A búzacsíra étrend, hogyan kell rendesen enni
A búzacsíra diéta már régóta sikeresen alkalmazzák a nyugati filmsztárok, akik el sem tudják képzelni az életüket anélkül, hogy a fiatal palántákat.
A jobb oldali csíráztatott búzaszemek
Ha már elhízott, diéta reggeli (ebéd) azzal a kiegészítéssel, búzacsíra kapsz egy teltségérzet, ami nem szárad ki néhány órára. Ez azért van, mert a búzacsíra hosszú ideje megemészteni. Ha az előírtnál búzacsíra, megelőző intézkedésként, a pozitív változásokat a szervezetben kerül sor két hét alatt.
Táplálkozási ajánljuk enni 50-100 gramm gabona kicsírázott napokig, a használat során a nyers és előnyösen közvetlenül azután, hogy kicsírázott. De ne rohanjunk termés tárolni nagy mennyiségű nyersanyag: a maximális távú megőrzését búzacsíra a hűtőben - 24 óra.
Egy lökést az energia az egész nap, enni búzacsíra reggel vagy megfosztott napi mértéke a palánta két szakaszból áll: a reggeli és ebéd. A lényeg az, hogy nem használja őket, lefekvés előtt. A gyomra nehéz lesz megbirkózni egy ilyen étkezés közben éjszakai pihenésre.
Használhatja búzacsíra egy külön edénybe, és akkor keverjük össze a hajtások friss fűszernövények, gabonafélék és minden más termék, kivéve a tejet. A legfontosabb dolog - gondosan csiszoljuk a csíráztatott búzaszemek fogak, amíg nem alakul át folyékony anyag. Rág kemény búzacsíra? Grind magot egy keverőbe (daráló).
Ha nem szenvednek allergiás reakciók méhészeti termékek, akkor képes lesz arra, hogy értékeljék az előnyöket és íze aprított búzacsíra, mézzel keverve.
Az emberek már régóta szerepel a diéta búzacsíra, rámutatnak, hogy a legjobb módja ez párosul egy zöld saláta, vagy őrlésre dióval és szárított gyümölcsök.
Az első reggeli búzacsíra
Vitamin ételek hozzáadásával búzacsíra
- Grind két evőkanál csíráztatott búzaszemek, és azonos mennyiségű napraforgómag. Add száz gramm reszelt sajttal, majd - apróra vágott banán és a kivi. Keverjük össze a hozzávalókat, hogy töltse két evőkanál mézet és szórjuk vitamin saláta leve fél citrom. Díszítsd az edény három evőkanál gránátalma szemek.
- A mosott búzacsíra, öntsünk forró vizet, hűvös és sót ízlés szerint (vagy mezők szójaszósz jó minőségű). Adjuk hozzá a zúzott almát és vágjuk csíkokra bors. Tankoljon mézes saláta vagy zöldség (lenmag, olíva) olaj.
- Keverjük össze egy fél csésze búzacsíra két teáskanál szezámmag. Add méz kedvedre.
- Csíráztatott búzaszemek lehet főzni nagyon hasznos kocsonya. Hajtások zúzott zaley vizet és forraljuk két-három percig, infúzióban egy órát, és szűrjük.
- Ha szereted a cookie-kat, vágjuk csíráztatott búzaszemek, diófélék és szárított gyümölcsök. A kapott Form darálják tészta and roll egy mák vagy szezámmag szemek. Süssük a sütőben 15-20 percig.
- Evőkanál csíráztatott szemek zaley üveg forralt vizet, 2 órán át, majd forralunk, 15 percig forraljuk, és szűrjük. Ezt az infúziót is adunk hozzá, hogy a leves vagy kása, valamint elő az arcon, kezeken vagy a haj tápláló maszk.
- Polstakana csíráztatott búzaszemek elhelyezett egy üvegedénybe (vagy dekanter) és zaley hat csésze vizet. Tie a tartály nyakán géz és ragaszkodnak ital két-három nap, ami után a lefolyóba. Ez a „főzet” nagyon népszerű Olaszországban. Ugyanazt a részét a gabona kétszer használható.
- Grind egy turmixgépben háromszáz gramm búzacsíra, add százötven milliliter vizet, egy teáskanál sót és az azonos mennyiségű élesztőt. Minden komponens alaposan összekeverjük, és helyezzük egy kenyérsütő hangolt a „teszt” módban. Amikor a program törés tészta sütés, várjon, amíg emelkedik, és küldje el előmelegített 180 fokos sütőben 40 percig.
- Vegyünk egy kiwi közepes és egy nagy érett banán, mi kell vágni apróra, és keverjük össze két evőkanál aprított búzacsíra, add száz gramm kemény sajt, három evőkanál gránátalma szemek és három evőkanál csíráztatott napraforgómag. Add méz ízlés szerint.
- Közepes méretű felaprított cékla nátrium-egy reszelő, adjunk hozzá három vagy négy kanál csíráztatott búzaszemek. Ha szükséges, adjunk hozzá reszelt alma és a méz.
- Az egyik legnépszerűbb a mai napig receptek rejuvelac kuvasz vagy csíra (étel neve származik az angol felüdülést -omoloditsya). Ennek előkészítése ital zaley csírázó magokat vízzel és szobahőmérsékleten tartjuk néhány napig sötét helyen. Amikor a folyadék kovász, törzs, és azonnal igya meg. Ha szükséges, akkor hígítsuk a rejuvelac más hűtött ital. Érték rejuvelac - jelenlétében tejsavbaktériumok, amelyek aktiválják a belek.