Hogyan lehet fogyni gyorsan hatékony diéta, gyors fogyás
Hogyan lehet fogyni gyorsan? Egy hónappal később az esküvő után 2 héten belül el kell férnie egy ruhát egy párt vagy jól néz ki bikiniben. Megmutatjuk, hogyan lehet fogyni. Szükségünk van egy hatékony diéta, meghatározása és a fegyelem. Nézd meg, mi diéta segít a fogyásban gyorsan.
Hogyan lehet fogyni gyorsan. hogy két héten belül, hogy megy a méret, és lehetőleg kettő? Meg kell alkalmazni drasztikus intézkedéseket. Fogyni gyorsan, akkor, hegyes-hatékony étrend. egészségesek nem tartoznak. Azonban, ha csökkenti az időt meg kell engedelmeskedni niskokalorycznego vagy korlátozott rezsim egyik termékcsoport, a menüből, akkor védekezhet a szövődmények. Olvassa el a kalauz, hogy mit kell tennie, hogy lefogy gyorsan.
Hogyan lehet fogyni gyors: extrém megoldások
Ha nem tudja, hogyan kell gyorsan fogyni, az egyik módja nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend, hogy 1000 és kevesebb kalóriát. Ha úgy döntünk, ez a változat a módszer a gyors fogyás, akkor jobb, hogy egy keverék elő táplálkozási - turmixok, levesek, italok, és még a gabonafélék és a bárokban. Az alacsony kalóriatartalmú ad egy csomó ásványi anyagok és vitaminok, ami számukra biztonságosabb, mint a diéta nagyon alacsony kalóriatartalmú saját. Van egy ilyen étrend gyorsan fogyni? Így az etetés hatására a szervezet gyorsan eljut a tartalékok és provokálni gyors chudnięcie. Egy másik módja a gyors fogyás lehet a diétára vagy Cambridge Diet fény. Ezt a legegyszerűbben felügyelete alatt egy dietetikus, aki megfelelően reagálni, ha úgy találjuk, hogy nehéz fenntartani egy radikális diéta.
4 FRUIT fogyókúra
Hogyan lehet fogyni gyors: Dukan diéta
Terv Dukan diéta egy csomó ellenséget. De nem lehet tagadni - az első szakaszban, amelynek időtartama 10-14 nap, veszíteni kiló gyorsan -, akik fogyni szeretnének gyorsan, és gyakran ez van kiválasztva. Tehát ha valaki azt akarja, hogy lefogy gyors, tudja használni a tanácsot a francia orvos. diéta szabályok egyszerűek: nem szénhidrátot. Két héttel feledkezzünk meg a kenyér, tészta, burgonya, hüvelyesek és zöldségek és gyümölcsök. Nulla édesség vagy alkohol és még gyümölcsleveket. Dukan diéta javaslatok: eszünk sovány húsok - a legjobb pulyka és a hal, de akkor is enni sovány marhahús, tenger gyümölcsei és sovány marhahús. Engedélyezett sovány fehér sajt és joghurt, valamint a fehérje a tojás. Meleg étel eszünk párolt, grillezett vagy sült. Erre a célra legalább 1,5 liter folyadékot, túlnyomórészt a víz, de lehet keserű kávé és tea, gyógyteák.
Milyen gyorsan fogyni: diéta Koppenhága
Koppenhága diéta is ajánlott azoknak, akik fogyni szeretnének gyorsan. Az alapja a táplálkozás sovány hús, de előfordulhat, hogy egy kis mennyiségű zöldséget és gyümölcsöt egy naponta. Zero kenyér, tészta, édesség, krumpli. A koppenhágai étrend fontos és étkezések - reggeli nyolckor, ebéd 14.00 és legkésőbb 18.00 vacsora. Nem podjadania étkezések között, amelynek során sok ivás - víz, niesłodzonej kávé és tea, gyógyteák. Úgy tűnik, rekordzistom sikerült oly módon, hogy elveszíti 15 kg 13 napon belül: hogy van, akkor lehet fogyni gyorsan. Mivel közben Dukan diéta, valamint a koppenhágai étrend jó, hogy valamilyen gyógyszert vitamin és ásványi anyag.
