékei és más démonok a múlt eltűnik a nyomás a kezét. Nem kell a drága pergamen papírt speciális üzletekben. Creative ideális, akár egy tekercs a régi tapéta vagy újságpapírt.
Depresszióban szenvedő emberek gyakran maximalisták. Te is? Tehát itt az ideje, hogy megbirkózzanak a depresszió. Hozzon létre egy kollázs a képek és szövegek, vágott magazinok és újságok, tökéletes az Ön számára, ha a képtelen felhívni lenyom téged. Rajz vagy modellezés igényel némi erőfeszítést, így amikor a depresszió mutatkozik különösen erősen, tudunk összpontosítani létre kollázsok. Miért nem tesz a kollázs, a téma a veszteség, unalom, vagy a jövő?
Művészeti terápia jó, hogy a kreatív folyamatot gyakran végződik létrehozásával egy termék, kézzelfogható bizonyíték. Sokan látják új munkát, vannak különböző színű felülvizsgálata során mi jött létre egy olyan időszakban, depresszió. Ismételt hivatkozással művei segítségével felismerni a fontos árnyalatok és felhanggal. Art terapeuták azt mondják, hogy a alkotásait hozzájárul a gyógyuláshoz, segít megbirkózni a depresszióval, rámutatva, hogy a problémát kell megoldani. Ezen felül, akkor segít megérteni, hogy mit érzel kapcsolatban a barátok és a család.
képalkotó technika, mint a módját, hogy a depresszió leküzdésére
Vizualizáció létrehozása képek a képzelet. Ezzel a módszerrel pihenni, aludni, vagy éppen ellenkezőleg, fel a fejjel. Látványterv segít megszabadulni a depresszió.
Rajz képeket, mielőtt a lelki szemei előtt - egy nagyszerű módja annak, hogy pihenni, de ez a módszer is fel lehet használni más célokra. Látványterv segít szenvedő nők szülés utáni depresszió. A kutatók megfigyelték a szüléseknél az első gyerek az első négy héttel a szülés után. A nők, akik használják a módszert megjelenítés, lágyított a depresszió tüneteit és alacsonyabb szorongás és önbecsülés, mint azok a nők, akik nem folyamodnak megjelenítés.
Előfordult már, gondoltam, „Mi értelme van? Én még mindig az összes törött, miért próbálja? „Ahelyett foglalkozik a jóslatok, és megpróbálta eldönteni, hogyan alakul a helyzet, próbálja elképzelni a kedvező forgatókönyv. Néhány ember azt képzeli, hogy az antidepresszánsok formájában vízesések, lemosható depresszió. Vagy tudod képzelni, hogy csinál valamit, ad örömet.
Hogyan működik a módszer megjelenítés?
Ha úgy dönt, hogy megszabaduljon a depresszió és próbálja képalkotó technika, akkor jobb, ha kezdeni pihenést. Ha úgy érzi, a feszültséget, tegye a következőket.
Keressen egy nyugodt helyet, ahol nem zavarják. Néhány percig, csukja be a szemét. Értelmi lépéssel vissza ebben az időszakban az életedben, amikor úgy érzi, a legtöbb nyugodt és békés. Egyesek úgy vélik, a nyaralás, de lehet választani, más időben. Képzeld el, hogy egy szép és nyugodt hely. Próbáld feltámasztom azt emlékét, amennyire csak lehet, használja minden érzékszervét. Mit látsz? Mit hallasz? Mit érzel? Milyen szaga érzi magát? Legyen ezen a helyen annyi időt, amennyire szüksége van a teljes kikapcsolódást. képalkotó technika, mert így megszabadulni a depresszió gyakorlást, de ha egyszer felhívni a képzelet a csendes sarokban, akkor kap egy személyes hordozható felszámoló stressz.
Berendezések a harcot a depresszió
Létrehozása kép a fejedben segíthet elérni az eredményt, amit nem tudott gondolkodni. Senki sem tudja, hogyan működik, de az a tény, hogy a megjelenítés serkenti a jobb agyfélteke az agy - az a része, amely felelős az érzelmek és a kreativitás. A legtöbb ember számára, a bal agyfélteke felelős a verbális képesség és a képességét, hogy következtetéseket. A jobb agyfélteke stimuláló semlegesíti a bal oldalon, amely lehetővé teszi, hogy pihenjen, és látni a dolgokat kellemesebb fényt.
Sikertelen interjú? Látványterv segít abban, hogy jó benyomást munkaadók. A félelem elutasítása teszi óvatos, elvenni a bizalmat, és úgy érzi, legyőzte, még mielőtt azok vonultak. Képzeljük el, hogy a legvadabb elképzeléseinket. Döntetlen a fejedben élénk képet: itt minden kérdésére választ adni, beszéljen világosan és folyékonyan, és felajánlja az áhított pozíciót. A tapasztalat az öröm, a győzelem. Mit érzel? Persze, senki sem tudja garantálni, hogy az interjú kerül sor, csak úgy, hogy a mentális próba segítségével, hogy megmutassák a legjobb oldala. Ápolása optimizmus és a lelkesedés pozitív hatással van a bimbózó, és ha ez alkalommal nem lesz állásajánlatot, akkor gyorsan emelkedik fel a szellem helyett belevetette magát a kétségbeesés.