diéta titkok fogadók Volovicheva milyen funkciók és ízletes menü napra
DIET INNA Volovicheva: FŐ JELLEMZŐK
Mi a titka? Mi sietett, hogy csalódást szkeptikusok - a könyv „The Secret of Ina Volovicheva. Hogy elvesztettem 40 kiló, „nincs semmi, de a leírás legtöbb étrendben. Ina nem osztja összetett feladat, és egy szót sem mondják a kozmetikai kezelések. De elég sok idő, hogy kapcsolatuk más projekt résztvevői, és röviden említ néhány tablettát, amelyeket figyelembe kell csökkenteni az étvágyat. Annak érdekében, hogy egy teljes és részletes leírását a testsúlycsökkentő programot, akkor nem fogja megtalálni. Talán a sport, eljárások és kiegészítők Inna levelet más könyveket, de addig javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a diéta.
INNA Volovicheva WAY az étrend
Karcsúsító Volovicheva - hosszú történet. Inna elismeri, hogy minden élet küszködött tömeg, miután megpróbálta szinte mindent, ami modern kozmetikai iparban - a tornaterem, a furcsa étrend. Tényleg segített neki csak a Kreml, de nem sokáig. Inna meggyötört hét anélkül, kedvenc burgonya és „esett”.
DIET INNA Volovicheva napra
Menü Volovicheva ki magát
- Tehát, a reggeli meg kell enni kása a víz, nem több, mint 200 gramm. Só a főzés során nem lehet hozzáadni. És egy kis ízelítőt, akkor vágja le a lemezt alma, narancs, körte, vagy egy kis ananász.
- Ebéd áll zöldségfélék, előnyösen párolt, egy kis darab sovány hús vagy hal és egy szelet rozskenyér.
- Este kell enni akár 18 órán át, akkor csak egyen grépfrútot vagy gyümölcslével tőlük, és abban az esetben, „extrém szükségszerűség”.
- Vacsorára mi inkább a tenger gyümölcsei, hal zöldségekkel, de nem gabona, a kenyér és a burgonya.
Ellentétben a hasonló „rendszer mínusz 60”, ez lehetővé teszi, hogy a gyümölcs snack. Akár 14 óra is lehet alma, kiwi, körte, ananász. De miután - csak cukrozatlan gyümölcs, gyümölcslevek tőlük. Volovicheva őszintén hisznek bizonyított tény a zsírégető hatása grapefruit, és lehetővé teszi, hogy ne csak a gyümölcs maga, hanem egy friss gyümölcslé belőle.
Tilalmak DIET Volovicheva
tele „tabu” rendszer. Nem szabad enni banánt, sült burgonya, mangó, szőlő, minden édesség, hanem egy pár négyzetekből étcsokoládé, sütemények mellett rozskenyér. Meg kell szinte megszünteti a tészta, még a liszt durum búza, és menj a hajdina és a barna rizs, főtt vizet. Visszautasítják, hogy a tejföl, vaj, zsíros joghurtok. Tény, hogy az édes és tejtermékek adalékokkal is maradt a polcon a boltban.
Mik az előnyei a változat a „kalória”? Ön nem zavarja számolás! Csak megszüntesse ami tilos, és szigorúan kövesse a adagokat, amelyek engedélyezettek. Szerint Inna, így könnyebb lesz fogyni, mint egy számológéppel a kezében.
DIET Volovicheva: mindent, kivéve a POWER
A könyv megemlíti Inna, hogy nem nagyon szereti a sport, hanem a fogyni úgy kell foglalkozni. Nincs olyan rendszer, hogy az olvasók nem kínál. Említett és kocogás, és felkeresi az edzőterembe, és még egy sztriptíz tanulságokat. Amikor Volovicheva szükséges ahhoz, hogy a borítóján a „Dom-2” a magazin, ő vezette a hossza a program, és egy fél óra, és foglalkozik minden nap. Talán azok, akik úgy döntöttek, hogy fogyni is, hogy megtudjuk, hogy a testmozgás a fogyás van szükség, és vegye fel a racionális program fogyás gyakorlatok.
