diétás menü fogyás egy harmadik csoport a vér
A legtöbb esetben az emberek egy harmadik csoportját a vér gyorsan megszokták, hogy a kínálat hozzáigazítását és néhány környezeti változások. Ráadásul kiváló immunrendszer és szívós emésztőrendszerben. Érdemes megjegyezni, hogy az Rh-faktor nem érinti az ajánlásokat a diéta. Vagyis az emberek pozitív vércsoport és a negatív listát a tiltott és az ajánlott termékek ugyanaz lesz.
Diéta vércsoport diéta 3
Meg kell köré épült a hús, tojás, tengeri halak, bárány és nyúl. Csirke hús, vaj és napraforgómag, kukorica, lencse és a tenger gyümölcsei is jobb tartózkodni, amennyire csak lehetséges, és egyáltalán nem tartoznak a napi étrendet. A húst köretként tökéletes rizs vagy zabpehely. Minden nap ajánlott enni szója, hüvelyesek és a babot. Nem szabad elfelejteni a különböző tejtermékek, ez is fontos szerepet játszik. Ajánlott ital teák málna, kávé mérsékelt mennyiségben, erőleves származó ginzeng és édesgyökér. Semmilyen esetben sem kedvébe szénsavas italok, gyümölcslé, gránátalma vagy koktélparadicsommal.
Javasoljuk, hogy vágja le, amennyire csak lehetséges az élelmiszerek fogyasztása cukorban gazdag és zsírok.
Nem kívánatos, hogy enni búza és hajdinakása Őröletlen hajdina. Ugyanez vonatkozik a különböző túlságosan fűszeres, füstölt vagy sózott étel. Pörkölt általában jobb elkerülni, mivel az ilyen termékek romlik a máj állapotát és hajlamosít a test az elhízás.
Ne rongálja a datolyaszilva és a mogyorót.
Időszakonként a test kell „tölteni” hasznos nyomelemek és vitaminok, valamint botot az aktív életmód. Ha nem fut reggelente vagy esténként, akkor ez a gyakorlat nem helyettesíti a séta (kívánatos, hogy ez után vacsora). De ugyanakkor a test is ajánlott, hogy ne terhelje túl, hogy minden terhelés óvatosan kell egyensúlyozni.
Diéta vércsoport negatív 3: Minta menü
- Breakfast. Ideális esetben tartalmaznia kell legalább két lágy tojás (hetente többször hagyjuk főzni őket egy serpenyőben). Az íz javítása, felveheti a tojásokat a különböző gyógynövények. Alternatív megoldásként megfelelő reggeli zabpehely (engedélyezett hozzá egy kis vajat korlátozott mennyiségben), egy kevés cukorral és egy csésze zöld tea.
- Ebédet. A második reggeli tökéletes egy könnyű salátát kikészített olívaolaj vagy zsírmentes joghurt. Hunger oltja almát evett vagy átlagosan tíz-tizenöt diót.
- Ebédet. Bármilyen étel vagy marhamáj és a rizs (jobb szerezhet és gőzölt fényezetlen rizs). Fűszerként jobb használni gyógynövények.
- Délutáni tea. Alkalmas saláta hüvelyesek és zöldségfélék. Drink alacsony zsírtartalmú joghurt.
- Vacsora. Vacsorára főzni lepényhal a sütőben vagy a grill. Azt is STTs friss nyúl vagy bárány. Feltétlenül készítsen salátát főtt tojás. Fehér kenyér jobb nem inni a vacsora.
- Lefekvés előtt. Amikor az éhség kínozza lefekvés előtt, akkor lehet enni mintegy száz gramm friss zsírmentes túró. Lehetőség van adott esetben hozzá némi szárított gyümölcs.
Diéta vércsoport pozitív 3: Minta menü
- Breakfast. A reggeli ajánlott enni két főtt tojás, egy kis mennyiségű rizst. Alternatívaként fit szendvicsek vajjal és sajttal (több mint kétszer egy héten enni őket, nem kívánatos, mert tartalmaznak koleszterint orgona). Igyál minden, amit lé frissen facsart ananász vagy forró zöld tea cukor nélkül.
- Ebédet. Ideális ebéd kell állnia saláta. Meg lehet káposzta, sárgarépa, cékla, édes paprika és a saláta. Meg lehet kitölteni minden olaj olajbogyó vagy zsírszegény joghurt.
- Ebédet. Ebédre akkor egy könnyű leves rizs vagy hajdina, friss zöldségek. A sütő sütni makréla (előnyösen váltakoztak kecsegevelővel) vagy Redfish gyógynövények.
- Délutáni tea. Egyszerű zsírszegény túró tejföllel, inni kefir minden egy százalék. Sokkal terhelés nem lehet vacsora előtt, így a rész ki kell egyensúlyozni.
- Vacsora. Ez lehet mind a hús és a hal. Mert tökéletes hús birka vagy pulyka egy kis részét a díszítéshez. Használhatja rizs vagy a burgonya (korlátozott mennyiségben). Adott esetben lehet, hogy a salátát. Hal ételek állnak folyó csuka, makréla, sügér, tőkehal vagy pisztráng.
Mint látható, a menü épül hús- és halételek, valamint szerte a savanyú tejtermékek és a tojás. Meg lehet igazítani egyedi jellemzői a szervezet. Ebben az esetben a szigorú sorrendben vételének egyes termékek szükséges. Ami fontos, az csak a nagyon típusú használt termékek.