Tudok izomra segítségével a kötél
Érvek és ellenérvek a ugráló kötél.
Minden lány, aki még egyszer megpróbált lefogyni tudja, hogy a sport ebben - a legjobb segítő. Minél több erőfeszítést költ a sport gyakorlása, annál nagyobb súlyt megy. Ugráló kötél - egy nagy lehetőséget, hogy kiad egy csomó kalória, erősíti az izmokat a fenék, a lábak és a has.
Előnyei képzés egy ugrálókötél
Ez a fizikai shell olcsó, és nem foglal sok helyet a házban, szemben a szobakerékpár vagy futópad.
Gyakorlat lehet tenni bárhol: ugrókötél, nincs szükség speciális ruhát, vagy egy csomó helyet.
Az ugrálókötél - egy teljes kör kalóriák elégetése, és gyakorolja a nagy izomcsoportokat.
Nem függ az edzés ideje. Tedd a kötelet a táskájában. és képes lesz a vonat ebédidőben az irodában, és keresse fel a legközelebbi park, hogy az irodában a nagyobb jó érdekében.
Kötél megfelelő intenzív erősítése a szívizom.
Hátrányok képzés egy ugrálókötél
Monoton ugráló kötél nem alkalmas azok számára, akik nem szeretik a hosszú ideig végezni ugyanazt a gyakorlatot.
Azok, akiknek problémái vannak a térd vagy a lábszárát, ugráló kötél szintén nem ajánlott, mert a magas stressz az ízületeket.
Ha van egy csomó extra kiló, idŒbeosztást ugrálókötél is használhatatlan. Ebben az esetben először állítsa a választott gyalogos séták, nordic walking, és a medence.
Ha a cél - a szivattyú fel az izmok a fenék és a test egyéb részein, majd a kötél nem alkalmas erre a célra.