Búzacsíra táp
Csíráztatott búza magok közé azok a menük, sok híve a megfelelő táplálkozás. A termék nem csak jót tesz az egészségnek, hanem hozzájárul a fogyás, ha ül a diéta! Van egy csomó hasznos anyagok szükségesek a szervezet normális működéséhez. Még mindig úgy gondolja, hogy ez lehetetlen, hogy enni búzacsíra? Hidd el, sok receptet az alacsony kalóriatartalmú ételek alapuló - kiadós és nagyon finom!
Búzacsíra: mi haszna a szervezet számára?
De miért is olyan hasznos magvakat, csak adott hajtások? Az a tény, hogy ebben az időszakban a termék a maximális hasznos elemeket. A csíráztatott búza magokat tartalmazó vitaminok (B csoport, C, A, E), ásványi anyagok (kálium, kalcium), aminosav, rost.
Tartalmazza a diéta búzacsíra! Termék következik hatással van a szervezet:
- erősíti az immunrendszert,
- Ez növeli a hemoglobinszint,
- válik a kardiovaszkuláris megbetegedések megelőzése,
- Ez normalizálja a gyomor-bélrendszer,
- Ez csökkenti a „rossz” koleszterin szintjét.
Búzacsíra - ez is egy igazi forrása a szépség. Rendszeres használata javítja a haj és a köröm feltételekkel.
Ahogy búzacsíra elősegíti a fogyást?
Nem csoda, hogy a búzacsíra szerepel számos étrend. Természetesen a termék maga nem ég a zsír - egyéb funkciói is vannak. A felvétel a menüben hozzájárul a gyorsulás az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, a felesleges víz eltávolítására és méreganyagok - és ez nagy mértékben hozzájárult a folyamat fogyás! Búzacsíra, amilyen gyorsan telítődik, „megmenti” az ártalmas nassolás napközben. Vele lesz képes, hogy változatossá tegyék „szerény” diétás menüt.
Annak ellenére, hogy minden előnyét búzacsíra, ez nem alkalmas böjt nap - ad egy nagyon „extrém” fogyás. amely bizonyosan nem előnyös az egészség. Több esetben egy másik lehetőség -, hogy tartalmazza a menüben alacsony kalóriatartalmú ételek alapján búzacsíra, vagy enni egy pár kanál hasznos táplálékot a nap folyamán.
Sok receptek diétás élelmiszerek búzacsíra - a menü pontosan „unalmas” nem.
Diéta: Hogyan kihajt búzát?
Sales már „kész” kelbimbó - nincs időigényes. De ez sokkal jobb, hogy nem egy különálló magok csírázását - minimális lesz, mert az összes kapcsolódó kockázatokat a termék használata, mert nem ismert, és már eleget tett tárolási körülmények között.
Egy kis idő, és a fiatal hajtások búza lehet adni a diéta. Technológiai csírázó magvak a következő:
- Suit nem sérült búza - csak ők csíráznak. Ezért a csomagoláson, olvassa el a gyártó ajánlásait. Megkezdése előtt a folyamatot, hogy hurok révén, és öblítsük le a magokat.
- Pour 2-3 evőkanál. l szemek az üvegtartály (egy üveg vagy egy kis tálban).
- Öntsük a búza vízzel úgy, hogy teljesen lefedi a gabonát.
- A vágott a palack nyakán lévő, zárja be a cheesecloth, hajtogatott több rétegben - jobb lenne rögzíteni a vékony gumiszalag.
- Jar tiszta sötét helyen. Tedd enyhén megdöntött - így lesz egy nagy területen a növekedés.
- csírázási idő változik - ez függ a minőség és a gabona fajtáját. A folyamat általában 3-7 nap.
- Úgy véljük, hogy a legkedvezőbb az egészség és fogyás búza, ami lő fel 1-3 mm. Amikor a palánták elérik a kívánt méretet, akkor „aratás”. Lefolyó vizet és a fiatal hajtások alaposan öblítse hideg folyóvíz.
Ne kicsírázott magvak „a jövő” búza - receptek diétás ételek termék szerepelni fog a kis mennyiségben. Ahhoz, kelbimbó nem romlott, tárolja azokat egy pohár tartályt a hűtőszekrényben.
Receptek diétás ételek csíráztatott búzából
Fogyást ízletes és egészséges, búzacsíra adunk saláták, szószok, levesek és zsírégető italok. Önmagában a termék egy kissé édes ízű - hidd el, tetszeni fog! De mielőtt hozzátéve, hogy a diéta, győződjön meg róla, hogy nem allergiás. Kezdjük a minimum „dózis” -Próbálja enni egy pár szem. Ha nem mellékhatások a testrész (szabálytalanságok az emésztőrendszerben, bőrkiütés) nem követi, akkor lehet kezdeni a főzés.
Próbálja ki a következő recepteket alacsony kalóriatartalmú ételek:
Ez az opció tökéletes kiadós, és ami a legfontosabb - egészséges reggeli! Szükséged lesz ilyen termékek - kis cukkini, 100 g búzacsíra, 1/2 teáskanál aprított friss gyömbér, 1 teáskanál zabpehely ... Készítsük a hozzávalókat - búzacsíra főzzük 3-5 percig egy kevés vízzel, és darálják, cukkini, tiszta és lereszeljük. Keverje össze a hozzávalókat egy edénybe - egy kis sót a tömeg lehet. Forma apró sütemények. Kisütjük egy serpenyőben tapadásmentes bevonattal, vagy süssük a sütőben.
Desszert citromos
Ez az étel nemcsak garantálja a fogyás, hanem lesz egy igazi „töltés” számára immunitást! Szükség van a következő termékek listáját - fél citrom, 2 evőkanál. l búzacsíra és folyékony méz, 1 evőkanál. l apróra vágott diót és a mazsolát. Öntsük át hajtások forró vízzel, és hagyjuk kihűlni. Citromhéj közvetlenül a rostélyon. Keverje össze a hozzávalókat. Ha a desszert tűnik túl savanyú, akkor adjunk hozzá egy kevés mézet.
Desszert joghurt és alma
Az étel készül a következő termékek - a harmadik fúvóka csírák, 1 zöld alma, 100 g zsírmentes sima joghurt 1 teáskanál méz .. Először búza órás áztatás vízben. Peel almát hámozott, bélelve, apró kockákra vágjuk. Keverjük össze a hozzávalókat - a desszert kész!
Saláta almával és édes paprika
Készítsünk termék - 100 g búzacsíra, 2 zöld alma, 1 paprika, 1 teáskanál folyékony méz és az olívaolaj .. Öntsük át hajtások forró vízzel, és hagyjuk kihűlni. Az almákat meghámozzuk, távolítsa el a magot, és kockákra vágjuk. Pepper is vágjuk kockákra. Az összetevőket keverjük össze a salátástál. Ready saláta lehet meghintjük citromlével.
Saláta sárgarépa
Szükséges összetevők ilyen - 100 g búzacsíra, 300 g fejes saláta, sárgarépa nagy, 1 teáskanál folyékony méz, mustár és az olívaolaj .. Sárgarépa Wash, gyümölcshéj és lereszeljük. Hajtások öntsük a forró vizet, és lehűtjük. saláta vágva „szalagok”. Saláta, sárgarépa és a fiatal hajtások Keverjük össze a levest lemezeken. Ahhoz, hogy elkészítjük a tölteléket össze a mézet, a mustárt és a vajat. Öntsd kész salátát.