Diet fogadók Volovicheva napra
Hallottunk már a hihetetlenül sovány versenyző House 2 - Innu Volovicheva. Hála a saját tervezésű diéta, egy lány rövid idő alatt képes volt lefogyni 40 kg-ot.
Diet Volovicheva képviseli a villamosenergia-rendszer alapján egy bizonyos kombinációja termék mennyiségét és elősegíti a fogyást. Diéta nem nyújt túl szigorú korlátozások az élelmiszer, hanem azért, mert a lehetőség majdnem mindenki.
Különösen diéta Ina Volovicheva
Az időtartam a javasolt étrend legyen legalább 3-4 hónap. Ugyanakkor a villamosenergia-rendszer úgy van kialakítva, hatékonyan és eredményesen, akkor a diéta sok éven át, talán az élet.
Diéta Volovicheva rendszer tartalmaz egy csomó gazdag élelmiszerek fehérje - hús, hal, bab, sajt, gyümölcs, stb Azonban fogyás módszere szerint Ina Volovicheva szerint a legtöbb telegeroini kerül sor egy álom.
Ez elég ahhoz, hogy enni, következő fejlett menü, és a test elkezd energiát fordítanak a zsír tartalékok megemészteni fehérje. Ennek eredményeként egy alvást és a kiegyensúlyozott étrend segít megszabadulni a plusz kiló.
Fontos tényező a fejlesztés a megfelelő áramellátási rendszer célja, hogy csökkentse a kalória-bevitel, a teljes hiánya sót az ételek, és természetesen, a kapcsolat a fizikai aktivitás.
Már csak két komoly korlátai a hálózati mód, amely nem sérti minden esetben:
- Ne egyen után 18.00.
- Evés egyidejűleg.
Kevés tud ellenállni a kísértésnek, hogy feladja eszik után este hat, főleg munka után. De, ha nem felel meg ennek a feltételnek, minden erőfeszítés megy a lefolyóba, nem teszi lehetővé a kívánt eredményt.
Ha még mindig nehéz megbirkózni az éhségérzetet, lehetséges, hogy leállítsuk a pohár zsírszegény joghurt vagy grapefruit.
Foods az étrendben
Listát az engedélyezett élelmiszerek a diéta Volovicheva lehet kezdeni gyümölcsöt. Ezek képezik az alapját a tervezett villamosenergia-rendszer. Ők lehet enni egy nagy, szinte korlátlan mennyiségben, néha helyettük aszalt gyümölcs.
Alkalmazását teszi lehetővé, a tenger gyümölcsei, zöldségek, alacsony zsírtartalmú fajták hal és hús, gyümölcs és zöldséglevek.
Tészta és burgonya korlátozni kell az étrend (ő Volovicheva kizárják őket a diéta teljesen). Fogyasztás malomipari termékek legjobban csökken 2-3 szelet kenyér (vagy kenyeret korpa) egy nap.
termékek tilos a diéta:
Mielőtt megy a diéta meg kell hagyni a dohányzást. Foglalkozzunk ez segít egy nagy gyümölcs fogyasztás (szárított gyümölcsök), az első napon dohányzás nélkül.
Szakaszai súlyvesztés fogyókúra
Inna Volovicheva technika során megszabadulni a plusz kiló 3 szakaszból áll:
- Stage 1. Ez a legnehezebb időszak, amely alatt lesz a szerkezetátalakítási az egész test és az átmenetet egy új élet és az új hatalom. Ebben a szakaszban, akkor meg kell fokozatosan kivonja a diéta minden liszt, sós, édes és zsíros, és teljesen megszünteti az alkohol
- 2. szakasz. Meg kell újjáépíteni a napi rutin ugyanúgy, hogy az étkezés zajlott egy időben, egy bizonyos mennyiségű időt és mérsékelt adagokban.
- 3. lépés. Ez azt sugallja, fokozatos kilépés a diéta. Az étrend nem megy a tiltott ételek korlátlan részletekben. Ez károsíthatja a test és gyorsan visszatér a lefogyott. Ideális esetben a harmadik szakaszban kell tartania a zhizn_ csak be kell nyomon követni a kalóriabevitel és a közüzemi termékeket.
diétás menüt Volovicheva
Menü tervezték a hét minden napján, ami után lehetett újra meg kell ismételni.
- Reggeli - főtt rizs, édesített teát.
- Ebéd - 4 rántotta gyógynövények, saláta öntet nélkül (uborka, paradicsom), cukrozatlan teát vagy kávét.
- Vacsora - rántotta, zöld tea.
- Reggeli - főtt rizs, édesített teát.
- Ebéd - főtt marhahús (250 g), paradicsom, édesített kávét.
- Vacsora - főtt marhahús (150 g) forralunk káposzta.
- Reggeli - hajdina kása joghurt.
- Vacsora - főtt csirkemell, saláta öntet nélkül (paradicsom, paprika, uborka), cukrozatlan teát.
- Vacsora - főtt csirkemell brokkoli, grapefruit lé.
- Reggeli - zabpehely, vízben főzött, narancssárga (vagy alma), cukrozatlan teát.
- Ebéd - főtt marhahús (250 g) saláta moszat, nem édesített kávét.
- Vacsora - főtt csirkemell paradicsom.
- Reggeli - zabpehely, vízben főzött, nem édesített kávét.
- Vacsora - főtt hal zöldségekkel (a burgonya kivételével), tea.
- Vacsora - 3 rántotta tejjel, saláta öntet nélkül (paradicsom, uborka).
- Reggeli - főtt rizs, zöld alma, édesített teát.
- Ebéd - párolt zöldség, tenger gyümölcsei és a tea.
- Vacsora - főtt csirkemell, cukkini, párolt hagymával, édesített kávét.
- Reggeli - hajdina kása joghurt, narancs és tea.
- Ebéd - főtt marhahús konzerv zöldborsó, édesített teát.
- Vacsora - alacsony zsírtartalmú joghurt almalé a grapefruit.
Menü amikor Volovicheva diéta lehet megfelelően változtatható ízlése, azért, hogy az alapelveket:
- A legjobb reggeli zabpehely vagy hajdina, kiegészítve azt a darab gyümölcs vagy szárított gyümölcsöt.
- Vacsorára mindenképpen érdemes fogyasztani fehérje élelmiszerek (hús, hal) kombinálva párolt zöldség vagy saláta. Előfordul, hogy a saláták lehet tölteni és olíva vagy növényi olaj.
- A vacsora is biztos, hogy enni fehérjetartalmú ételek és zöldséget.
- Lefekvés előtt, akkor lehet enni egy grépfrút vagy alma.
Ellenjavallatok
Annak ellenére, hogy a tagadhatatlan előnye az energiaellátó rendszer fejlett Volovicheva étrend számos ellenjavallat.
Nem ajánlott, hogy kövesse a diéta:
- Allergia, mivel a menü tartalmaz számos citrus;
- Emberek megbetegedések a gyomor-bél traktus;
- Sportolók (elveszíthetik izomtömeg);
- Idősek.
A rendszer segítségével a diéta Volovicheva havonta lehet megszabadulni a 8-12 kg-os, és 3 hónap után fogyás képes veszíteni körülbelül 40 kilogramm túlsúly.