Nyerj egy hörcsög
Nyerj egy hörcsög
Tehát: először nem csinál semmit (nem tesszük meg, vagy nem abban az időben), majd bánni. Mivel a bántam kétség képességeikben. Kétségek csökkenteni önbizalmat, ami a tehetetlenség érzése - és itt megint nem teszünk semmit. A kör bezárult. Hogyan lehet megérteni, hogy mi „elkapta a hörcsög?” Semmit nem akarok, nem kell hinnie önmagában, minden látható fekete. Elkezdjük kétséges, hogy maradt ugyanaz az ember, aki a vidám és van ideje, hogy újra sok esetben naponta. A jelenlegi helyzet úgy tűnik, kétségbeesett. Hamster hizlal a negatív érzelmek, és most egyre inkább szeretnék sajnálni magukat, míg mások könyörögni engedékenység. Hogyan kell kezelni ezt a feltételt?
1) elismerik, hogy a probléma létezik.
2) Készítsen egy „agy visszaállítás” - Mobilizálja magad. A tudósok bebizonyították, hogy a hatalom az akarat, mint az izom: fontos, hogy megrázza, de ne vigyük túlzásba. Ezért ne próbálja meg elérni ambiciózusabb célokat túl hamar, és hagyja magát pihenni: szervez fizkultminutku, igyon egy pohár vizet, alszik eleget, elvégre.
3) Frissítés memória attribútumok „állapotban hörcsög”. Az a tény, hogy Ön nincs értelme látható, úgy érzi, tehetetlen, és egy egész sor negatív - következményeit munkája, és nem igazolja, hogy Ön egy vesztes az életben.
4) Emlékeztesd magad, hogy te magad is hamis a saját boldogságát és a környező (valószínűleg) nem lehet hibáztatni a jelenlegi lelkiállapot.
5) Emlékeztesd magad, hogy van egy egész élet előre, és megkapja, amit akar akar a belátható jövőben nem a hírhedt halálos ágyán.
6) Jegyezze meg az eredményeket és a győzelmet.
7) Készítsen egy listát a „ma csinálni!”, Ütemezése feladatokat végeznek annak érdekében, hogy fejlessze a fejedben. Teljes lista azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesz.
8) Kifelé a komfort zónában, majd harci hörcsög fog tűnni gyerekes csínyek.