Kefir diéta véleménye, használata

Néha küzd súlyfelesleggel vesz igénybe sok időt, mind az élet örömeit beleolvadnak a háttérbe, mint megszabadulni a gyűlölt centiméter érkezése előtt a nyár. Fermentált élelmiszerek gyakran használják kozmetikumokban, az orvostudomány és a joghurt a fogyás sem kivétel. De hogyan vegye, hogy frissítse a szekrény a ruhák egy pár mérettel kisebb?

kefir ital

Egy ilyen ital lehet inni étkezés előtt, előnyösen fél órán. Itt a hatás kettős:

Először is, a gyomor részlegesen fel van töltve, és az éhezés gyengíti, ezért egy asztalhoz, hogy kevesebbet egyenek, és még fűszerek - olyan termékek, amelyek csökkentik az étvágyat;
másodszor, fűszerek felgyorsítja az anyagcserét, és ez szükséges hangsúlyozni, és a joghurt is működik, és ezek az alapok - egy áldás a fogyás.

Nagyon kényelmes, hogy ez a fogyás nem kell ülni a hatalmas mennyiségű kemény diéta csak ne felejtsd el, hogy igyon a csoda ital.

Joghurt gabonafélék

Gyakran kell kezelni a túlsúly különböző mono-étrend, mint például a hajdina diéta vagy étrend ananász. De néhány gabonafélék tiszta minden héten, és még enni nagyon nehéz. Van egy egyszerű kiút: az éjszaka, hogy töltse ki őket a joghurt, rendkívül hasznos a fogyás. Organizmus telített szükséges napi norma a fehérjék és más tápanyagok, valamint ízletességéről élelmiszerek jelentősen javult.

Kefir és hajdina diéta széles körben használják a sok csillag. Ez a fajta teljesítmény, hogy gyorsan fogyni, csak három vagy négy nap, akkor fogyni 4 kg, akkor egyetértek, egy jó eredmény. Ha egy ilyen étrend terveznek hosszabb ideig, akkor hígíthatjuk gyümölcsöt vagy zöldséget. Hajdina étrend kefir lehet használni közvetlenül a születés után, de csak azzal a feltétellel, hogy az étel tartalmaz gyümölcsök és zöldségek (sütőtök, alma, uborka), vagy ha egy nő iszik speciális vitaminok.

Edények joghurt fogyás

Íme néhány hasznos receptek szépség.

Egyszerű, de nagyon hasznos saláta csirkemell filé zöldséges kefir öntettel készülő meglehetősen gyorsan. Forraljuk a csirkét és vágjuk, itt van hozzá az összes friss zöldségek, amelyek a hűtőben: paradicsom, uborka, paprika, káposzta kivételével, joghurt is okozhat felfúvódást, és a káposztalevél - ez csak egy biológiai fegyver. Minden alaposan összekeverjük, hozzáadjuk a fenyőmagot (dió lehet cserélni, használják len - növényi magvak vagy nélkülük egyáltalán), és öntsük egy fél pohár kefir. A nagy lehetőség kezdve a munkanap.

Joghurt fűszerek nem fér el minden, mert a fahéj - egy erős allergén, és a gyömbért egy meglehetősen sajátos ízét. Ne ess kétségbe, akkor lehet, hogy magának egy italt készült joghurt és a korpa. Fel kell készítenünk egy gerezd fokhagyma, egy kis zeller, citrom a fogyás. Egy uborka, gyógynövények ízlés szerint (klasszikus recept készült kapros petrezselyem) és fermentált tejtermék. Mindez dobott egy turmixgépben simára és lem. Mi viszont ezt a tészta, és hogy meg kell inni étkezés előtt.

Hazafias csillag Nonna Grishaeva hírlik, hogy készítsen egy hihetetlenül finom kefir leves. Nos, és követjük a példáját, mert ennek köszönhetően étel, a színésznő elvesztette 10 kg egy hónap alatt, és megpróbáljuk megismételni a bravúrt otthon. Meg kell vásárolni egy korsó író, azonos mennyiségű joghurt, három krumpli, egy kis piros céklát és egy pár tojást. A zöldek lesz hozzá ízlés. Valamennyi hozzávalót főznek külön, majd lehűtjük és vágjuk kockákra. Aztán alapján hash, minden tele van joghurtot és ayran. Kiderült, hihetetlenül ízletes és alacsony kalóriatartalmú levest lehet enni, akár éjszaka is. Ha szükséges, adjunk hozzá a zellert a fogyás. Kísérletezhetsz fokhagymát, majd lesz egy pikáns héja, ami biztos, hogy hatni és a védők.

Ha ez a recept kizárja cékla - akkor megkapjuk a szokásos hash. By the way, egy nagyon hatékony kefir diéta gyors fogyás, felveheti ezt a levest egy kicsit sovány filé főtt (jobb, ha egy pár), hal.

Önmagában biokefir nagyon népszerű fogyókúrás has. Meg lehet adni bármely saláták, ajánlott használni között fogyás vízzel. amikor a gyomor csak meg kell helyreállítani a sav-bázis egyensúlyt, ebben az esetben nagyon hasznos, joghurt citrom, első pillantásra, a kombináció nem a legjobb, de még a kórházakban kezelt a gasztroenterológus.

Lefogy Hét

Ha a joghurt, vagy akár egy egész héten Kefir gomba használt fogyás, akkor valószínű, hogy akkor búcsút egy pár méretben. A lényeg, hogy mindent helyesen, és nem térhet el a tervet.

Menü kefir diéta hét napig

Az első napon minden alkalommal főzni a saját font sült krumpli és egy fél liter joghurt, inni együtt a többi ital, amely nem csak hogy nem tilos, de ajánlott, főleg növényi vagy zöld teák.

A második napon kezdődik és ér véget a sajt, természetesen cukor nélkül, sem más édességet eszünk.

A harmadik és ötödik nap enni gyümölcsöt a fogyás. elkerülése kivéve szamóca, ez nem egyeztethető össze a tejtermék.

A negyedik napon már egyre egy kicsit nehéz irányítani magam, de meg kell elviselni kedvéért a végeredményt, és kényeztesse magát, hogy fél kilogramm csirkemell filé, főtt mindegy fél liter kefir.

A hatodik napon meg kell, hogy a teljes mentesítést, hogy könnyű lesz, a szervezet megszokta, hogy egy kis mennyiségű kalóriát, így ha magad, a különbség nem is érzi azt.

És a hetedik napon kezdjük fokozatosan kivonja a diéta.

Ahhoz, hogy hasznos kefir étrend:

betegek cukorbetegség, magas vérnyomás;
emberek problémáit a kiválasztó rendszer
fő után egy antibiotikum;
még a lányok közben depresszió, pszichológusok felírni az italt.

Ha az ilyen teljesítmény gond ott kezdődött, egy szék, nem szükséges, hogy hagyja abba, néha elég csak, hogy bekerüljenek a diéta tál szilvát. Akkor forraljuk pár baromfi máj vagy a fehér hús. Akkor vágjuk saláták dióval és fűszerek.

De ezen kívül, vannak előnyei és a szigorú ellenjavallat kefir diéta:

Nem tartják be a mono-diéta a terhesség alatt, az károsíthatja a magzatot;
nem ül kefir diéta az alacsony vérnyomás;
emberek gyakori puffadás vagy felfúvódás, különösen kerülniük kell inni joghurtot este.
nem tudja betartani az ilyen étrend laktóz intolerancia.

Mindenesetre, mielőtt inni joghurt fogyás kell szakorvoshoz, egy jó dietetikus lesz egyéni tápja, amely figyelembe veszi jellemzői egy adott organizmus.

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő