Gyakorlatok a szem, pihentető, az élet minőségét javító és megerősítése, beautyinfo
A férfi szeme tapasztalható túlzott feszültséget és a stresszt, fáradt és kiszáradhat a helytelen világítás. Próbáld meg ezeket a gyakorlatokat a szemnek - ezek meglehetősen egyszerű, és lehet tenni bármikor, bárhol.
Ezek a gyakorlatok megnyugtatja a fáradt szemet, és töltse ki a szükséges folyadék, pihenni és erősíti az izmokat. Ha már van látászavarokat, érezni fogja a javulást miután több hónapos napi torna.
1. Üljön egyenesen, kényelmes helyzetben. Lassan mozog a szeme fel-le mozgatása nélkül a fej és a nyak. Hagyd, hogy a szem lát, amennyire csak lehetséges, meg nem érzi a feszültséget. Ismételje meg 10-szer. Csukd be a szemed és lazíts.
2. Lassan mozgatni a szemét egyik oldalról a másikra, amennyire csak lehetséges, szemmagasságban. Ismételje meg 10-szer. Idővel lesz képes mozgatni a szemét tovább és könnyedén. Csukd be a szemed és lazíts.
3. Tartsa a fejét egyenesen, nézd meg a bal felső sarokban, majd mozgassa a szemét a vízszintes és függőleges a jobb alsó sarokban, majd helyezzük át őket a jobb felső sarokban, majd az egész, és lefelé a bal alsó sarokban. Ezután mozgassa a szem vissza a bal felső sarokban. Ismételjük meg öt alkalommal. Csukd be a szemed és lazíts.
4. Nézd meg, hogy a pont a két szemöldök között. Tartsa néhány másodpercig, majd mozgatni a szemét le az orr felé. Ismételjük meg öt alkalommal.
5. Tartsa a szemét lassan és könnyedén egy kört, alternáló mozgás óramutató járásával megegyező irányban. Ismételjük meg öt alkalommal. Csukd be a szemed és lazíts.
6. Tartsa az ujját az orra hegyét. Aztán elkezdenek mozogni el előre, hogy ne emelje meg, amíg egy ilyen közeli távolság, ahol tisztán látni. Ezután emelje fel a szeme egy kicsit, és nézd meg egy távoli pont a horizonton. Ismételjük meg öt alkalommal. Csukd be a szemed és lazíts.
7. Csukja be a szemét a lehető legszorosabban. Tartsuk ezt a kontrakció három másodpercig, majd gyorsan engedje el. Ez a gyakorlat okoz mély relaxáció a szemizmok és különösen hasznos után egy kis deformáció a szem által okozott gyakorlat.
8. zazhmurte szeme öt alkalommal.
9. dörzsölje a tenyerét, és óvatosan kell alkalmazni őket csukott szemmel. Képzeljük el, hogy a fekete lesz sötétebb. Pihenni néhány percig. Ez a tökéletes módja annak, hogy töltsenek ki egy sor gyakorlatok a szemnek, és egy nyugtató hatása az idegrendszerre.
