A jobb (egészséges) élelmiszerek (PP) - „diéta a bőrt! Hogyan lehet javítani a feltétele minden bőrtípusra! Milyen könnyű
Előnyök: nem káros az egészségre, nem egy diéta, hanem egy életforma, javítása, a test, lesz fiatalabb és szebb, hatékonyabb
A legtöbb vélemény szentelt fogyás, szeretnék megosztani veletek egy módja az élelmiszer elsődleges célja, hogy javítsa a bőr állapotát (például az arcon és a testen)
Én már régóta szenvedett a bőr probléma. Még ifjúkorában arcbőr nem voltam boldog, akkor száraz, majd pattanások.
És csak a 28 év, hogy valami megfordult a fejemben, és úgy döntött, hogy a bőrük szorosan.
Az interneten megtalálható egy ilyen ítéletet, hogy az állítólagos bőrelváltozás nem függ, hogy mit eszünk. Ez teljes képtelenség.
Bőrünk frissítjük, átlagosan 25-35 nap, és a felújítás után, új sejtek jönnek létre ezen anyagok, enzimek és aminosavak, hogy megkapjuk az élelmiszer. Ie valójában vagyunk, amit megeszünk.
Egész életemben I- megrögzött édesszájú (volt))) Édességek helyettesíthet engem az egyik étkezés (ebéd és vacsora). És valóban kiváltó oxidatív édes és rothasztó folyamatokat a szervezetben, és elpusztítja a kollagén hozzájárulhat a növekedést a szabad gyököket.
Nem meglepő, hogy a bőr gyenge.
Hogy hagyjon fel az édes nagyon nehéz, mert úgy viselkedik, mint egy narkotik..priyatny gyógyszer.
Megvan, hogy gyűjtsék össze az akaraterő és. megy a gyógyszertárba, és vásárlás a gyógyszer „króm-pikolinát”.
Ez visszatartja drog utáni vágyat, csökkenti az étvágyat.
Vettem krómpikolinát pontosan 1 hónap. és ebben a hónapban már:
- Megszabadulni a sóvárgást édesség
- Szerelmes egészséges étel
- én ízléspreferenciák megváltozott, én utálja füstölt, nagyon sós, borsos, szeretem most a friss természetes aromák
Ezalatt az idő alatt észrevettem egy erős minőségi javulása a bőr, úgy válik egyre rugalmas, több megnedvesített azt tervezik, ráncokkal simított, a bőr sima, puha, jobb arcszín, körmök gyorsan nő, a fogaim lett fehérebb.
Nem titkolom sokat az ő elmélete a hatalmi tanultam Dr. Perricone diéta.
Ez a diéta alapja főleg fogyasztása protein (többnyire piros hal, tenger gyümölcsei, pulyka), zöldségek és az édes és nagyon zsíros.
Meg kell számának csökkentése szabad gyökök érkező élelmiszer. amely felgyorsítja az öregedési folyamatot, és ezzel egyidejűleg, hogy növelje a számát tartalmazó termékek nagy mennyiségű antioxidánsok. és fogunk létrehozni az emésztést, abból a szervezetből a felesleges folyadékot, és javítja a vérkeringést és az anyagcsere.
Itt van egy lista az élelmiszerek, amelyek a bőr fiatalabb, sugárzó és szép:
- Halak (nem feltétlenül piros, sem a választás, sült vagy főtt)
- Bird, a legjobb filé (csak sült vagy főtt)
- tenger gyümölcsei
- Diófélék és magvak (különösen mandula, mogyoró, dió)
- Hüvelyesek (szója, bab, chechevitsa- a fehérje mennyisége körülbelül hús)
- Gabonafélék (különösen az árpa (egy markáns anti-életkor hatását, megakadályozza az öregedés sejtek, elősegíti a kollagén), a zab (javítja a bőr állapotát miatt biotin).
- Textília zabkása (különböztetik meg, mert a nők általában csodaszer. Ez normalizálja a hormonális egyensúly miatt, hogy ez tartalmazza a ligninek, ez áll az E-vitamin (népszerű nevezik a vitamin a fiatalok) és omega-6 és omega 3, amelyek szerinte a természet ajándéka, és a saját nem lehet szintetizálni a szervezet, vitaminok - a, B1, B3, B6, B9, B12, béta - karotin, nátrium, vas, foszfor, réz, cink, kálium - ez egy nem teljes listája fontos összetevők ez tartalmazza len gabona.
- Tejipari termékek (fermentált sült tej, joghurt, tejföl, túró)
- tojásfehérje
- Zöldség (különösen sárgarépa, káposzta, retek)
- Gyümölcsök és bogyók
Minden étkezés kell jelen fehérjék és zsírok, és szénhidrátok. És először eszünk fehérjetartalmú ételek, majd tartalmazó élelmiszerek szál (gabona, zöldség) és utolsó kör a szénhidrátok (gyümölcs).
Mivel egy ilyen szekvencia nem lesz éles emelkedését vércukorszintet.
Valójában akkor nagyon változatos pitatsya..i dolog ízletes ebben a listában.
Íme néhány étel általam készített
Cukkini gyűrűkre vágjuk, só, bors enyhén. És a kemencében (előnyösen grillezett) 15 percig, 180 *. Három sajt finom reszelő, rakjuk tetején minden körben. És így a sajt megolvad 1-2 percig a sütőben. Minden készen áll.
A legjobb, ha enni főtt azonnal. Azt cukkini köretként főtt csirkecomb.
Növényi rakott. Vágjuk a cukkini be félgyűrűt, hagyma, sárgarépa, paradicsom. Kenjük egy sütőedénybe kikent olajjal. Egy kis só, bors. És 15 percen át 200 *.
Ekkor verte 2 tojásfehérje, 100 ml. tej, három kis sajtot.
