Helyes táplálkozás pattanások az arcon - a szabályok az ellátás és a menük
Egy nagyon kellemetlen meglepetés, hogy sok ember egyre pattanások az arcon, amely nem ad lehetőséget, hogy úgy érzi, vonzó. Amikor néhány nappal később a pattanások eltűnnek, nem is olyan rossz, de mi van, ha a akne probléma krónikussá válik. Persze, meg kell orvoshoz, és ő, mint a gyakorlat azt mutatja, először is azt tanácsolja a diéta. Hogyan és mit eszünk, nem csak meghatározza az arányokat a test, hanem a bőr állapotát. Ezért mindig mosolyogva, hogy nézd meg a tükörben, meg kell figyelni a rajz menüt.
Még a legnehezebb esetek kiütés az arcon, a diéta segíthet, legalábbis, ha megfelelően felvenni és folyamatosan betartani. Miért van az élelmiszer olyan fontos? Minden egyszerű - méreganyagok és káros anyagok, amelyek belépnek a testünk, mérgezés belülről, és a bőr is adódik a probléma, hogy nem látható szabad szemmel.
Orvosolja a helyzetet kenőcsök és tabletták nagyon nehéz, különösen akkor, ha fut a pattanások és súlyos megsértését anyagcsere-folyamatokat. Az egyetlen módja, - a változás a táplálkozási szokások és tisztítja az emésztőrendszert a mérgek és a toxikus elemek. Az igazat megvallva, ez nem túl nehéz, ha tudja, néhány titkot, amit leírni ebben a cikkben.
élelmiszeripari szabályok
Felismerve, hogy szükség van egy sürgős lépés, hogy az egészséges táplálkozás, meg kell értenünk, hogy a szervezet a megfelelő táplálkozás - egy összetett folyamat. Van néhány alapvető szabályok, amelyeket be kell vezetni annak érdekében, hogy elérje a célját:
- mennyiségének csökkentése édességet fogyasztottak - ideális esetben a kezdeti szakaszban a csokoládé mályvacukor, kekszek, édességek stb meg kell teljesen lemondani, és miután jobban érzi őket adagolni;
- elutasítása szénsavas italokat tartalmazó festékek - nem csak a Fanta, Sprite, kóla és más magas kalória, így is negatívan befolyásolja a bélmozgást, ami hányingert, teltségérzet, és a székrekedés .. Sokkal egészségesebb és biztonságosabb inni sima vizet, ami javítja az anyagcserét és szomjoltó;
- változatos étrendet - a test szükség van a különböző nyomelemek és vitaminok, így ha minden alkalommal ugyanazt enni dolog (még ha ez nagyon hasznos), hiány van, és fennáll annak a veszélye, hogy növeli a számát pattanások;
- kizárás az étrend sült ételek - nagyon kevés ember tud teljes mértékben áthárítani ételek sütőben vagy párolt, de legalább meg kell csökkenteni a sült ételek minimálisra;
- Az átmenet a frakcionált teljesítmény - túlevés és a hosszú ideig tartó éhségsztrájkot negatív hatást gyakorol a test egészére, különösen a bőrön, így meg kell enni 4-5 alkalommal egy nap szünetet legfeljebb 4 óra.
Menü a megfelelő étrend pattanások az arcon
Feltétel megszabadulni akne a száloptika, amely normalizálja a bélmozgást, és elősegíti a méreganyagok kiválasztódását. A lány sok a gabonafélék, friss gyümölcsök és zöldségek, valamint hüvelyesek. Nem kevésbé fontos, hogy a szervezet fehérje, azonban van egy ellentmondás -, akkor enni csak sovány hús és hal. Szintén az étrend legyen jelen:
- olívaolaj, marhamáj és a spenót, amelyek forrása antioxidánsok;
- korpa és a spárga, amelyek gazdag cink;
- búza és dió - nélkülözhetetlen azok számára, akik akne az arc, mert tartalmazzák a szelén. Ez microcell feléledését a bőrt;
- zsírszegény sajt, kelbimbó és szemes - lehet feltölteni a B-vitamin;
- halolaj és a lenmagolaj - ezek a termékek van szükség kis mennyiségben a vér koleszterinszintjét.
Káros élelmiszerek - a fő ellenség a szép bőr
Azok, akik szembesülnek azzal a problémával az akne, a hatékony kezelést fel kell adnia a termékek száma. Az első helyen azt az ételt, amit a túlterhelés az emésztőrendszerben, és elősegíti a felhalmozási méreganyagok a szervezetben:
Hagyományosan egy ilyen étrend nevezhető diéta, ahogy vannak korlátozások, de valójában ez csak egy variáció az egészséges étrend, amelynek célja a normalizáció a bőr arc.
Ízelítő minden nap
Amikor kiválasztja ételek a napi étrendben, feltétlenül vegye figyelembe, hogy minden termék kell fogyasztani friss vagy főtt, párolt vagy sütőben. Kínálunk menüválasztékkal a nap:
1. lehetőség: reggeli - főtt tojás, nem édesített tea, túró bogyókkal. Ebédre - leves csirke, párolt zöldség, 1 csésze paradicsomlé. A vacsora - sült hal, saláta sárgarépa fokhagymás (az üzemanyagtöltő jobb használni olívaolaj).
2. lehetőség: reggeli - zabkása készült köles tejjel, gyümölcslével és egy alma. Ebédre - leves marhahús öntet nélkül, zöld tea, a korpa. A vacsora - saláta répa, főtt csirke.
3. lehetőség: a reggeli - egy darab sajtot, túrót bogyók, zöld tea. Ebédre - csirkeleves, zselé, kenyér, korpa. A vacsora - párolt máj (marha) a zöldség, gyümölcs kompót.