Jelentős figyelmet fordítanak Inna motiváció fogyás. Nem, ez nem nyújt „szereted magad” vagy ismétlődő pozitív állításokat. Egy nehéz pillanatban, hogy felszámolja a vágy egy adott termék, Ina kínál ismételd magadban valami ilyesmit: „Egyél, tehén, akkor minden lehet, disznó!”. Általában egy volt tagja a „House-2” társított diéta és a fogyás teszt az akaraterő, és tartsa be a diétát, hogy véleménye szerint valamilyen más módon, például helyettesítik káros termékek hasznos, akkor nem fog működni.
Tehát ő tervezte étrend nem veszi figyelembe a kémiai összetételét és fűtőértékét a termékeket, így lehet potenciálisan veszélyes allergiás emberek, mert a nagy mennyiségű citrus.
Elvileg nincs semmi baj a rendszer teljesítménye, ha kicsit javítani. Nem szükséges, hogy sokat eszik ananász és grapefruit abban a reményben, zsírégető tulajdonságait ezeket a gyümölcsöket.
Ezek nem tudományosan bizonyított, de allergiás citrusfélék - ez egy objektív dolog, főleg az orosz nép. Rendezzük magát két snack sós gyümölcs az étkezések között, és / vagy este. Kedvelt sok gyermekkora óta zabpehely is jól helyettesíthető hajdina és a rizs, vízben főzött. Vegetáriánusok esznek tofu helyett hús és hal, valamint azok számára, aki szereti a tejtermékeket, zsírszegény túró finom.
A legfontosabb dolog - figyelemmel kíséri az adagok mérete, nem eszik egy étkezés sem nagyobb, mint a mennyisége 300 gramm.
Azt szeretném mondani, a sport és a motiváció. Fogyás, meg kell tárcsázni 200 perc szívműködés (aerobic, futás, ugró kötél) hetente, és nem erősítő edzés legalább heti 2 óra. Válassz egy sportot az ízlése, a legfontosabb dolog -, hogy lehetővé tegye, hogy a gyakorlatban rendszeresen és használja ki az öröm a munka a szervezetben. És persze, nem feltétlenül hívják magukat „tehén” vagy „disznó”. Sokkal jobb, hogy megtanulják, hogyan kell megzavart egy élvezetes élmény.
Különösen AzbukaDiet.ru - fitness edző Elena Selivanov.
INOC fickó, de a szaga nem diétás ... minden rendben lesz, de a diéta önmagában nem segít ... és az egyik csak leugrik azt, úgy terjed, mint egy tehén, így úgy dönt, ... de a legjobb, hogy segítse a sport) jó szerencse, hogy minden)
még nem fogyott. Ő volt zsírleszívás.
ana vékony természet csak szükség siló egyszerűen nem tudott ellenállni, így itt, én is megpróbál, és rakjon ki fotóit és Inna kész akkor ő zaviduvayte csendben, ha nyoma kiabálva hé fánk, hogy már a jelennek siló kicsit, mint innachka ott, így nem általa oblaskivat
Nos, ahogy lefogyott 52-46 méretben, így evett szőlő, banán, rozskenyér, és még sült lisztet, és néha, és ??))))) És általában teljesen etetni, így minden, de a legveszélyesebb! Lányok, kedves, nincs semmi különleges róla diéta! Igen, ez a diéta szinte éhes ember! A legjobb módja - ez csak a kezdet, hogy csökkentsék a saját részeit, fokozatosan csökkentve a egészségtelen élelmiszerek és nem eszik legalább 4 órával lefekvés előtt. Miért mondják, hogy nem szabad enni után 18? Igen, egyszerűen azért, mert úgy gondoljuk, hogy egy személy lefeküdni 22:00. Ha megy később - kivonás 04:00 és egyél sok! Nem kell újra feltalálni a kereket erre! Ha ennek eredményeként az összes ilyen manipulációk lefogyott, ezért a sorrend nem a tested! És erre a célra, nem szükséges, hogy vizsgálja meg a kemény diéta Volovicheva, Borodina és más híresség! Először is, aki elismerten a csillagok, hogy nem zsírleszívás vagy csökkent gyomor. Szinte nincs! Másodszor, nem tud enni, hogy lefogy, lásd előbb orvosával. És ne felejtsük el: ez a csillag képernyőkön! Fölöttük „tulajdonosok”, aki elrendelte, hogy mit kell keresni, és gyakran a fogadó úgynevezett „szerződést”, és énekesek - „termelő”! Természetesen, ha Kanu pénz, de nem kap vékony, és minden eszközzel!