Ebéd után, nagyon szeretnék aludni, és a munka
Ebéd után, nagyon szeretnék aludni, de meg kell dolgozni. Hogyan lehet leküzdeni az álmosságot?
Amikor nappal rövidebb lesz, mindenki elkezdi érezni, hogy az egészségre. Különösen igaz ez úgy érzi, a fáradtság és álmosság délután, abban az időben, amikor szükség van, hogy végre a sok munka. Bizonyos esetekben leküzdeni álmosság olyan nehéz, hogy egy személy elalszik a munkát.
Miért vannak hibák a szervezetben?
A legelső oka - a hiánya az éjszakai alvást. A hossza legyen legalább 8 órán át.
A rossz táplálkozás és a vitaminok hiánya a szervezetben is vezethet álmosság és pazarlás.
A hideg időjárás, álmosság oka lehet az oxigénhiány.
Antibiotikumok vagy más gyógyszerek is provokál álmosság munkaidő alatt.
Számos hatékony módon leküzdeni álmosság a munkahelyen
1. Váltson a tevékenység
Ez nem jelenti azt, hogy meg kell hagyni a munka, meg lehet változtatni egy passzív tevékenység egy ideig aktívabb és álmosság elmúlik hamar.
2. Víz
Ha nincs lehetőség a munkahelyen, hogy egy zuhany, egyszerűen mossa le hideg vízzel, nedvesítsük az alkar, kéz.
3. Könnyű
Minden ember észre, hogy álmos különösen erős egy felhős napon. Ez annak köszönhető, hogy a fény hiánya. Ahhoz, hogy az agy ismét elkezdett dolgozni aktívan tartalmaz elég erős fény.
4. További élénkítő serkentő
Ahhoz, hogy megbirkózzon az álmosság munkahelyi segíthet egy csésze erős tea vagy kávé. Ha egy csésze ital nem segít, akkor inni még egy, de nem több, mint három. Még egy pohár hagyományos hideg víznek élénkítő hatása.
5. Egyes cégek lehetőség van a nappali alvás. Ne hanyagolja ezt az előnyt, sőt a 30 - minute alvás segít helyreállítani. Ez az álom erőt ad, erőt, hogy mindig hatással van a minőségi munkaképesség.
6. Ízek
Ők használják a különböző háztartási és kozmetikai célokra. De nem mindenki tudja, hogy bizonyos illatok, hatékonyan és gyorsan legyőzni álmosság. Ez az illat citrus, jázmin, illatos természetes kávé és a rozmaring.
7. Élelmiszer
Evett egy darab étcsokoládé vacsora után segít normalizálni az agyi aktivitást, és ne álmosság. Érdemes megjegyezni, hogy a zsír és liszt termékek ebédidőben mindig álmosságot, míg könnyű saláta ad bátorságot és erőt. Miután ebédelnek kívánatos tartani 20 percig - 30 a szabadban.
8. Mivel vitaminhiány okoz fáradtságot, be kell vezetni a napi étrendben vitamin komplexek. Ők nem csak elfelejteni álmosság, hanem telíti a szervezetet az összes szükséges anyagot.