Milyen gyorsan fogyni: diéta kapuściana
A megbízható módja annak, hogy gyorsan fogyni, étrend is kapuściana. Alapja leves kapuściana megsütjük fejes káposzta 6 izzók 2 zöldpaprika és 1 piros vagy sárga, 6 paradicsom és a zeller köteg. Erre fűszer. Zöldséget kell aprítani, megpirítjuk egy kanál olajat, majd dobták a fazékba, adjunk hozzá vizet (úgy, hogy a zöldségek éppen leállt), és puhára főzzük. kapuściana leves alapja a diéta, de akkor is enni könnyű ételeket a hántolatlan rizs és párolt zöldség ugotowanymi és nyers zöldséget, plusz egy darab gyümölcsöt egy nap (nem banán). Az ötödik és hatodik napon az étrend is megengedett zsírszegény baromfi és marha. kapuściana diéta is ellenőrzi a gyors fogyás.
A szakértő szerint
Alexander Żyłowska, táplálkozási
Gyors diéta = jojódiéta
Gyors, míg az egészséges fogyás nem létezik. Minden meghatározó teljesítmény mód, gyakorlatilag bizonyos, hogy a jojó hatás. Tehát a természet programozott bennünket. Túl kevés az alacsony kalóriatartalmú étrend a szervezet számára egyértelmű üzenetet kapott a legrosszabb időkben, és meg kell védeni. Anyagcsere lelassul, a hatóságok, fogyaszt, mint a lehető legkevesebb energiát. Miután visszatért a normális étkezési test harcol ki a bosszú és tárolja kövér ahhoz, hogy a tartalékot a következő időszakban az éhínség, amely szerint a természet ritmusának természetesen jön. Néhány mechanizmusok működését a szervezetben, nem változott, annak ellenére, hogy az emberek életmód drámaian megváltozott. Most már teljes hozzáférést az étel szinte bármikor a nap vagy éjszaka. A praprzodkowie váltakozó időszakai voltak „vékony és vastag”. Az öröklési utánuk voltunk védekező mechanizmusokat, amelyek semmit sem lehet változtatni. Ezen felül, mint általában, miután a diéta, a csoda megy vissza a rossz étkezési szokások, és etetés magukat irracionális, lehetetlen, hogy a hatások a súlycsökkenés.
Bármilyen diéta alatti 1200 kcal étrend niedoborowa. Egy ilyen kis mennyiségű étel, nem tudják biztosítani a megfelelő tápanyagokat részek, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a szervezetnek szüksége van körülbelül 60 normál működését. Hosszan tartó használata étrendek, sovány és alapul néhány, vagy akár egyetlen komponens garantálja a csökkent életminőség. A dolog van, aztán egy koncentrációjának csökkenését figyelmet, lassuló gondolkodás folyamatait, a terhelés a szív, vese vagy máj betegség, hajhullás, törékeny körmök és a romló bőr állapotát. A következmények egy éles fogyás rövid idő alatt sokkal nagyobb lehet. Gyakran egy ilyen folyamat is kíséri megereszkedett bőr, amely nincs ideje, hogy felszívja magát.
Érdemes megjegyezni, hogy a lenyűgöző eredmények a fogyás a lehető legrövidebb időn belül, ez leginkább a vízveszteséget a szervezetből, hanem a zsírszövet, amely a tényleges problémát. Alkalmazása során nagyon merev étrend a szervezet használ minden izomban lévő glikogén és a májban. 1 g glikogén kötődik 3-4 g vizet. Így együtt glikogenem megszabadulunk nagy mennyiségű víz.
Meg kell jegyezni, hogy a hízás, általában több év, és annak következményeit a helytelen táplálkozás nem lehet törölni a hónapban.
Mi mást ellenőrizni?
- Tisztító diéta - 7 kifejezett étrend tisztító rugó
- Diet reumatoid artritisz kezelésére (reuma)
- Diéta a vérszegénység, vasban gazdag - heti menü
- Hány kalóriát éget során a különböző tevékenységek? Táblázat kalóriák elégetése
- Diet Koppenhága. Koppenhága diéta szabályait. Milyen hatásai vannak?
- Diéta a lapos has: menüben. Mi a menü a diéta egy lapos has?