paradicsomos bab
Kalória: 349,86
Fehérjék / 100g: 20.92
Szénhidrát / 100g: 64.45
Ez az étel tökéletes köret, fokhagyma adja meg a szükséges intézkedésekre a héja és a paradicsom - lédús.
Bab nagyon finom tesz ki, például mindenféle fűszerek és morkovkovkoy szárított gyógynövények.
De ez az étel a paradicsom növényi adalékanyagokat használnak.
A főzési folyamat fél órát vesz igénybe.
Összetétel (2 adag):
- Fokhagyma - 3 szegmens;
- zöldbab - 430 gr.;
- 1 paradicsom;
- vöröshagyma - 1 db.;
- sárgarépa - 120 g.;
- paradicsompüré - 140 gr.;
- bors - 5 gr.;
- só - 7 c.
Fogmosás sárgarépát és hagymát párolt zöldbab, apróra vágjuk hagymakarikákkal vagy darabok, sárgarépa shinkuem vagy dörzsölje.
Fry egy finomított napraforgóolaj. Hagyma kell pirított.
Zöldbab felére csökken.
By the way, a zöldbab is főtt a finom előétel paradicsom.
Ezután öntsük a babot, és keverjük össze zöldségeket. Pároljuk zöldbab zöldségek legfeljebb tizenöt perc, így egy kis tüzet.
Apróra vágott paradicsom és a fokhagyma, adjunk a babot a paradicsompüré, só, bors.
Ismét minden összekeveredett, ahogy kellene, süssük legfeljebb hét perc.
A köret kész diétás második ételeket. Tetszés szerint, morzsolódik kapor vagy petrezselyem.
Jó étvágyat!