5 érv a túlsúly, fogyni együtt, a szépség és az egészség
5 okai a túlsúly
Ha hízik, és így ellenőrzik a kalória tartalma a diéta, valamint vezet az aktív életmód, tudnia kell, az alapvető oka, hogy vezethet súlygyarapodás.
Íme öt tényező vezethet a súlygyarapodás, amikor a legkevésbé számítasz rá.
1. Lehet, hogy hízni miatt alváshiány
Az alváshiány a szervezet nem volt ideje, hogy dobja a szükséges mennyiségű zsírt. Alvás közben a test tölti energia fenntartásához az élet, kerékpározás erre teljesen más mechanizmusok, mint a nappali, ha ébren vagyunk.
Az állandó alváshiány növeli a napi stresszt, melyek lassítják az anyagcserét. A test kezd menteni erejüket a túlélés érdekében.
Fáradtság miatt alváshiány vezethet vágy tápegységet olyan módon, hogy megbirkózzon a krónikus stressz. Ezt ki lehet fejezni a bőséges élelmiszer éjszakára.
Néhány ember úgy gondolja, hogy nagy étkezés segíthet kezelni a stresszt és fáradtságot, de ez nem igaz, és csak növeli a kalória a napi étrendet.
Tünetei elegendő pihenés az éjszaka a következők: fáradtság, az alacsony energiaszint, valamint az irritációt.
Próbáljon pihenni 08:00 minden este.
2. A stressz lehet az oka a súlygyarapodás
Stressz segít, hogy menjen előre, és jobban megbirkózni az élet helyzeteket, de ez is befolyásolja a hangulatot és az érzelmek.
Sok idején stressz húz „enni”. Evett, és úgy tűnt, hogy jobban érzi magát. Egyébként számos egészségügyi központ építettük üzleti ilyen embereket.
Emlékeztetni kell arra, hogy az élelmiszer átmeneti nyugtató hatása (össze lehet hasonlítani az alkohol és a dohány). Az emberek, akik hajlamosak enni, amikor hangsúlyozta, inkább ételt szénhidrátok, mert ezek az élelmiszerek növekedését okozza az agyban kémiai szerotonin, ami nyugtató hatású.
3. Tudod hízni miatt gyógyszereket
Néhány vényköteles gyógyszerek a depresszió kezelésére használt, hangulati rendellenességek, migrén, nyomás, és a cukorbetegség okozhat súlygyarapodást, egy szerény alakja legfeljebb 7 kg havonta. Néhány szteroidok, és még az orális fogamzásgátlók is okozhatnak fokozatos súlygyarapodás. Az orvosi kezelés lehet az oka a súlygyarapodás, ha már megvásároltuk 5 kg vagy több havi változása nélkül az életedben.
Gyógyszerek okozhat az étvágy növekedése, és rontja a tápanyagok felszívódását. Szakértők azt mondják, hogy néhány, a leggyakoribb típusú gyógyszerek okozhatnak súlygyarapodás:
- szteroidok
- antidepresszánsok
- fogamzásgátlók
- Gyógyszerek cukorbetegeknek
- A gyógyszeres kezelés csökkenti a vérnyomást
- Gyógyszerek ellen gyomorégés
- Gyógyszerek pajzsmirigy
De fontos megjegyezni, hogy néhány extra kilogramm lehet egy kompromisszum, különösen, ha a gyógyszerek segítenek javítani az egészségre. Ezen túlmenően, még ha a gyógyszer okoz súlygyarapodást, akkor kell szem előtt tartani, hogy az egészséges táplálkozás, és vegyen részt a fizikai aktivitás szükséges minden esetben.
Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszer okoz súlygyarapodást, beszéljen orvosával. Talán azt javasolja minden csere.
4. hízni miatt egészségi állapota
A leggyakoribb betegség okozza a súlygyarapodás hypothyreosis. A hiányzó pajzsmirigyhormon csökkentheti az anyagcserét, ami a súlygyarapodás.
„Ha fáradtnak érzi magát, akkor duzzanat, rekedt hang, az intolerancia a hideg, vágy, szokatlanul hosszú pospast vagy gyakori fejfájás, akkor meg kell vizsgálni az orvos határozza meg a jelenléte hypothyreosis.
5. hízni menopauza idején
Nők elérik menopauza, elsősorban 50 év után. A többség ebben a korban, kevésbé fizikailag aktív, mint fiatal korában. Együtt öregedés jön egy természetes lassuló anyagcsere. Ugyanakkor, a hormonális változások kiváltó éhség, a depresszió és az alváshiány.
Amikor egy nő áthalad a menopauza, elveszti az ösztrogén (női nemi hormon), ami egy változás az alakja - jellemzően csökkenti a hangerőt combok. Az ösztrogén elősegíti a zsír lerakódását a test alsó, és ha elveszti ezt a hormont, a zsír nagyobb valószínűséggel alakulhat ki a középső (a férfiak).
Kulcs, hogy elkerülhető lenne a további gyomor térfogatának növelése izom mérete, ami viszont növeli az anyagcserét. Az izomtömeg növelésére szükséges a rendszeres testmozgás és elegendő mennyiségű fehérjét (1 g per kg testtömeg kg) a napi étrendben.
Küldd el a barátodnak!
Megosztás: Ingyenes tanácsadás a fogyás: