Elhízás okai
Okai túlsúly lehet valamivel - öröklődés, hormonális zavarok, a rossz táplálkozás, a kevés testmozgás.
Öröklődés. A tendencia az elhízás átvihető az apa az anya genetikai szinten. Ha a gyermek szülei túlsúlyos, ennek hiányában a rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend, a gyermek időnként növeli az esélyét túlsúlyos.
Hormonális zavarok. A növekedés vagy csökkenés a számos hormon, amelyek a szervezetben termelődő, az anyagcserét, amely okozhat a túlsúly. Ennek alapján a súlytöbblet válik következtében hormonális gyógyszerek, terhesség és szoptatás alatt, és a közepén vagy idős kor, akkor is, ha nem volt korábban hajlam túlsúly.
Helytelen táplálkozás. Ahhoz, hogy a test jó állapotban, akkor meg kell kapni annyi energiát, mennyit tud költeni. Gluttony (túlevés), és a használata nagy mennyiségű magas kalóriatartalmú ételek eredményeket a zsírlerakódást.
Kis gyakorlat. Ha egy személy vezeti a mozgásszegény életmód, a szervezet nem tudja tölteni az energiát, hogy megkapja. A felesleges kalória az oka a második pofa „fülek” comb, has és a nagy betétek zsír a belső szervekben.
Hogyan határozható meg a súlyát.
Ön határozza meg, hogy túlsúlyos-ez lehetséges, hogy kiszámítjuk a testtömeg-index (BMI). Annak érdekében, hogy kiszámítható a testtömeg-index kell osztani a kilogrammban mért súlyát a tér méterben kifejezett testmagasság.
Megfejtése az adatok alapján a testtömeg-index:
- 16 - egy nagy hiányzó tömeg;
- 16-18,5 - súlyú;
- 18,5-25 - ideális súly;
- 25-30 - túlsúlyos;
- 30-35 - I elhízás lépésben;
- 35-40 - II elhízás lépésben;
- 40 - III elhízás lépésben.
Kiszámítása a testtömeg-index, módszerek meghatározásához egészséges hatékony fogyás. Ha túlsúlyos hatékony módja annak, fogyás diéta és a testmozgás személyi edzés, és az elhízás minden fok a legjobb, hogy forduljon orvoshoz.