Amikor a zöldségek átöblítjük, öntsük a felvert tojásokat, szórjuk meg reszelt sajttal a tetején, és a sütőben 5-7 percig.
Saláta áll avokádó, bors, tintahal gyűrűk, uborka. Ízesített tejföl 15%, meghintjük szezám magot és lenmag.
Zabpehely (nem gyors ételek, de az egyik meg akarja főzni 15-20 percig) párolt forró vízzel (hogy a fedelet 5-7 percig). Ahhoz, hogy bármilyen bogyós + locsolás a lenmag.
Cookie-kat. Túrós banán grind belőle pürét, adjunk hozzá zabpehellyel, hogy sűrű konzisztenciájú. Spread egy szilikon mat kanál, megszórjuk magokat len, napraforgó, fahéj lehet. És süssük barnára 180 * a sütőben kb 15-20 perc.
Gyümölcs kocsonya. Zselatin Válás utasításokat, keverjük össze egy csomag túró és egy banánt. Alaposan habverővel minden. A nyomtatvány aljára vágott gyümölcsöt, a kedvenc (Van egy barack, körte, alma, nektarin, mangó). És töltse ki az űrlapot tejszínes keveréket. Tedd be a hűtőbe megszilárdulás előtt.
Nagyon finom, ettem fele az egyik ülésen)))
Chesnokoi eldörzsöljük túró és zöldek, és a kapott kenet pasztát pita kenyeret, egy tekercs göndör és darabokra vágjuk.
Poulard omlett. Ez kerül 4 tojás 150 ml tej és só ízlés szerint.
A fehérjéket tojássárgájából. Sárgáját keverjük tejproteinekkel habverővel egy szilárd hab. Melegítsük fel a serpenyőt, hogy egy kis tüzet, és öntsük a sárgáját, úgy, hogy teljes egészében kitölti a serpenyőbe. Azután, hogy a tetején a tojássárgája fehérjéket és felvert terjedt el a teljes felületén. Cover nem zárja.
Annak érdekében, hogy ellenőrizze, hogy a omlett kész, érintse meg a fehérje habot ujját. Ha a fehérje nem ragad, így a omlett kész.
Omlett vágjuk két részre, és tedd össze fehérje.
Kiderült, nagyon szokatlan, finom íze. Főzzük egyszerűen bekapcsoltam az első próbálkozásra.
Növényi pörkölt hús (zsír nélkül, saját levében)
Vegyünk bármilyen hús (egyesek), van egy penge a sertéshús, kis darabokra vágva. Cukkini, hagyma vágjuk fél gyűrű, sárgarépa - szelet. Összetevők száma önkényes és csak attól függ a kedvezmények (valaki jobban szereti a cukkini, egy kis húst))) Adjuk hozzá a curry (nagyon szeretem őt, ő természetes hatóanyagokból áll, nagyon intenzív), veszem 1/2 teáskanál kanál, só ízlés szerint. Minden mix formájában egy pohár fedéllel! és küldje el a sütőben 30-35 percig 180-200 *.
Itt a titok is, hogy készül az összes a motorháztető alatt kiderül, milyen hatással van a dupla kazán, de ugyanakkor minden nagyon ízletes és lédús.
Főtt omlett (szerelem gyerekek!) Kiderült, nagyon puha és ízletes, csak elolvad a szájban. Így gotovitsyabez kövér cseppekben.
5 kell tojás és 150 ml tej és só ízlés szerint. Minden jó habverővel, öntsük a főzés táska, összekapcsolják a végén a csomópontok, amelyek nem kiömlött. Csepp egy fazék forró vizet (víz öntsünk egy kicsit kevesebb, mint a fele a pan). Főzzük 20-25 percig, a hajlandóság, hogy az alábbiak szerint definiálja: az egyik végén mi emelni a rántotta, ha száraz, és nincs nem keményített rész a közepén, így készen áll. Vágjuk a csomagot gondosan. A csomag a gőz. Omlett könnyen elválasztható a csomagot. Azt javaslom.
1 banán habverővel keverőgép 1 tojás, adjunk hozzá egy őrölt rozsliszt (vagy zab) korpa + enyhén őrölt zabpehely, ami a következetesség vastag krém (oladushek). Fry egy serpenyőben minimális olaj (vagy ha egy jó tapadásmentes serpenyőben, sőt olaj nélkül). Nagyon ízletes és egészséges.
Ez az én új. Kell 2 tojás, őrölt zabpehely 5-6 evőkanál alma.
Verte a tojást és a lisztet, majd hozzáadjuk a reszelt egy durva reszelő almát. Mix, amíg van egy vastag következetesség és sütni egy serpenyőben.
Azt javasoljuk eszik tejföllel.
Szüksége cukkini, sárgarépa, hagyma, fokhagyma + 2 tojás, 5-6 evőkanál őrölt zabpehely, 1-2 evőkanál rozs korpa.
Három egy durva reszelő zöldségek (cukkini I összeolvadt egy kis lé, nagyon fogott vizes), keverjük össze a tojást és a lisztet, sót ízlés szerint. Fry közepes lángon minimális olaj vagy egyáltalán nem (ha az edényt lehetővé teszi).
Nagyon finom tejfölös, palacsinta kiderülhet nagyon érzékeny belül.
Nem folytatja a cél az, hogy lefogy, nem is gondol a kalória, de mégis levettem 1,5 kg. Volt még egy probléma, mint a „fülek” a combok, és így azok eltűntek.
Tehát a következtetés szeretnék bemutatni néhány képet a bőrük. A fénykép csak a bőr gél bakteriofágok. színezett szemét, és minden. sem porított sem tonalniki nem használom.
Hope volt hasznos. Mindeközben)))
Ön is érdekelt: