Burgonya diéta fogyás 10 kg menük, vélemények
Burgonya diéta fogyókúra: előnyök és hátrányok
A plusz oldalon kell elosztani a következők szerint:
- hozzáférhetősége és alacsony ára miatt a burgonyát is vásárolt minden piacon és a boltban, és a költségek is mindenki számára elérhető;
- fő termék gazdag kálium, vas, aminosavak, és tuberin m. o.;
- hiányában az éhség, mert a gumók nagyon gazdag;
- hiánya apátia, fáradtság és álmosság;
- erősítése az idegrendszer;
- nem okoz nehézséget az előkészítő burgonya ételek;
- diéta, bár szerény, de hasznos.
Hátrányok étrend:
- mono-étrend szükséges felvenni a diéta több nyomelemeket, ásványi anyagokat és vitaminokat;
- gyakori szomjúság;
- hiányzik az a fajta étel.
Azonban azok, akik szeretnék, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni, meg kell beletörődik minden hátrányát, hogy az akarat egy ököl, és mozgassa magabiztosan felé álmát, hogy az, hogy lefogy, de fel kell szigorúan betartani a diétát.
- csak a fiatal gumók, és a kis méret;
- Az ételek nem lehet a fűszereket, sót, mártás és hasonlók .;
- a harmadik napon ehet egy főtt tojás, káposzta és paradicsom. De ez csak akkor, ha rosszul érzi magát egy burgonya;
- inni burgonya termékek megengedett csak sima vizet vagy zöld teát, adalékok nélkül.
Tehát, az első fajta diéta feltételez fogyás 3 kg 3 nap alatt. Ebben az esetben, egy nap szükséges használni nem több, mint 2 kg burgonya. A gyümölcs lehet kemencében sült nélkül fűszerpaprikát, sót és az olajat. Az edényt kell osztani 6 egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Meg kell inni sok folyadékot, és vitamin komplex. 3-4 napig enni így lehetetlen.
A második lehetőség sokkal változatosabb. Reggeli ebben az esetben legyen nagyon könnyű. Szükség van egy italt vagy egy csésze joghurt vagy sovány tej. Ebéd: burgonyapüré vaj nélkül, és a vacsora elég, hogy igyon egy pohár tiszta vizet. Ez tehát alaphelyzetbe 5 napig 4 kg.
A harmadik típus csak alkalmas azok számára, akik különleges akaraterő. Ebben az esetben meg kell tartania, hogy az egyes diéta 14 napig. Tehát:
- Az első három nap csak gumók sütőipari adalékanyagok nélkül. Ott meg kell egyeznie a nap folyamán részletekben;
- továbbá a 4. és a 10. napon a fenti megengedett hozzáadni olívaolaj és só csepp;
- Utolsó nap adag krumplipürét kell csaknem felére csökkent. Megengedett, hogy adjuk hozzá a citromlevet, só, olaj, bors, és így tovább. N.
Ez egy nagyon hatékony módja. Ha szigorúan követik a szabályokat, akkor lehetséges, hogy két hétig fogyni 7-10 kg.
Az is nagyon hatékony a fogyás egyik módja, hogy összekapcsolják burgonyával joghurt. Étkezés a következő:
- Reggeli: 1 főtt krumpli és egy pohár zsírszegény joghurt.
- Vacsora: 2 burgonya és egy csésze zöld tea, adalékok nélkül.
- Vacsora: Két csésze zsírszegény joghurt.
A második nap kell állnia egy ilyen étrend:
- Reggeli: Egy csésze joghurt;
- Ebéd: két sült krumpli és a zöld tea;
- Vacsora: egy pohár tej és gumók.
- Reggeli: 1 burgonya;
- Ebéd: két krumpli és a joghurt;
- Vacsora: egy pohár tiszta vízzel.
Figyelve a szigorú, szinte ivóvíz étrend lehet 3 napon elveszíteni 5 kg.
Ezen kívül van egy másik hatékony módja annak, hogy lefogy a segítségével a burgonya. Ehhez a nap folyamán, hogy nem fogyaszt kevesebbet, és nem több, mint 10 gyümölcs. Mivel folyadék előnyös kefir - legalább 1 liter naponta. 18:00 óra után az élelmiszer nem vehető. Ebben az esetben lehetőség van 1 napra veszít 1 kg. Hosszabb, mint 4-5 nap ahhoz, hogy egy ilyen étrend tilos.
Ellenjavallatok
- cukorbetegek;
- azok, akik nem tudnak a burgonya
- azok, akik szenvednek betegségek a gyomor-bél traktus.
Lásd még a témával kapcsolatban:
