Hány csésze kávét lehet inni egy nap felnőttek online áruház liga kávé
Először is néhány szórakoztató történelmi tényeket:
- Voltaire ivott 50 csésze kávé naponta, és élt, hogy egy nagyon érett öregség - 83 év.
- Lelkes tisztelője a kávé volt, Ludwig van Beethoven, aki mindig főzött ki 60 szemek.
- Balzac nem tudta elképzelni, egy nap anélkül, 40 csésze kávé!
A tény az, hogy a függőség élénkítő hatása koffein fokozatosan gyengült, és hogy javítsa a hang, meg kell növelni az adagot kávét.
Korábban kávét luxusnak, és volt egy italt mesterek. De most az italát szinte semmit. Úgy becsülik, hogy az év minden lakója Oroszország legfeljebb 2 kg kávét. Hogyan készítsünk számos élénkítő ital csak hozza javára?
A cég a cigarettát instant kávé lesz szinte méreg. A tudósok bebizonyították, hogy ez a pár növeli a koleszterinszintet, és káros a szívében ez a kombináció kétszeresére vagy akár háromszorosára képest milyen hatást gyakorol a szív- és érrendszerre koffein és a nikotin egyedül.
Bárki, még a leghasznosabb termék nagy mennyiségben válhat méreg. Kávé - sem kivétel. Ezt az italt sokat segít, hogy fel a fejjel, jobban érzi magát, hogy aktívan, de mindezen előnyök van egy hátránya.
Kávé koffeint tartalmaz, ami túladagolás okozhat fejfájást, problémákat okozhat a szív és az idegrendszer. Kávé ne igyon egyáltalán azok számára, akik szenvednek a gyomorhurut vagy gyomorfekély, hasnyálmirigy-gyulladás és a cukorbetegség vagy.
Minden más esetben, kapcsolatban kávé és van egy bizonyos sebesség. Nem határozza meg a tényleges összegét iszik kávét, és mennyi koffeint tartalmaz. Tehát, ha egy ember iszik nagyon erős ristretto és a többi - az USA, vízzel hígítjuk, a maximális számú kávé naponta számukra, hogy más.
Norma vagy hány csésze naponta lehet inni egy felnőtt?
Felnőtteknek a koffein mennyiségét, a testbe belépő egy időben nem haladhatja meg a 100-200 mg. Éjjel lehet inni nem több mint 2-3 ilyen adagot. A legjobb az alábbi mennyiségű koffein napi:
- nem több, mint 300 ml naponta;
- nem több, mint 120 mg per 1 vétel.
A legjobb, ha a természetes, frissen őrölt kávé - nem tartalmaz kémiai adalékanyagokat, amely hátrányosan befolyásolhatja egészségét. Koffeinmentes kávé nem tekinthető a leghasznosabb ital - szinte nem tartalmaz koffeint, de ugyanakkor tartalmaz néhány kiegészítők, amelyek közül sok káros lehet. Ennek megfelelően, még abban az esetben koffeinmentes kávé jobb, hogy korlátozzák a használatát.
Most lássuk, mennyi koffeint tartalmaz a különböző kávé italok.
- 1 csésze eszpresszó - 80-135 mg;
- 1 csésze cappuccino - 70-80 mg;
- 1 csésze kávé főzött Turk - 115-175 mg;
- Oldható kávé csésze 1 - 65-100 mg;
- 1 csésze koffeinmentes kávé - 3-4 mg koffein.
Ezek a számok hozzávetőlegesek. A pontos összeg a koffein határozza meg számos árnyalatok - hogy pontosan mit kávék készítéséhez használt egy adott keverék, mielőtt arra készül, hogy igyon.
Egy másik módja -, hogy a tejet a kávét. Ez nem csak csökkenti a koncentrációt a koffein -, mert a tej lassabban szívódik fel, és a hatás kevésbé agresszív.
A beütések számát
A tudósok, kutatók és orvosok tanul tulajdonságainak kávé sok éven át. Kiderült, hogy ez az ital nagyon sokoldalú, és annak hatását a szervezetben attól függ, hány csésze részeg naponta. Lássuk, hogyan reagál a idegrendszer és a szív 1 csésze, de például a 6 csésze erős italt.
1 csésze - egy használat
Ez a nézet jött tudósok és kutatók. Azt is megállapították, hogy egy ital egy csésze naponta erősíti a falak az artériák. Miért? Mindez azért, mert bab tartalmaz antioxidánsokat telíti a vért oxigénnel. Az utolsó elem tud pihenni az érfalakban. Hogy a következtetést - egy csésze pontosan nem fáj.
A hátoldalon. Még egy noggin kávé álmatlanságot okozhat, különösen, ha ez egy erős espresso.
2 csésze serkentik az agyat
Ez a levont következtetést a kutatók, hogy tanulmányozta a koffein hatását. Azonban az emberek nem vett részt a kutatásban. Mindazonáltal, 200 milligramm koffeint nem szabad megengedni, hogy befolyásolja a fehérjék az agyban, ami az Alzheimer-kór. Szintén inni 2 csésze tekinthető optimális dózist azoknak, akik szeretnék, hogy töltse fel magukat energiával, mielőtt a fitness center.
A hátoldalon. Az emberek szenvednek a magas vérnyomás, inni két csésze okozhat súlyosbodása a problémát. Is, ez az összeg a kávé „korlátozza” a terhes nő.
3 csésze fogja menteni az epekövesség
Igen, ez az a szám, meg kell inni ahhoz, hogy minimálisra csökkentsék a kockázat a betegség. Szintén 3 bögre naponta véd a petefészekrák.
A hátoldalon. A használata 250-300 mg naponta növeli a szívroham kockázata.
4 csésze a négy betegség
Tanulmányok kimutatták, hogy fogyasztása több mint 370 mg koffein csökkenti a kockázatát a cukorbetegség, a rák, a száj, a gége és a prosztata. Nagy elmék állítják, hogy az emberek, akik ittak négy csésze kávét, 40% -kal kisebb valószínűséggel szenvednek ezek a betegségek.
A hátoldalon. Mondanunk sem kell, hogy olyan mennyiségű kávébab vezethet szív-és érrendszeri betegség. Továbbá, több, mint 350 mg élénksége ital vezethet rheumatoid arthritis. Miért történik ez? A nagy mennyiségű koffeint a szervezetben okoz a reakció, amely vezet a gyulladásos folyamat az izületekben.
5 csésze „megmenteni” a májat
Japán ucheny megállapította, hogy az ivás 5-6 csésze kávé csökkenti a májbetegség. Végzett vizsgálatok Tokióban, azt mutatta, hogy a 90.000 embert, akik ittak 500 mg koffein naponta, csak a negyede volt májbetegsége.
Most már tudja, hány csésze kávét lehet inni egy nap anélkül, hogy káros az egészségre. Azt is meg kell jegyezni, hogy úgy érzi, hatással lehet nemcsak egy bizonyos mennyiségű frissítő italt, hanem a minőség. Ezért azt javasoljuk, hogy választani csak szerves kávék és főzzük meg magad.