Miért kell enni teljes kiőrlésű gabona
A teljes kiőrlésű gabonák. A nyers és a feldolgozatlan gabona - egy biológiailag aktív terméket, amely a tárolt eredeti formájában, és egy bőrszín (korpa), endospermium (kemény gyümölcs) és a gabona csíra. Ez teljes kiőrlésű szerkezet megtartja teljesen minden nyomelemeket, vitaminokat és tápanyagokat. Tisztított ugyanazon kukoricadara csak szilárd gyümölcs, amely a feldolgozás után válik hatalmas mennyiségű ilyen táplálkozási szál, zsírok és antioxidáns összetevők. Együtt egy levehető fedelet, elveszíti rost, egy jelentős része a vitaminok és ásványi anyagok, de az embrió - és fitonutriensek (növényi anyagok - lignin, fitinsav, és antioxidánsok).
Mennyire hasznos a teljes kiőrlésű gabonafélék?
Van számos gyógyászati tulajdonságokkal:
1. működésének javítása a gyomor-bélrendszer, és megszünteti a lehetőségét, székrekedés.
2. normalizálás emésztést és a gyomor. Megszünteti kolitisz, segít megszabadulni a dizbakterioza gyorsan hozza az epe és megbirkózni a gyomorégés.
3. jelenléte miatt a rost, teljes kiőrlésű gabonafélék számára előnyös ember szenved cukorbetegségben, magas vérnyomás és a különféle kardio - érrendszer. Ezek csökkentik a lipoproteinek és a koleszterin és a vércukorszint csökkentésére.
4. Mivel a lignin, megakadályozza a mellrák és a prosztatarák.
5. rendszeres fogyasztása teljes kiőrlésű gabonafélék csökkenti annak valószínűségét, rák kialakulásának az emésztőrendszert, és még a gyomorban, valamint a tüdőrák, a vese és a húgyhólyag.
6. Javítja arcszín és a bőr állapotát, hogy szép, sima, selymes és kellemes tapintású.
7. jelenléte miatt az antioxidánsok, gátolt minden öregedési folyamatok, takarítás a máj különböző káros anyagokat.
8. Kiváló befolyásolja a humán reproduktív funkciót, elszámolási a test és javítja a vitalitást.
9. jótékony hatással van az emberek súlyfelesleggel.
A teljes kiőrlésű gabonafélék arányos az arány a tápanyagok és rost. Mivel a szénhidrátok és a zsírok gyakorlatilag nem szívódik fel, hanem a gyors, és telíti a test hosszú ideig. fogyás, tisztítás, tápanyag bevitel, hangulat magasság és energia - ezek nagy tulajdonságok, melyek szeretik és értékelik a teljes kiőrlésű gabona.
Hogyan válasszuk ki a kész teljes kiőrlésű gabona?
Ha a csomagolás a gabonafélék, illetve előkészített gabona van írva: „gabonából készül”, „teljes kiőrlésű” vagy „multi - gabonafélék”, - ez nem jelenti azt, hogy mielőtt teljes kiőrlésű élelmiszerek. Szeretne főzni teljes kiőrlésű gabona? Ezután vásárolni csak azokat, ahol és meg van írva: „teljes kiőrlésű”. Azonban a címke nem mindig megjelenik. A teljes kiőrlésű gabonafélék - ezek a gabonafélék, az első szó, amelyben az összetevők listája, a szó a „teljes”, akkor a használt név gabonafélék, és csak azután a többi.
Főzni teljes kiőrlésű gabona?
1. Vegyél egy kész a teljes kiőrlésű gabonafélék és főzzük forrásban lévő vízben.
2. Cook kása magát vízzel vagy tejjel.
3. És a legjobb megoldás gabona fogyasztása teljes kiőrlésű gabona - a nyers formában. Nem kell főzni dara, és ez jobb, hogy töltse meg forró vízzel, és sört egy termosz. Akkor öntsünk a joghurt, tej vagy joghurt, és hagyjuk néhány órát. Ezt a legegyszerűbben éjjel. Reggel, felveheti a bogyók, gyümölcsök, méz vagy lekvár. A teljes kiőrlésű gabona is adjunk hozzá vajat, növényi vagy olívaolaj, zöldség, kekszek, szárított gyümölcs, dió és magvak. Minden nap lehet főzni különböző magvak és hozzáadjuk őket a különböző összetevők és az étkezés minden alkalommal nem csak hasznos, hanem finom és változatos.
Gabonafélék választani a főzéshez teljes kiőrlésű gabona?
Hajdina - a királynő az összes gabonaféle. Javasoljuk, hogy használjon a gyermekek, felnőttek, sportolók, beteg, egészséges és allergiában szenvedőknek. Meg lehet és kell használni, hogy a cukorbetegek, a magas vérnyomás és azok, akik problémáik vannak a vese és a máj, valamint azokat, akik jelentősen csökkent hemoglobin. Egész hajdina gazdag, könnyen emészthető fehérje. A összetétele van magnézium, kálium, kalcium, vitamin „B”, és számos, a vitaminok és ásványi anyagok.
Kukorica - szilíciumot tartalmaz, Charity állapotát befolyásoló, a bőr, a csontok és a fogak. Kitűnő hatással van a bél és a szív, eltávolítja a felesleges zsírt, és elősegíti a kollagén bioszintézis. Ez ajánlott, akik a izomsorvadás, reuma, epilepszia, érelmeszesedés, és azok, akik gyakran székrekedés.
Zabliszt - is rostokban gazdag, kálium-és vitamin „B”. Ez tűnik ki a többi gabonaféle sok szelén, amely tökéletesen lassítja az öregedési folyamatot, és megakadályozza a rák kialakulása. Zabliszt eltávolítja a toxinokat, megakadályozza a görcsök, növeli a potenciát és javítja az agyi aktivitást. Valamint segíti a szív, a máj, a hasnyálmirigy és pajzsmirigy. Zabliszt látható allergia, valamint azok, akik ízületi gyulladás, elhízás, gyomor- és bélbetegségek.
Millet - cink, réz, mangán, és szükséges, hogy a szív és az erek, a kalcium és magnézium - olyan anyag, amelyre kell szeretik ezt gabona. Millet kása segít eltávolítani a felesleges zsírt, ásványi anyagok és sók. Ez tartja a nedvességet is, és elősegíti a bőr regenerálódását.
Árpa - a vitaminok „B”, a kalcium, a magnézium és a lizin, figyelemre méltó vírusellenes aktivitást. Javasoljuk, hogy allergiában szenvedőknek. Régen normalizálja az emésztést. Ajánlatos a vérszegénység és javítja az anyagcserét. Tisztítja a beleket, és javítja a feltétele a köröm, haj és a bőr.
Rice - alig különbözik kalóriát. A teljes kiőrlésű zabkása rizs keményítő és hatalmas mennyiségű emészthető növényi fehérjék. Ajánlott a gyomor betegségei, és erősítse a széket.
Teljes kiőrlésű gabonafélék - egy nagy élelmiszer, szükség van nem csak a gyermekek, az idősek és a sportolók, hanem mindazoknak, akik szeretnék, hogy gyorsan és hatékonyan tisztítható a szervezet a toxinok, töltse meg a hasznos anyagokat, nyomelemeket és vitaminokat, valamint gondoskodik a jó közérzet és energiát nyerni a nap.