Miért szenvednek a fájdalom
Képzelj el két futók - Roma és Misha, akik ugyanazt a fizikai paraméterek - megegyezik a maximális hangerő oxigénfogyasztás, laktát küszöböt, minden mást. Most tegyük fel, hogy a roma Misha küzd vállvetve, de nem a verseny, és a tesztet a tolerancia a fájdalmat. Tegyük fel, hogy mindketten leültek egy nagyon forró akkumulátort. Ki volt az első héj - elveszett.
Roma Misha papok ülnek az akkumulátort, és már indul is felmelegszik. Amellett, hogy az a tény, hogy azok az azonos fizikai jellemzőkkel rendelkeznek, mindkettő ugyanazt a fájdalom-. De annak ellenére, hogy azonos érzékenység Roma tudta elviselni a fájdalmat egy kicsit, így Misha rosszabb, és ugrik az akkumulátor első.
Ismerve az eredménye, melyikük mit gondol majd megnyerni a versenyt, 5 km? A helyes válasz - Roma, mert futás nem sokban különbözik a játék a „gyenge” a forró radiátorra. Fizikai paraméterei természetesen fontos szerepet játszanak a futás, de a fájdalom tűrése ugyanilyen fontos tényező.
A lényeg az, hogy a sport a kitartás, senki nem tudja használni 100% -a fizikai potenciál. Tanulmányok kimutatták, hogy a sportolók mindig befejezi a tartalék erők, és megakadályozzák őket, hogy a maradék erejét csak a fájdalomérzetet. A futók mindig indul gyötörte, mielőtt eléri a határt erejüket. Ez magyarázza a jelenséget a „végső lökést”. A vizsgálatok, amelyek a sportolók arra kérték, hogy a vonat egy adott intenzitású eléri a határértéket erőt, tárgyak után úgy érezték, hogy elérték ezt a határt - lehet, hogy még egy rövid sprint nagyon nagy sebességgel után azonnal. Miért? Tartalék erőket.
futó sikere attól függ, hogy a tolerancia a fájdalom, a futó jobb toleranciát megelőzi a második helyezett az azonos fizikai képességeit, de a legrosszabb fájdalom tolerancia. 1981-ben sor került rá egy érdekes tanulmány bevonásával úszók. Tanulmányoztam a tolerálhatóságára ischaemiás fájdalom - az egyik típusú fájdalmak oxigénhiány. 30 szakmai úszók kellett szorítani minden második az ököl, a mandzsetta, amely szorosan megszorította alkarját. Fájdalom tolerancia határozza meg, hogy hány alkalommal az alanyok ökölbe szorítva.
Bár nem gyakran beszélnek róla, az egyik legfontosabb feladat az előállítására futó -, hogy növelje a fájdalom tolerancia. Az egyetlen módja, hogy ezt -, hogy a szokás elviselni a fájdalmat. Annak érdekében, hogy jobban ellenálljon a fájdalom, hogy elérjék rejtett tartalékok, megmutatni a legjobb eredményt a versenyen, akkor először meg kell tanulni elviselni a fájdalmat a képzésben. Ha a vonat magad elviselni a fájdalmat hosszabb, javítja a kitartást.
Egyáltalán nem értek egyet a cikkben.
Fájdalom tesz minket megérteni, hogy valami nincs rendben. Ez olyan, mint egy villanykörte, amely figyelmen kívül hagyja a figyelmeztetést „check engine” az autó. Lehet elektronika glitch, vagy talán egy-két kilométerre, hogy menjen balra, majd felrobban.
Körülbelül a fájdalomküszöb - nem annyira a fizikai és pszichológiai szempontból a test. Nagyon jó érzek a sok éves tapasztalattal rendelkezik a foglalkozások közelharc. Vannak emberek, akik a beteg, de nem mutatja, de vannak olyanok, amelyek akkor fúj, és ez lesz visítás, mint egy disznó.
A célban minden verseny éppen lehetséges, hogy az áttörés - de aztán valószínűleg eldobja közvetlenül hordágyra orvosok. Számomra úgy tűnik, én nem vitatom, hogy ez több köze van a ösztönei őseink - te elfut egy oroszlán vagy egy krokodil, és utoléri, és a test - gyerünk, az utolsó ugrás - továbbra is elveszik))
A fájdalom edzés mindig szem előtt a szabály 15 percig - ha valami elkezd fájni, akkor el kell viselnie 15 perc, ha nem adja át - egy jó think - amíg a felfüggesztés edzést. Az esetek 90% -ában, minden megy el.
A cikk arról szól, a másik fájdalom. És a „last bunkó” nem ágyazódik ebben az értelemben. A szíve ez a mechanizmus: kész intenzív munka, sérült rost, az üzemanyag-fogyasztás, de valójában a hiba nem fordulhat elő a fenti okok miatt, hanem egyszerűen azért, mert ez a személy úgy véli, hogy ez nagyon nehéz. (Nos, nagyon is valóságos tényező - tompító izom beidegzése, mint egy védekező mechanizmus a pusztulásukat) Ki a jobb képes tolerálni azt, és azt mutatják, hogy a legjobb eredményt ceteris paribus.
Egyetértek Pál a 100% -ban ellenőrzött futás saját bőrét, a tempó és a verseny közelebb a célba, hangsúlyos égő érzés a sajtóban, ami lehetséges, de nem nagyon kellemes elviselni. És egy nagy megkönnyebbülés után a célba, mint az égő vége. Ami a fenti post, és elviselte több, mint 15 perc, de nagyon-nagyon kellemetlen, de lehet élni)))
Itt van az a fajta dolog. Van egy önfenntartás ösztöne. Pain. vagy diszkomfort (bármilyen jellegű) számunkra azt jelzi, hogy itt és most akkor a végén még létezni ezen a bolygón. Mindenkinek van egy rés, vagy korlát (emlékszik az építőiparban az úgynevezett tolerancia). A különbség az igazi és a vágy, hogy vessen véget a teste jelet.
Kockázati profiljai sokan közülük ezt a korlátot nem érdekli, ezért mindenféle fájdalomcsillapítót, ha lehetetlen nélküle.
Lovers másképp, igen, persze meg kell hogy csökkentse a szakadékot
Valaki egy gyermekkori toleráns fájdalom. aki éppen ellenkezőleg érzékeny. De mivel ez lehet legyőzni, hogy hiányzik az igazi jelét trauma, és nincs többé fel az eredményeket, és az első helyen. Mindig emlékezni, hogy mit és miért csináljuk. Jobb, ha egyszerűen csak javítani az űrlapot, és nem kell keresni a fájdalomküszöb. Volt egy csepp a véleményem, így meg kell elviselni, de nem a fájdalom.
a képesség, hogy bírja a fájdalmat (nem traumás!) a képzés és a távolban eltér a testnevelés és a sport. Meglepő, hogy ilyen sok ember nem veszi észre ezt.
Csak gyakorolják a komfort zónában, akkor fejeződik be a vasaló. de soha nem lesz gyors.
ps amikor ott volt egy dopping botrány síelő Szerelem Yegorova, ő talált bromantán. Ez a gyógyszer növeli a fájdalomküszöb és növeli a képességét, hogy elviselni a fájdalmat. Régen, beleértve a fegyveres erők és a hírszerző ügynökségek.