Vitamin és hogyan kell bevenni az adagot, élelmiszerek vitamin

előző ◈ a következő

A-vitamin létfontosságú a férfi, de ésszerű dózisokban. Optimálisan kapnak retinol az élelmiszer. Ha szükséges, egy orvoshoz kell venni az egyik elérhető vitamin készítmények.

Vitamin és hogyan kell bevenni az adagot, élelmiszerek vitamin

Számos kémiai szerkezete hasonló a zsírban oldódó vegyületek, amelyek pigmentek terpén csoport úgynevezett provitamin karotinok vagy (Carota latin - sárgarépa):
-retinol;

-retinolevaya sav. Ezen vegyületek mindegyike, ha az emberi test megy keresztül egy sor konkrét lépéseket, mielőtt a hatóanyag érintő számos létfontosságú funkcióit.

A hatás az emberi szervezetre

A hatás az emberi test különböző módokon. Azonosítani néhány alapvető hatásai:

1. adaptív táplálkozási

A retinol belépő sejtek szervek és rendszerek érzékenyek az anyag elősegíti a kialakulását új sejtek az agyban, kötő-, a porc és csontszövet rendelkezik antioxidáns és anabolikus hatását. Segít valaki alkalmazkodni a változó környezethez.

2. immunológiai

A karotinok befolyásolja az immunsejtek termelődését, amelyek aktívan befolyásolják a máj működését, javítja a hormonális és enzimatikus funkciókat. Ez pozitív hatással van a védelem az emberi test a fertőzéstől és káros hatásainak csökkentése bármilyen stresszes helyzeteket.

3. Eye

Hámosító hatása rendkívül fontos karotinok. miáltal a szintézisét a vizuális pigment tartjuk normális retina funkciót és tárolt látásélesség. Jelentősen befolyásolja a többi érzékei retinol szaglószervileg és ízlelési emberi válasz.

fogyasztási

Fontos, hogy a megfelelő bevitele a karotin az emberi szervezetben, de ez nem akadályozza meg a túlkínálat. A napi szükséglet, számítják Nemzetközi Egységekben (NE) van:
-felnőtteknek - 5000 NE;

-a gyermekek és serdülők - 1 500-5 000 NE;

-a terhes és szoptató nők - 6600 NE-t.
Nagy napi retinol jár toxicitás szempontjából az emberi test. Különösen a WHO ajánlásainak megfelelően, a napi adag több mint 10 000 NE terhes nők is okozhat fejlődési rendellenességeket a magzatban. 3 éves kor alatt nem adható dózis több mint 22 000 NE gyermekek számára 10 éves - több mint 30 000 NE.

Foods-vitaminban gazdag

Vitamin és hogyan kell bevenni az adagot, élelmiszerek vitamin
pontosan meg kell tudni, hogy a megfelelő étrend és rendszeresen esznek élelmiszerek vitamin:

-borjú- és sertésmáj;

-tenger gyümölcsei (halikra biztonságos.);

-zöldségfélék (sárgarépa, paprika, paradicsom, spenót, petrezselyem, sóska);

Készítmények A-vitamin

Vitamin és hogyan kell bevenni az adagot, élelmiszerek vitamin
Fontos tudni, hogy mikor és hogyan kell szedni vitamin formájában gyógyszerek. Profilaktikus alkalmazása akkor szükséges, ha a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, nagy terhelést a szervezetben, és ha ki vannak téve a külső tényezők. Különösen a befolyása a nap túlexpresszáltak a forró éghajlat, amikor retinol gyorsan fordított a védelmet a bőr ultraibolya sugárzással szemben, továbbá a megfelelő táplálkozás, szükséges, hogy elkezdi-vitamin készítmények.

Azzal a céllal, kezelés az adag az orvos által ajánlott, A-vitamin kell venni a következő esetekben:
  • szemészeti és ENT betegség;
  • bőrproblémák;
  • a gyomor és a belek;
  • fokozott pajzsmirigy működését.

Az alapok által felírt gyógyszereket az orvos:

1.Aevit 100.000 NE per 1 kapszula (Altayvitaminy, Pharmstandart)

Ezt alkalmazzák a korrekciós súlyos retina betegség. Mivel a magas dózist nem szabad a terhes nők.

2.Vetoron 33.333 NE per 1 ml (Vneshtorg Pharma)

Csepp orális beadásra növelésére használt immunvédelem felnőttek és gyerekek. Használja az orvos által előírt.

3.Aekol 100 ml (Pharmstandart)

Olajos oldat A-vitamin, amelyet helyileg alkalmazzák égési sérülések és a bőrbetegségek, jelentősen javítja a gyógyulási folyamat. Nem szájon keresztül alkalmazható.

4. kombinációs készítmények

Ennek része a készlet komplex multivitamin készítmények, A-vitamin van bennük kis dózisokban és lehet használni félelem nélkül profilaktikus.

Tetszik? Ossza meg ezt a linket a barátaiddal!

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő