Előnyök és árt a nap sugarai
Az elmúlt években, barnító vált az egyik fő összetevője a testápolás. Hogy megfeleljen a divat trendek a női képviselők, még a hideg évszakban rendszeresen látogat egy szolárium.
És ha szépségszalonok szakértők intenzitásának nyomon követése az ultraibolya sugárzás, egyre a strand, a lányok egész nap a tűző napon, anélkül, hogy arra gondolt, hogy a nap sugarai hasznos csak abban a mértékben és bizonyos órában.
Használata napfény
Felbecsülhetetlen napozás fejlődés a szervezet az intézkedés alapján ultraibolya D-vitamin (calciferol). Hiánya vezet lassabb növekedés, problémák a fejlesztés az izmok és az izomrendszer. Ez a vitamin bizonyos termékek, azonban mivel az állam a modern ökológia és a mismatch gyártási előírásokat is megkérdőjelezi a javukra. Visszaállítja a hiányzó e fontos vitamin teljesen biztosításával a lehető napozás.
A szakértők szerint a nap sugarai hasznosak nemcsak a gyermekek és serdülők közötti időszakban az aktív növekedés a mozgásszervi rendszer, hanem a felnőtteknek is. Különösen D-vitamin megakadályozza a betegségek a kardiovaszkuláris rendszer. köztük az aritmia, magas vérnyomás, szívinfarktus, angina pectoris, és mások. Továbbá, ha a szervezet elegendő mennyiségben kapott D-vitamin, a csontritkulás kockázatát és a cukorbetegség jelentősen csökken.
Orvosi szakértők szerint antibakteriális és sebgyógyító tulajdonságokkal calciferol. Más szóval, maradjon a nap hozzájárul a megsemmisítése káros vírusok és baktériumok.
Napsütésben mindig forrása a jó hangulat, miközben egy felhős napon elvezet bennünket a depresszió, és ez a magyarázata. A tény az, hogy az ultraibolya fény hatására, a szervezet által termelt „boldogság hormon” - szerotonin, amely felelős a pozitív érzelmek, és megakadályozza a stressz. Bár, ha egy személy a többi, kivéve, ha tud gondolkodni valami rossz?
Mikor napozni?
A nap sugarai díjat az a személy pozitív energiával, de napozás vétel befejeződik az első felében a nap legkésőbb 11 óráig. Ettől a ponttól kezdve akár 16 órán át a megjelenése a nap nem kívánatos. Kedvező időszak napozás idő 16-19 óra.
Érdemes megjegyezni, hogy a tan különböző időpontokban van a legnagyobb pozitív hatást gyakorol a különböző szervekben. Reggel a nap sugarai jótékony hatást gyakorol az agyra, érzékszervek, az ideg- és légzési rendszer. 10-11 órával - az emésztőrendszert. Később délután a nap sugarai jótékony hatással van a gyomor-bél traktusban.
Harm a napfény?
Nem titok, hogy az élvezet kell mértékkel, különben ők is károsíthatja a testünket. Hosszan tartó napozás fenyeget, hogy ne csak éget, hanem más egészségügyi problémák. Rajongói napozás sokszor napszúrás, ami abban nyilvánul formájában testhőmérséklet emelkedése 41 fok, a jelenléte a fejfájás, gyengeség, amíg el nem vesztette az eszméletét.
Visszatérve a tárgya a leégés, meg kell jegyezni, a gyakori ismétlés nem zárja ki a fejlesztés a melanoma egy rosszindulatú bőr tumor. És mint minden onkológiai halálhoz vezethet.
Hosszan tartó napozás napszemüveg nélkül - egy nagyon káros és ahhoz vezethet, hogy a retina égési, majd állítsa vissza a látást nehéz lesz. Különösen veszélyes ebben a tekintetben, hogy a nap sugarai tükröződnek a víz felszínén.
Nem szabad elfelejteni, hogy mivel nyaralni néhány ember szívbetegségben kell történnie orvosi felügyelet mellett, mert a hatását a nap okozhat súlyos szövődmények számukra. Egyének hasonló betegségek, mint általában, nem lehet a nap, különösen a legmelegebb napszakban - 11-16 órán át.
Hogyan védekezhet a nap?
Először is, nem kell napozni „a proc”, különösen az első 3-4 nap, különben égési nem lehet elkerülni. Mielőtt elkezdené napozás, ügyelni kell arra óvintézkedések: viseljen kalapot egy üveggel vagy széles karimájú, használat napszemüveg, és persze megpróbálják elkerülni a legveszélyesebb órás besugárzás a nap.
Még a témával kapcsolatban: