Élelmiszer a szép bőr, az egészséges táplálkozás
Minden nő minden korban akar nézni vonzó, van egy jól ápolt megjelenés, szép bőr. Köztudott, hogy a feltétel bőrünk érinti, továbbá a kor, a három tényező (valójában ők egy kicsit, de ezek az első a listán cosmetologists:
Mivel a tökéletes módja annak, hogy a nyarat, kivéve a kirándulásokat a parton, séta, regények, új ruhák és egyéb örömöket szükségszerűen eszik legalább öt adag különböző gyümölcsök és zöldségek. Minden nap!
Igen, ez az, hogy a szükséges adag antioxidánsok segítenek fenntartani a szépség a bőr, szükség van minden nap, hogy a diéta, hogy tartalmazza 5 adag különböző zöldségek.
Az alábbiakban egy lehetséges elrendezése részeinek különböző gyümölcsök:
Egy adag - jelentése:
* A körte vagy alma, banán, grapefruit vagy narancs.
* 2 teljes (a diák) evőkanál zöldségfélék (lehetőleg nyers) - egy salátát vagy külön-külön.
* Két sárgabarack vagy szilva, barack, vagy két kiwi.
* Görögdinnye, ananász, dinnye - egy nagy szeletet.
* Szőlő, valamint bármely bogyók - 100 gramm (fél csésze.
* Három levél friss káposzta.
* Egy uborka vagy paradicsom, sárgarépa.
* Egy fél pohár friss zöldséglé.
* Egy pohár friss gyümölcslevet.
* Gyümölcs saláta - három desszert kanál.
* Bármely kis csokor friss fűszernövények.
* Párolt, főtt vagy sült zöldségek - három evőkanál. Jobb a grill vagy egy dupla kazán.
Természetesen, ha nem tud enni, egy nap az összes fenti. De ha egy nap enni egy almát, görögdinnye, saláta, egy pohár gyümölcslé és vacsora kényeztetheti magát gyümölcssalátát - akkor biztosak lehetünk benne, hogy felszívja a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget. Ez a kötet a sejteket a bőr elég lesz elvégezni az összes funkcióját.
Ha elolvasása után ezt a listát a „kozmetikai Diet”, rájössz, hogy a diéta bednovat gyümölcs és zöldség menü, a helyzet javítására a lehető leghamarabb. Bőrünk megújul 28 naponként, és ezen időszak után érezni fogja a tagadhatatlan pozitív változásokat. Ezért a nyári vakáció ne hagyja ki, mint egy nagy lehetőséget, hogy ne csak gyógyítani tested eszik több gyümölcsöt és zöldséget, hanem táplálja a bőrt az összes szükséges vitamint - antioxidánsok.
Hogy megszilárdítsa a hatást próbálja megfigyelni néhány egyszerű szabályt a „kozmetikai” étrend:
1. Amikor csak lehetséges, megszünteti a cukor a diéta, és helyette a méz és a szárított gyümölcsök. Annak szükségességét, hogy a glükóz, hogy elégedett, és ugyanabban az időben kap a vitaminokat és ásványi anyagokat.
2. nem ajánlatos enni gyümölcsöt étkezés után, akkor negatívan befolyásolja az emésztési folyamatot, amíg a bél rendellenesség. Egyél gyümölcsöt étkezés előtt, és még jobb -, hogy azok a snack vagy ebéd.
3. Ne siess. Sokkal élesebb lesz öröm, ha megfontoltan, élvezi az illata és íze a friss gyümölcs.
4. A tökéletes ital kiegészíti és fokozza a hatást gyümölcs és zöldség antioxidánsok zöld tea. Hangok, javítja az anyagcserét, oltja a szomjat. És ez nagyon finom.
Summer - természeténél fogva ebben az időben, annak érdekében, hogy táplálja a testünket, és különösen - a bőr és a haj ezt az alapvető, értékes, hasznos és ízletes gyümölcs és zöldség!
És ha még mindig csatlakozik a „Kozmetikai Diet” fiatalító arcmasszázs (ami korábban nem volt az idő, de míg a nyaralás, és most már semmi sem állíthatja meg csinálja kezdeni), akkor a hatás egyszerűen lenyűgöző! Ne lepődj meg, ha szedd magad csodáló pillantásokat férfiak és fogadni a bókokat, hogyan szebb, miután visszatért a nyaralás!